trzy

[...] Ngannou wypełnił swój kontrakt, kończąc swoją ostatnią walkę zwycięstwem nad Gane. Ponieważ pozostał mistrzem, klauzula mistrzowska w kontrakcie przedłużyła się o kolejne trzy walki. Według Ngannou i jego teamu, kontrakt opiewa na trzy walki lub jeden rok. "The Predator" powiedział, że nie widzi problemu w czekaniem na uboczu na wygaśnięcie [...]

[...] Ngannou wypełnił swój kontrakt, kończąc swoją ostatnią walkę zwycięstwem nad Gane. Ponieważ pozostał mistrzem, klauzula mistrzowska w kontrakcie przedłużyła się o kolejne trzy walki. Według Ngannou i jego teamu, kontrakt opiewa na trzy walki lub jeden rok. "The Predator" powiedział, że nie widzi problemu w czekaniem na uboczu na wygaśnięcie [...]

Nagrody za wszystkie trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii oraz po jednej dodatkowej nagrodzie dla najcieższego i najstarszego wykonawcy choć jednego muscle up. Ważenie zawodników przy zapisach. Projekt rozdziału nagród: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4febb6da47324960829fd253cbf8a830.jpg

[...] umiejętności-czyli szybkiej oceny,refleksu i podejmowania błyskawicznych decyzji oraz odporności na komentarze kibiców. -ewnetualne błędy sędziowania są kompensowane przez trzy osoby oceniające-nie ma też aż tak dużego stresu przy sędziowaniu. -ponadto-3 różnych sędziów zapewnia na pewno większą obiektywność wyniku i eliminuje czasem [...]

Konik-skąd taki defetyzm u Ciebie??? Koszulki już są gotowe-z tego co wiem 100 sztuk,dyplomów jest ponad 100,beda trzy namioty: ,z super nagłośnieniem,mikrofonami ,tv SFD,super goście,fotoreporterzy z miejscowych mediów,beędzie stoisko i nagrody klubu Fenix a najważniejsze-będzie cała czołowka Polski w w/w konkurencjach... Do tego nagrody za [...]

Tak-za pierwsze trzy miejsca...

[...] go, że jest to choroba przewlekła, leczenie jest długie, a jego wynik zależy w dużym stopniu od starannego wypełniania wszystkich zaleceń. Obecnie preferuje się w leczeniu trzy kierunki. Są to : antybiotykoterapia, leczenie retinoidami oraz terapia hormonalna. Antybiotyki znajdują zastosowanie w zmianach zapalnych i w zależności od stanu skóry [...]

[...] (Khabiba)… fakty: ponad połowa zawodowych walk głąba to walki sankcjonowane tylko na dwie rundy. Wszystkie przed UFC. Żeby walka była zawodowa w większości lig, muszą być trzy rundy, aby mogła być uznana za profesjonalną. Walki w takich ligach jak UFC i mniejsze ligi. Jeśli tak, to trzy walki po dwie rundy w TUF (The Ultimate Fighter) powinny [...]

11.06.2019 Kolejny dzień rozpoczęty standardowo od 55min cardio :) Po pracy plecy, kurcze serio dzisiaj jakaś niemoc totalna w ciągu dnia xD w pracy to trzy takie mocne kawy poleciały ze słodzikiem xD Ale nic nie dawały xD Na treningu po pierwszej serii właściwej wioslowania sztangą myślałem że będzie kupa totalna, te szóste powtórzenie to [...]

[...] i zero techniki ta pierwsza seria robocza a tą właśnie nagrałem :D Więc proszę za bardzo nie karcić, w tej serii chcę szaleć do woli, dlatego nie dwie serie robocze a trzy bo kolejne dwie serie są również do odcięcia ale już bardziej wszystkiego tak pilnuję :D reszta super weszła :D zresztą chyba widać będzie na filmiku jak ładnie po [...]

[...] z DNT i później pójdę w kimę i pośpię ile się da :) Tak też zrobiłem i nawet spoko to wyszło a dzisiaj cały dzień na głodzie, dosłownie chyba z 8-9l płynów wpadło od rana i trzy duże kawy xD Sieka jakaś, pierwszy taki dzień gdzie takie duże ssanie siedzi ;p Od jutra -40g węgli w DT i +5min cardio do każdej sesji. Niby 5 sesji cardio ale tutaj [...]

[...] wywalę z push. pull wszystkie drop sety, rest pausy itp. albo jak będę robił rest pasua to tak jak inni czyli 30s przerwy i jazda. Ale tylko raz a nie tak jak robie po dwa/trzy razy nieraz :) może tutaj robie właśnie błąd i ta góra nie idzie zawsze tak jak powinna bo aż za bardzo chcę... nie wiem. Co do wyciskania młotkowo to 45kg nie dałem [...]

trzy szczęśliwe dwójki, jeszcze trochę i ćwiara, szacun jak zawsze WINTER

[...] już 12 tydzień na masie a dopiero co redu cisles :D. Klamot na SQ zacny Hahaha Kamil, to wejdź do Wiktora i Przema :D tam to są kopyta :D Leci ten czas jak wściekły :) trzy szczęśliwe dwójki, jeszcze trochę i ćwiara, szacun jak zawsze WINTER Wiesz, powoli dodaję z tygodnia na tydzień 2,5kg ale te 6p to jest zawsze maks, ani bym drgnął [...]

Nie no bez jaj xD :P Napisałem tak bo gotuję na raz 770g na te trzy posiłki ;p i tak wyszło ;p Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-02-22 09:19:13

[...] dałem radę. Siady niby 2,5kg sobie dołożyłem ale 2p mniej i w głównej i w regresie no i w głównej w tym ósmym powtorzeniu to juz gwiazdki takie mi latały przed oczami... pewnie ciśnienie xD bo się spialem jak młody żeby wytargac te 8rep chociaz :) No to tyle. Jutro off od siłowego bo trzy dni treningowe pod rząd zrobione więc trzeba odpocząć.

[...] jedzenie, z ciekawszych to wpadly lody :) Tak to standardowo ryz, platki kuku i daktyle suszone :) Ogólnie w każdym posiłku 20g białka 1-4 80g wegla 5g fatu Ostatnie trzy po treningu 220g wegli (ryz,kuku, daktyle, lody) 200g wegli (ryz, kuku, daktyle) 200g wegli (ryz, kuku, daktle) I koniec ;) Więc finezji nie ma jakiejś u mnie jak [...]

[...] ja przez cały tydzień żyłem tylko weekendami i chciałem żeby już nadeszły aby spotkać się ponownie z tymi ludzmi a przede wszystkim z Team'em Adama jak i na początku przez trzy starty (Sopot, PCA, NPC) z samym Adamem. Coś pięknego! Tak więc tym razem weryfikacje mieliśmy w Sobotę a start w Niedzielę. Na weryfikacjach w sumie z Dawidem i [...]

no to jak coś to będę trenował trzy na jeden ;p w sensie że 3dni on dzień off ;p 3 na 1 wydaje się sensowniejszą opcja. Jeśli łapy mają ruszyć bo tego brakuje to trenujac je szóstego dnia może braknac tego powera ba ostatnie powtórzenia itp

[...] Co do treningu to siadło fajnie, gdzieniegdzie dołożone leciutko. Fajnie się trenowało, pompa jakby większa :D baja dosłownie i oby tak dalej.  Z racji tego że zrobiłem już trzy treingowe pod rząd to jutro wpadnie off. akurat niedziela to sobie fajnie odpocznę ;)  https://youtu.be/Co9eG13cR38   Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 105x9 95x9 [...]