SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nie mogę spać

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1883

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 78 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 603
Proszę o poradę,nie mogę od ponad tygodnia normalnie zasnąć.Męczę sie dwie,trzy godziny zanim zasnę,a jak juz zasnę to śpię godzinę,potem dziecko wybudza mnie do karmienia i tak w kółko całą noc.Nie mam juz sił normalnie funkcjonować,mam mroczki i zwidy,zimno mi nawet jak wyjdę z gorącej kąpieli.Ćwiczę z większym obciążeniem,dieta chyba dobra,ale nie potrafię się wyciszyć.Co się ze mną dzieje,iść do lekarza?proszę o poradę
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57797
akurat jak ktos ma powazne problemy ze spaniem meskie rady nie pomoga ;P. Porzadnie sie meczyc walentynkowo, to powinno sie regularnie cale zycie, tak jak dobrze jesc cwiczyc itd. Ale jezeli nie jest jeszcze za pozno, to tydzien off, z redukcja stresu, na pewno pomoze.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3195 Napisanych postów 15808 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 146709
Tez pamiętam siebie gdy karmiłam...jak zombi przez prawie 2lata,ale Pati idź nie ma co czekać, badania porób podstawowe i do lekarza. Czekaj Ty karmisz piersią jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19762 Napisanych postów 69061 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 567725
Po co do lekarza.

Poczytaj o higienie snu, bo to pewnie kuleje.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 78 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 603
nie karmię już,ale w nocy wstaję butelkę zrobić.Nie zmieniłam nic w trybie życia,a moja higiena snu jest jak najbardziej normalna.Mam wywietrzoną sypialnie,temp 18 st,bo w takiej najlepiej się śpi,łóżko i materac odpiwiedni,nie mam sprzętów w sypialni,które mnie rozpraszają,jem 3 godzi przed spaniem,światło minimalne,nawet bardzo ciemno jest,ćwiczę od ponad pół roku o tej samej godzinie,a nie mogę zasnąć!!!Trafia mnie!Zastanawiam się,czy to może być efekt uboczny zażywania bcaa?Biorę go 3 razy w tyg podczas treningu.Robię sobię tydzień wolnego,bo nie mam siły trzymać prosto głowy :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19762 Napisanych postów 69061 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 567725
Ale nie kładziesz się z czystą głową, więc higiena snu jednak kuleje.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 78 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 603
ale nie moge sie wlasnie "wyczyscic",ciagle mysle o diecie i cwiczeniach,psychiczna chyba jestem!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19762 Napisanych postów 69061 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 567725
No to sama sobie odp co jest przyczyną Twoich problemów.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 43 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1872
spróbuj dać ww na noc, mi pomaga czasami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 78 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 603
Dziś wzięłam pigułkę roślinną z melatoniną,zasnąć nie mogłam,ale byly chociaż drzemki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57797
im wiecej bedziesz o tym myslec, tym bardziej bedziesz sie nakrecac, co moze spowodowac wieksze problemy w zasypianiu.

najpiej tydzien wolnego, dobre towarzystwo, odciecie od stresu, jakis drink relaksujacy, duzo sportu walentynkowego :)

no cyba ze sie do jakis zawodow przygotowujesz






Zmieniony przez - kris4real w dniu 2016-02-12 14:59:29

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19762 Napisanych postów 69061 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 567725
j/w, szukaj pomocnika przy dzieciaku żeby Cię nie zrywał po nocach.

doping & zdrowie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Duży tyłek u chłopaka.

Następny temat

skręcenie stawu skokowego

nutloveb