Kreatyna- jest sens?

od wrzesnia bede cwiczyl boks, amatorsko, dla siebie. zostalo mi 2 tygodnie, w tym czasie chcialbym nabrac jak najwiecej masy- kreatyna by mi w tym pomogla- treningi sw przewidziane 2 razy tygodniowo+2 razy silownia z planem na mase/dieta
staz treningowy na silowni po 2 letniej przerwie wynosi 0 dni, obecnie zakonczylem rok treningow z Karate
i teraz mam pytania:
1)slyszalem ze przy treningach SW bardzo ciezko zbudowac mase, czy jezeli bralbym teraz kreatyne, nabyta masa przez treningi szybko by wyplynela czy by sie utrzymala? a moze przez dalsze cwiczenia na silowni jeszcze by sie zwiekszala?
2)czy pozniejsze budowanie masy sprawialo by duzo problemow bez kreatyny? zaczynac od tego(jestem bez stazu) to lekka glupota
3)czy byc moze sama dieta+gainer/białko pomogla by mimo intensywnych SW rozwijac mase miesniowa?
najbardziej jestem zwolennikiem opcji w 3 pytaniu, ale nie mam zamiaru pakowac bez przyrostow, tylko dla rzezby

Jeśli chcesz nabierać tej masy tylko i wyłącznie przez 2 tygodnie - odpuść na starcie.
Przez 2 tygodnie nie można nabrać masy, a już tymbardziej mięśniowej.

w czasie brania kreatyny, zwlaszcza przy pierwszym cyklu, znaczne przyrosty sa w czasie pierwszych dwoch tygodni, ale moge sie mylic.. napompowalbym sie woda i co z nią dalej?
mase chcialbym budowac ciagle, do uzyskania zadowalajacego efektu, tylko czy jest to mozliwe? czy dalsze branie kreatyny dla budowania masy mija sie z celem? czy w ogole budowanie masy podczas regularnego cwiczenia sw jest nierealne

Budowanie masy podczas ćwiczenia SW jest realne, pod warunkiem, że uwzględni się to w diecie oraz czasie regeneracji.
Owszem przy braniu kreatyny masa szybko pójdzie do przodu, ale jak już napisałeś będzie to w dużej mierze woda [mowa o mono.]Na budowę mięsnia potrzeba o wiele więcej czasu.

dzieki za pomoc, polecial SOG
kreatyna to za bardzo desperacki krok, zaś budowanie masy podczas sw to katorga... wychodzi na to ze trzeba opoznic rozpoczecie nowego sw o miesiac, dwa :)
jak ktos ma jeszcze cos do dodania, zachecam, chetnie przeczytam

Nie musisz opóźniać, wystarczy, że uwzględnisz to w bilansie kalorycznym.

wszystko- albo prawie- rozbija sie o wlaściw bilans kaloryczny- jak to juz wyzej powiedziano, jak rownież poszczegolnych makroskladników diety.

równiez b. istotne jest wlaściwe rozplanowanie treningu siłowego- bo na sw raczej wplywu nie masz- i przy dwóch tren. sw i dwoch[proponowałbym raczej trzy] na siłowni nie powinno byc problemu z masą/silą.

natomiast jesli chodzi o odzywki/suple to oczywiscie jesli bedzie taka potrzeba to trzeba sobie ulatwiac zycie