trzy

Domer, zwracam honor. WiemTo, zmotywowałeś mnie do przeczytania najpierw trzy razy zasad zanim wdam się z kimś w niepotrzebną polemikę i następnym razem tak zrobię. Ostateczna wersja: 4*2+3+3+0-1-1+4+4=20 Razem: 41+20=61

[...] to nikomu z Was by się nie chciało pisać, że ktoś wyciska 300 kg a inny 400 kg bo na sam widok sztangi uciekalibyście do domu. Rozpiszcie sobie konkretny trening i realizujcie choć przez trzy miesiące bez żadnego odpuszczania i bez koksów oczywiście Twardziele he he he POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

[...] Kovacsa jest nieprawdziwe, ale mając moją wiedzę na temat produkcji telewizyjnej wolę zobaczyć to na żywo. Może mi się uda w tym roku, od początku września będę przez dwa, trzy miesiące w Stanach, do Kanady niedaleko. Może trafię na jakiś start, pokaz lub targi? Flexxx a może masz jakiś oficjalny kalendarz imprez z udziałem Kovacsa? Jak masz to [...]

[...] to wywalony brzuch..Czy powinienem zastapic MC i przysiady ze sztanga na barkach innymi ćwiczeniami ? resztę ćwiczeń staram się wykonywać na siedząco oparty o ławeczkę.. trzy razy w tygodniu: I sesja- A - Poniedziałek II sesja- B - Środa III sesja- A - Piątek Ćwiczenia w kolejności: Nogi- Plecy- Klatka piersiowa- Barki- Triceps- Bicepsy [...]

carlosuk trening FBW wykonywany różnie trzy razy w tygodniu,dwa razy lub nawet 4 i 5 razy w tygodniu jest typem treningu który charakteryzuje się tym iż w trakcie jego realizacji podstawą są ćwiczenia złożone typu martwy ciąg,wyciskania na ławce lub stojąc,przysiady : przedni ,tylny i inne odmiany ,wiosłowania,podciągania. Twój plan jest [...]

[...] hantlami ?? 2. Podciąganie szerokim do klatki (brody) idzie dość opornie. Zrobię jedynie 3 powtórzenia, w których ciężko ocenić czy są prawidłowe (czuje jedynie ręce zamiast pleców) i próbuje wykonać jeszcze z trzy negatywne. Może być ?? Chce opanować to ćwiczenie i rozbudować nim plecy, ale jeśli tak źle idzie, to czy w ogóle będą efekty ?

To jest nic. Miałem znajomego, którego te kilka lat temu próbowałem namówić, żeby poszedł w moje ślady i zaczął się uczyć. Teraz ma dwadzieścia trzy lata. Zaliczył pierwsze półrocze liceum wieczorwego. To jest dopiero geniusz. Kij mu w oko, zwykły idiota, nawet mi takich nie żal. Wiesz co jest najsmutniejsze? Że czasami spotykasz naprawdę bardzo [...]

[...] kombinować jak cholera by zejść poniżej piętnastu procent BF i niżej. I tu jest pies pogrzebany - bo jeżeli człowiek opiera swoją redukcję na diecie, która jest nie do wytrzymania na dłuższą metę, np. jakaś tłuszczówka, lub d****izm typu jedzenie dwóch tysięcy kalorii przy zapotrzebowaniu o połowę większym i ładowaniu się termogenikami, to [...]

Sniadanie platki owsiane/otreby pszenne + mleko Szkola trzy kanapki z twarogiem z chlebem razowym/ciemnym 2x jablka Dom obiad mieso plus ryz/kasza + jakas surowka/ogrek kiszony. Przed treningiem rugby jogurt? Po trenigu pozna kolacja... i co tu zjesc?

[...] jest miekki a jak stanie to bardzo szybko opada nawet w sexie poszedłem zrobić badanie badanie na poziom teścia wynniki był za mały nie kapsle się nawet na minimum. Poszedłem do lekarza zapisał mi teścia 100 co trzy tygodnie przyjąłem juz dwa strzały i trzeci powinienem brać na dniach ale to g**** nic nie daje nie wiem co robić teraz a brałem

Sam sobie tylko namieszasz, milczex rozpisał tobie pct , dobrze po co chcesz mieć trzy . cztery wersje pct. Można oczywiście zrobić , jakieś kosmetyczne zmiany , tylko po co, jaki to ma mieć cel. Odnośnie twojego pytania co prawda była moda o pover pct czyli małe dawki hcg +sermy i przedłużenie sermów czytaj jednak ta metoda nie była zbyt [...]

