zma w twoim przypadku nie musi być po trzy tabl. choć dobrze by było, dwie powinno wystarczyć dla samego uzupełnienia diety i zapobieżenia tak częstym w tym sporcie skurczów mięśni wywołanych niedoborem magnezu!
ja nie pekam, tylko w takim ukladzie to moze moj syn za 10 lat ja otzyma... szkoda czasu, zycie stygnie ! nie chce wyslac to niech oddaje kase! nie interesuja mnie jego zbiorcze zestawienia skoro o nich nie raczy poinformowac. Co wiedzą trzy kobiety, wiedzą wszyscy. FRANCOISE SAGAN
ale co mam zrobic... lubie to formu i nie chce robic syfu no ale juz takie jestem ze nie podaruje nawet paru zlotych free wole zgubic... Co wiedzą trzy kobiety, wiedzą wszyscy. FRANCOISE SAGAN
upominam sie od 2 miesiecy bo juz mnie to wqrw.... ale bez skutku. co nie zmienia dalej faktu ze nikt nie raczy nawet podac terminu ze bedzie to we wrzesniu czy grudniu czy qrw...kiedy Co wiedzą trzy kobiety, wiedzą wszyscy. FRANCOISE SAGAN
[...] Oczywiście produkty innych firm, tez są bardzo dobre (np. Hitec czy Ultimate) ale po co przepłacać? (choć akurat Hitec to też w miarę przyzwoita cena):))) Gainera stosuj dwa-trzy razy dziennie między posiłkami. Podobnie serwatkę. pamiętaj o obowiazkowej porcji białka przed snem...nie musi to być koniecznie odżywka białkowa...mogą to być np. [...]
Hmm... Ale czy dobrze są dobrane te suple.i dżywki? Czy jak robię po 100 brzuszków dziennie to mam sznase,że coś mi brzuszek zmaleje? Jem co trzy godziny i po 18 już nic nie jem tylko pije wode niegazowaną? Proszę o pomoc!!!! Michał_KSC
Łooooooooooooooooooo Słaby Kozak fotka kominiarka Kelton i trzy szable Grubooooooooooo Tylko na żadne akcje w niej nie chodź bo potem będą dochodzić kto kupił dostał koszulki Kelton hehehe Sogi nie wchodzą Pozdrawiam Duda
Ja proponuje ci biegi interwałowe dwa razy w tygodniu zacznij od pięciu minut i dojdź do 20 minut trzy dni siłowni a brzuch traktuj jak normalny mięsień czyli nie pal go ile się da tylko ćwicz z obciążeniem dwa razy w tygodniu.Delikatnie ogranicz węgle i tłuszcze a białko lekko zwiększ.Wyeliminuj cukry i do dwóch miesięcy powinny być efekty na [...]
Izzard tylko w tym problem jest że duszenie jak juz sie wniego wpinam i ciagna do siebie ręke aby dusić. To on z dupy trzy razy wstaje caly czerwony ale zawsze mnie przezuci. Moze to brak sił z mojej strony?
Kaban004 -tyle białka i węgli to ja mam co najwyżej na dwa posiłki, gdzie jeszcze na dwa albo trzy? sam pomyśl jak można zbudować dom mając materiału conajwyżej na budę dla psa... chyba już nie trzeba więcej dopowiadać Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-10 13:15:03
Nie bede wklejal calej diety i prawie wszedzie wpisywal OK :) Trzy sprawy: -daj banana bezposrednio po treningu -wytnij czesc bialka z rana, np. ten twarog - i tak tyle nie wchlonisz na jeden raz, a bedziesz mial wtedy idealna ilosc bialka -pamietaj o warzywach, bo sa zdrowe :)
Dobra Kris moglibymy jeszcze przez tydzień debatowac na temat tych ćwiczeń :) ty masz swoją opinie i szanuje ją, ja mam swoje podejście więc zakończmy ten temat :) Więc co to tematu tak jak psa wpuszczą spoko, kiełbasy nie ukrywam w bagażu :) chodzi mi o to że słyszałem jak biorą dwie-trzy losowe torby i sprawdzają.
Pozwole sobie wtracic swoje trzy grosze : po prostu shidokan jest efektywniejszy i bierze pod uwage postep jaki sie dokonal w sztukach walki , wiec po co robic cos juz przestarzalego jak oyama ?
Nie ma po co powtarzać ćwiczeń w sobotę, jak robisz trzy dni to najlepiej pon śr piątek lub wt czw sobota, brakuje mi czegoś na brzuch i na nogi(na łydki), możesz zastosować podział na 4 dni pon klata bic/tric + brzuch wt nogi czw plecy + brzuch(który można ćwiczyć częściej) i piątek barki + tric/bic Twoja decyzja Witam jestem początkującym mim [...]
Może być na początek przy czym ja bym podzielił dawke na pół i bił 125mg pon/czwartek na przykład. Same plusy. Hcg cały cykl 2x500iu week podskórnie. Dwa-trzy tygodnie od pierwszego strzału powtórka badań tylko bez lh/fsh/tsh. Patrzysz co jest i do tego dobierasz (lub nie) dawkę glandexa. Ile osób tyle możliwych opcji. Ja bije zaraz po strzale hcg [...]
To ja Was teraz wszystkich zalamie. Zlamana 5ta kosc to jest kalectwo przynajmniej dla mnie. Trzy tyg. temu zlamalem ta kosc 2gi raz. Pierwszy jak i drugi raz zlamalem od uderzenia, nie trenuje zadnych sportow walki tylko kulturystyka i czasem niechciana bojka. Srodowisko w ktorym sie poruszam zmusza czasem do tego. Za perwszym razem gdy zlamalem [...]
Kolejny ciekawy post.......
