Red nie pień się tak i nie oburzaj Wiesz kiedyś tam wtrąciłem swoje trzy grosze do twojego postu i tak samo pieniłeś się jak teraz Jeszcze raz powiem trening przynajmniej ten co umieściłeś w tym dziale jest jak najbardziej ciekawy i dobry dla początkujących i tacy ludkowie się w twoim poście udzielaja. I jeszcze jedno małe pytanko ile zrobiłeś [...]
OHHH DUŻY TRZY CZEŚCIOWY FILM W KTÓRYM JEST DUŻO DUŻO DUZO FRAGMENTÓW Z TRENINGU FEDORA!!! KONKRET! czesć 1 http://www.youtube.com/watch?v=p_kRj0he3y8&search=emelianenko
wszystko- albo prawie- rozbija sie o wlaściw bilans kaloryczny- jak to juz wyzej powiedziano, jak rownież poszczegolnych makroskladników diety. równiez b. istotne jest wlaściwe rozplanowanie treningu siłowego- bo na sw raczej wplywu nie masz- i przy dwóch tren. sw i dwoch na siłowni nie powinno byc problemu z masą/silą. natomiast jesli chodzi o [...]
Nie 225 a 125, może być poniedziałek i czwartek. Daj HCG w 5-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok zacznij wbijać dzień po ostatnim strzale testa również systemem 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.
Nalej do miski wody (zimnej) i ze trzy nakrętki vanisha, niech się pomoczy kwadrans. Potem wrzuć do pralki, ustaw 30 stopni wsyp proszek (na opak. napisane jest ile) i dolej jeszcze vanisha tam gdzie wsypujesz proszek (też jest napisane ile, ale ja robię to "na oko"). Nastęnpie włacz pralkę - jest jak mniemam automatyczna, więc resztę [...]
Ja mialem podobnie, kontuzja jakies 2 miesiace temu, nie poszedlem do lekarza od razu i teraz mam problemy. Trzy tygodnie temu chirurg zalecil kapiele zimna-ciepla woda, fastum i zwolnienie z treningow. W poniedzialek powinienem wznowic treningi a tu nic nie pomoglo, dalej boli wystarczy ze lekko skrece stope. Takze ludzie pierwsze co to lekarz [...]
Watpie zeby takies cos przynioslo efekty poniewaz chodze na laser ktory usowa owłosienie i za zabieg place 500zl a bede musial isc kilka razy moja dziewczyna byla juz trzy razy i faktycznie wlosy jej mniej rosna
"nie wiem skad wytrzasnales podobienstwo cwiczenia na lydki(wspiecia na palce stojac) z cwiczeniem na dwuglowe uda(posladki)glute-ham raise?"Coś mi się popaprało. Uginanie nadgarstków będę robił tylko w jeden dzień treningowy na trzy. Dzięki za dalsze sugestie na pewno je wprowadzę do swojego planu.
chyba wybiorę wariant z gainerem:)Wynalazłam trzy interesujące:Nutrend-whey gainer, VitalMax gainer1, Vitalmax gainer 2. Coś mi się wydaje, że ten oststni najlepszy(białko 27,9g, węgle 60,9+witaminki,kreatyna i itp.) Dziękuję chłopaki za pomoc, dam soga, jak wykupię abonament, a teraz nie da rady:((Pozdrawiam!!
A ja do Maćka nic nie mam, pamiętam jak w walce o WBO z Grigorianem został przekręcony przez szwabów. Zegan z pewnością wygrał tą walkę. Po ogłoszeniu werdyktu aż się chłopak popłakał z niedowierzania. To był jedyny raz kiedy przegrał niesłusznie walkę mistrzowską. Trzy lata później na tej samej gali gdzie walczył rewanżową wojnę Adamek z [...]
Jeżeli jest odpowiedni deficyt, trening siłowy to dorzucić jeszcze trzy interwały w tygodniu. Do yoszki kofeina i spokojnie w dwa tygodnie spalisz ten 1-1,5kg fatu.
Stwierdzono ,ze az 94% przyjmujacych sterydy anaboliczne wykazuje co najmniej jedna z cech zespolu uzaleznienia(objway kliniczne) natomiast 57% tych osob wykazuje trzy lub wiecej cechy uzaleznienia! Uzytkownicy sterydow anabolicznych wykazujacy cechy uzaleznienia wyrozniali sie ponadto tym,ze przyjmowali te srodki czesciej i w wiekszych [...]
[...] mam ochoty czekac bo wiadomo dobrze klepie.ogolnie to myslalem zeby teraz paczke tescia poleciec solo strzal co piec dni wtedy przejsc na suste z meta.suste chcialem bic co trzy dni po 250 i mety 40mg.dobra uporzadkujmy.czy jezelu bije hcg,dbam o miche i profilaktyke to moge pociagnac ten cykl dluzej powiedzmy do 8-9 miesiecy czy lepiej teraz [...]
[...] z T3 chyba w okolicach połowy kwietnia, więc tak połowa czerwca bym już kończył. Później już wychodząc z redukcji zostawić tylko teścia i dorzucić masteron - tak w okolicach lipca jakoś, bo juz wtedy będą trzy miesiące na propie. Zmieniony przez - white91 w dniu 2021-05-04 22:34:41 Zmieniony przez - white91 w dniu 2021-05-04 22:36:29
Ciezki16 jestes nastepnym wspanialym fachowcem ktory powinien zostac zawodowym sedzia .Rece mi opadaja jak slysze takie okreslenia na " trzy lata to wielka kupa" . Dzieciaku pomachaj pare lat a pozniej zacznij sie wypowiadac .
ok wemze tak jak mi napsiałeś gainera gdziues dwa trzy raze na dizeń będe brał, chodze do szkoły a tam ciężko diete utrzymać :( to ok rezygnuje z BCAA I myślisz ze tyle wystarczy ? czy moze cooś jeszce dokupić? Jak tylko będe miał abona soga dam, naprawde dzięki za pomoc
prawie ok prawie bo,brak czegoś na dwuglowe ud(uginanie w leżeniu,żuraw lub ciag na prostych nogach) no i nie podoba mi się idea ćwiczenia splitem partia raz na tydzień przez trzy dni pod rząd. Ten plan jest stworzony do systemu trening-wolne-trening-wolne-trening-wolne-wolne itd apropos, do piłki nożnej nie prosciej by Ci było FBW?
na małe zrób sobie dwa ćwiczenia po 4 serie a na duże trzy ćwiczenia też po 4 wyjdzie ci na małe 8 na duże 12 i powinno być ok lepiej rób mniej serii większym ciężarem jak dobierzesz sobie dobry plan to powinieneś się dobrze spompować raczej do tego kombinuj bardziej z powtórzeniami ;)