Kolego stosuj ją trzy razy dziennie po 3 kapsułki:) A w dni treningowe 3rano, 3przed treningiem, 3 po treningu, i 3 wieczorem:) Co do mass xxl to tak jak na opakowaniu:) Pozdrawiam:)
[...] mam pytanie co do treningu. Czy mój " plan " jest dobry? Czy coś trzeba dorzucić? Na celu mam spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha, zastąpienie jej mięśniami oraz ogólne wzmocnienie i zwiększenie siły mięśni rak i klatki piersiowej. Jest to, można powiedzieć, przygotowane, bo za dwa miesiące kupuje drążek, a za trzy- cztery lawke ze sztanga.
Dałem troszkę więcej tłuszczy, obciąłem węgli, bo chyba serio ich było za dużo, ale z białkiem się wstrzymałem,bo trochę się cykam. Zobaczę za dwa- trzy tygodnie jak efekty i dam znać,a teraz wygląda to tak: /SFD/Images/2015/11/27/072ff976f1514049bc8a3a7816b80a8b.jpg /SFD/Images/2015/11/27/8574725f1204437ead4f7911365b8a09.jpg Zmieniony przez - [...]
raz. nie wiem , czy czytaŁaś moje wczesniejsze wypowiedzi Dwa Weź, przeczytaj to zobaczysz co sugeruje. Trzynie napadam, spokojnie nie denerwuj się, źle odebralas moją wypowiedz , oczywiście , że możesz się wypowiadać, tak jak mówisz to w koncu forum
Hehe, dwa problemy, a moze nawet trzy: leniwy jestem troche, niektorych slow ni ma, no i Wam to pojdzie lepiej Plan wydaje sie ciekawy, bo nie ma w nim pierdół, ale nic wiecej nie moge powiedizec, bo za malo rozumiem.
wypadaloby chyba napisac ile razy w tygodniu to cwicysz. raz dwa czy trzy. i jesli juz cwiczysz na ta mase w domu, to czemu z pompek na poreczach rezygnujesz?
Twarogu jem mało. Nie lubię go. Jeśli już białe sery, to raczej mozarella i tego tybu sery typu włoskiego. Jeśli chodzi o ilości, to nie dużo. Powiedzmy ze dwa, trzy opakowania tygodniowo.
[...] ale w wypadku właśnie obrony i bloku to przyda się podwyższenie. Po załóżmy 30 minutach pracy nad obroną i blokiem zabierzecie się za zagrywkę: ustawcie wyjściową szóstkę, trzy osoby na blok, reszta na zagrywkę. Zagrywacie po kolei, przyjmująca drużyna rozgrywa akcje, a blokujący bronią, osoba zagrywająca broni dziewiątki w tym czasie, po [...]
tak...nie o zestawy mi chodziło bo one akurat w większości przypadków nawet niejako zaniżają intensywność tego typu treningów, a trzy to już na pewno... Chodzi o to aby pójść głębiej w tym treningu bo z czasem jego potencjał jakby wysycha... albo postawić na konkretny split...
[...] (biceps) * mięsień ramienno-promieniowy * mięsień naramienny 1.W pozycji podstawowej nogi są lekko otwarte, a kolana nie do końca wyprostowane. Każdą ręką chwytem obojętnym trzymamy jedną sztangielkę. Ręce są w stawach łokciowych nieco ugięte, tak by ich mięśnie znajdowały się w lekkim napięciu. Jak w niemal wszystkich ćwiczeniach standardowych, [...]
[...] Powinna też zostać zachowana naturalna płynność ruchów, pokrywająca się z płynnym rytmem oddychania. Podstawy Oprócz różnic, które omówiliśmy we wprowadzeniu, można wyróżnić trzy inne ważne formy kombinacji, niezależnie od tego, czy chodzi o single compound czy multi compound moves. 1. Z jednej strony możemy łączyć dwa ćwiczenia, które wykonuje [...]
[...] jest w tym, żeby każdy ruch tworzył jak największy napęd, często ważniejsze jest żeby ustawić ciało tak, i wykonywać ruchy tak, aby zmniejszyć tarcie. T.L. proponuje trzy metody polepszenia jakości pływania : * balans/równowaga ciała daje -bardziej opływowe kształty -brak dodatkowego wysiłku w [...]
dziekuje za odpowiedzi od poniedzialku biore sie ostro za siebie:) wiec trzy dni cwiczen w tygodniu... tylko maly problemchodzi o te podciaganie sie na drazku... pierwsza rzecz to taka ze poprostu go nie posiadam i warunkow do tego tez nie mam. nastepna sprawa to taka ze na drazku to dam rade max. 2 albo 3 razyod zawsze to byl moj problem. moge [...]
[...] silna. A obok mnie siedzi tez blondynka, 1,90 wzrostu, 80 kg wagi i podnosi na codzien ciężary. A jeszcze dalej przy barze siedzi tez blondynka, 2 metry wzrostu. To mistrzyni w kick-boxingu. Dalej chcesz opowiedzieć ten dowcip? - Facet pociąga powoli ze szklanki, myśli i mówi:- Nie, już nie... ******le, nie będę go trzy razy [...]
Tem Mój kumpel nie patrzy na wymiary, dla niego ważne są proporcje i definicja. Desir ano u mnei wszystko ok, forma idzie znakomicie na wakacje postaram się zrobić za***istąforme to sięznów ukaże ;) W Przyszłym tygodniu wkleje foty droogiego partnera treningowego który nazywa się Krzysiu Sobota i będzie startował na mistrzostwach śląska... On w [...]
Jedyna dobra rada z Twojej strony mścicielu to wymiana omy na enana i nic po za tym. Sam tak naprawdę nie masz za dużo pojęcia o dopingu. Poleciłem IP ponieważ chłopak nie ma za dużo kasy to raz, dwa tego produktu nie ma podrób, trzy deca to w większości podróby. A pajaca to sobie znajdź, bo ja żadnych obelg na Twój temat nie napisałem!