Witam dalej walce z tym swoim problemem lekarz zapisał mi 14 AMP pregnyl 5000 i mówi żeby dawkowac po całej ampulce czyli 5000 jednostek co trzy dni co o tym myślicie?

[...] i test ma Ci w tym pomóc. A myślisz co będzie dalej..? Znajdziesz się po raz 2 w takiej samej sytuacji. Co zrobisz..? Znowu wejdziesz na test, co dalej kolejny raz będzie dołek i tak w kółko. To jest zamknięte koło. Nie mówię, żeby tak nie robić ale zacznij patrzeć dalej niż najbliższe tygodnie tylko pomyśl za co pół roku czy rok-dwa-trzy itd...

[...] raz 2 w takiej samej sytuacji. Co zrobisz..? Znowu wejdziesz na test, co dalej kolejny raz będzie dołek i tak w kółko. To jest zamknięte koło. Nie mówię, żeby tak nie robić ale zacznij patrzeć dalej niż najbliższe tygodnie tylko pomyśl za co pół roku czy rok-dwa-trzy itd... co ty za speeda dzisiaj włączyłeś w pisaniu , nie idzie cię dogonić %-)

jesli ktos juz wspomnial o shocku to dorzuce swoje trzy grosze... sroda (przedwczoraj) pol porcji przed treningiem odczucia: brak... pompy nie czulem zbytnio piatek (dzis) cala porcja przed treningiem odczucia: zero pobudzenia, choc moze minimalne bylo bo jednak poszedlem dosc ostro zmeczony na trening (wieczorny) i w sumie jakos go przezylem... [...]

mam pytanie do kogos zorientowanego w temacie:) Pierwsze, co bralem, to omnadren.:). po pierwszym strzale ledwo siedzialem na tylku, 1 dnia mialem goraczke 40st, a przez 34 nastepne ledwo chodzilem z bolu. chcialem urosnac, wiec walilem dalej. zrobilem jeszcze trzy shoty, po kazdym to samo-w koncu odstawilem

[...] Od 8 do 15 - jem prawie 5 posiłków (pełna micha, węglowodany, tłuszcze, białka - wszystko) Ryże, płatki, jogurty, kefiry, białe mięsa, ryby, makarony - FULL. Ok 16-17 Ćwiczę. Potem Micha jeszcze ze dwa trzy razy ( i non stop coś przegryzam - teściowa niedługo mnie pogoni!) 1 miesiąc - 4,5kg 2 miesiąc - 2 kg I woda - piję prawie 3l wody dziennie.

[...] ponad 5 miesiecy na silowni typowo domowej. przez pierwsze 2 miesiace trenowalem w sumie na przyzwyczajenie miesni lekkim treningiem bez konkretnego planu,zaś na następne trzy juz plan byl a więć trenowalem Pon klatka tric wyciskanie na plaskiej wyciskanie sztangielkami rozpietki francuskie wyciskanie lezac wyciskanie sztangielki zza glowy [...]

[...] to rozwiazuje w wiekszosci problem róznych mas ciała. Kazdy startuje w kategorii do której spełnia niezbędne kryteria. Pozniej mozna sobie porównac wyniki z wszystkimi kategoriami,do tego bedzie tez klasyfikacja open.... Czyli trzy najlepsze rezultaty całych zawodów... Wiec mozna powiedzieć ,ze właściwie też rywalizujesz z seniorami..

Nagrody są za pierwsze trzy miejsca ito bardzo pokażne... Dalej będą dyplomy. Oprócz tego masa próbek róznych supli oraz pamiatkowe koszulki... Na chyba żadnych zawodach w Polsce nie ma takich nagród,jedynie w Zlotoryji były większe ale tam była obsada miedzynarodowa a właściwie światowa czołówka... Z tego co rozmawiałem w klubach poznańskich [...]