[...] 75mgEOD i propa 100mgED załozenia to masa msasa...masa ale mam kilka pytan... -ze wzgledu ze tren najbardziej dziala na receptory chce nadgonic co niektore partie...jest i trzy i pomyslalem zeby zrobic tak ze np. 1wsze 2tyg robis schoty w banke kolejne 2tyg np.klatka a ostatnie 2tyg. łydki...CZY TO WOGÓŁE BEDZIE MIALO SENS?! -czy mieszac trena [...]
[...] 3 dniowym ale czułem spadek formy więc zrobiłem sobie 10 dni przerwy. Teraz dalej będę ćwiczył spiltem. A teraz moje pytanie: Czy ułożyć sobie stały plan ćwiczeń i sie go trzymać tzn. co tydzień robić te same ćwiczenia, czy zmieniać ćwiczenia np. w ten tydzień na klatke robie jakieś ćwiczenia za tydzień inne za za trzy np. wymieszane z 1 i 2 [...]
Płeć: M Wiek: 28 Waga: 104 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ze trzy latka ale w kratkę Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masa, ale bez przesady Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: [...]
[...] 2 lata. 5 dni temu zacząłem swój pierwszy cykl na danabol(15mg dziennie) do tego osłona na wątrobę (liv 52 i sylimarol) witaminy,bcaa,glutamina,magnez,cynk,kreatyna i omega trzy.dzis zacząłem czuć przez parę godzin lekki ucisk pod prawym żebrem.może zaczynam panikowac a może to nic takiego , co wy na to? Dodam że żadnych innych objawów nie [...]
kolega z ktorym cwicze zalozył sie z naszym wspolnym kolesiem ktory tez cwiczy z nami, że za rok 26 czerwca wycisnie 115 kilo na ławie. kumpel cwiczy dopiero dwa miechy, zaczynal od 50 kilo teraz bierze 70 dych. Tyle tylko, ze od miesiaca bierze kreatynke i zamierza brac cally rok z trzy tygodniowymi przerwami.Zapraszam do glosowania
Cel mam jasny - masa. Od pół roku siłownia regularnie, a ostatnio postanowiłem przejść dodatkowo na suplementację. Zaznaczę, że dietę trzymam odpowiednią mam zakupione trzy suple Kretkę mono fitmaxa Gainer mass xxl treca oraz Nitrobolon II również treca. jak mam dawkować, by przybrać masy mięśniowej (i nie napuchnąć niepotrzebnie) obecnie biorę [...]
[...] masy ze zwiekszeniem apetytu. Uzyskana masa jest 50%miesniowa i 50% tłuszczowa. Mi kiedys lekarz załatwił taka buteleczke ona kosztuje 480zł a ja miałem za darmo to przez trzy tygodnie jedząc wszystko i nie cwiczac bo jeszcze wtedy nie cwiczyłem to masa mi sie zwiekszyła 13,5kg. Piłem raz dziennie. Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w [...]
[...] egzaminy, niestety mam taka nature, ze przezywam kazdy jak przyslowiowa mrówka okres. Dostalem od znajomej pielegniarki wczoraj tabletki "hydroxyzinum 25mg", wzialem wczoraj trzy i nawet sie uspokoilem po czym poszedlem spac(zmulily mnie strasznie). Moje pytanie brzmi- czy hydroxyzinum to dobra rzecz na dosyć duże stresy czy moze sa jakies lepsze [...]
[...] to dobre połączenie w innych że za długo trwa taki trening i przedłużamy efekt kataboliczny.. Jaka jest prawda? Ćwiczę siłowo cztery razy w tygodniu i chce do tego dorzucić trzy treningi cardio, chodzi mi o wytrzymałość i trochę popalić tłuszczu. Ale głównym priorytetem przy cardio, to zdobycie lepszej kondycji, oczywiście,jak najmniejszym [...]
Czy zna sie ktos tutaj na crossie? Zastanawiam sie nad kupnem roweru crossowego. znalazlem trzy modele ktore mnie najbardziej zainteresowaly tyle ze nie znam sie za bardzo na osprzecie. bardzo bede wdzieczny jak ktos mi powie ktory z tych trzech bylby najlepsza opcja http://www.scottusa.com/product.php?UID=5861 [...]
Proszę o poradę,nie mogę od ponad tygodnia normalnie zasnąć.Męczę sie dwie,trzy godziny zanim zasnę,a jak juz zasnę to śpię godzinę,potem dziecko wybudza mnie do karmienia i tak w kółko całą noc.Nie mam juz sił normalnie funkcjonować,mam mroczki i zwidy,zimno mi nawet jak wyjdę z gorącej kąpieli.Ćwiczę z większym obciążeniem,dieta chyba dobra,ale [...]
Kolega ma boldenon 250mg/10ml z euro-pharmacies i cypionate 250mg/10mlz andro-lab i bierze co trzy dni po 0,7 boldka i cypio 0,7 w jednym strzale= 1,5ml.Czy dawka na 78.kg jest odpowiednia i co sadzicie na temat tych sterydów.Wiadomo dieta,plus olimp bcca i mutant mass Cykl rozpisany na na 11-12 tygodni plus odblok clomifene 50mg 20szt. 10 dni po [...]
Wiem, że to nie jest napewno perfekcyjny i zróżnicowany plan diety, lecz niestety nie mogę sobie pozwolić na coś lepszego, gdyż mieszkam z rodzicami i nikt mi nie będzie gotował to czego sobie zażycze, a więc... Aha mam 17 lat, 183cm wzrostu i 75kg waże. 1. Śniadanie: Ryż biały polany jogurtem 2. II Śniadanie: Trzy bułki z salami 3. Obiad: Fasolka [...]
Witam wszystkich... Szukam jakies naprawde dobrej odzywki przed treningowej bez Geranium... Wiele ich w zyciu bralem ale nie wiem co za nowosci sa, ostatnie trzy to: nox od doriana mesomorph i teraz koncze 1.M.R dwie pierwsze sa super ale chce narazie bez geranium a 1.M.R tak sobie wiec co polecacie ???? Z góry dzieki za konkretne odp.. Pozdrawiam
Witam, W czerwcu zdiagnozowano u mnie złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej, lekarz zalecał 3 miesiące oszczędnego trybu życia (bez biegania, skakania itp.). Minęły trzy miesiące, bólu w nodze nie odczuwam, czy powinienem teraz zgłosić się do lekarza np. z nowym zdjęciem RTG i zobaczyć jak to wygląda czy spokojnie mogę powoli wracać do biegania? [...]
Jakie odzywki radzicie kupic przy budzecie okolo 400-500 zł? Cwicze okolo trzy lata z małymi przerwami. Wiem ze nadlozylem kilka kg ale spalanie tłuszczu nie jest moim priorytetem (tzn jeszcze nie teraz). W tym 400-500 zł chcialbym kupic jakies preparaty zeby przybrac na masie miesniowej. Wiem ze dieta tez jest bardzo wazna wiec jakies opinie tez [...]
[...] Mam 20 lat. Mój staż treningowy to 2 lata. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Skusiłem się na zakup odżywek w sklepie internetowym, które sam sobie wybrałem. Wcześniej ze trzy razy brałem białko i raz kreatynę. Produkty, które zakupiłem to: Aminokwasy - Activlab EAA Xtra - 500g Białko - Syntrax Matrix 5.0 - 2270g + Matrix 1.0 - 454g Stek [...]
[...] z Treca. Zostało mi z 280 caps z pudełka 300 caps. - za 20 zł + koszt wysyłki sprzedam. Jak widać ceny dosyć mocno okrojone. Są to moje pozostałości po siłce, pierwsze trzy suplementy w ogóle nie otwierane. Krótko mówiąc siłkę póki co odłożyłem na bok i zdecydowałem się sprzedać te odżywki. Jak co zrobię aukcję na allegro bez problemu. [...]
[...] Jak pogoda dopisuje w ciągu tygodnia to biegam 3 dni w tygodniu po +- 12km w czasie godziny, max godziny 20 min. Zastanawiam się nad treningiem interwałowym i chciałbym by ktoś mi tutaj ustalił ile biegać w interwale i co i jak. Jeśli wciągnęły by mnie interwały to trening zdecydowanie co najmniej trzy razy w tygodniu bez względu na pogodę.
[...] mnie i powiedziała co mam robić;) Mam 18lat 175cm wzrostu i ok 77 kg wagi i 36 w łapie. w klatce ponad 100;) Jem 4 razy syte posiłki dziennie,i mam dostęp do siłowni trzy razy w tygodniu, ale są na niej same (atlasy) od 2 tyg chodze tak rekreacyjnie bez planu. Chciałbym żeby ktoś pomógł mi z planem treningu , jakieś diecie, czy odżywkach [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
