trzy

[...] na hammerze nogi szeroko, stopy prosto 3 s -||- nogi wąsko, stopy lekko do środka 3s Wypychanie suwnicy dwunóż 4s Wykroki chodzone długie 2 s x 36 Wykroki krótkie 1 s x trzy długości sali, więc przestałam liczyć przy 50 ;-) Dziś wpadł z rana trening klatki + bic/tric i 15min interwału na stepie :) Wyciskanie na skosie dodatnim hantlami 4 s [...]

Jutro filmik wyślę, dziś niestety mąż w pracy na dobę poszedł. Jakoś specjalnie nie unikam słońca, tylko kładę na twarz filtr 50 +. Ale czasem nawet się opalam w kapeluszu lub ze szmatką na twarzy. Trzy pytanie. Czy mimo to suplementacja wit D konieczna? Czy mogę sobie jeść drożdze (tabletki)? Czy zamiast tego callatenicsu ( robię ten z Mariolą [...]

[...] hantla 9kg 7. wyciskanie 7kg jedna hantla- to akurat idzie mi bardzo słabo. Jak zwiększę na 9kg to nie zrobię nawet 10 powtórzeń a mam napisane 12-15, to chciałam się tego trzymać. 8. wznosy ramion bokiem 3kg na rękę - pewności co do poprawności nie mam żadnej, wiem, że to trudne ćwiczenie. Może za szybko to robię (?) Ogólnie to będę się [...]

[...] na rękę 17kg x 7 / 19kg x 6 / 19kg x 6 / 21 kg x 5 3. ściąganie gumy prostymi rękami 3 x max 22/15/12 4. pompki max x 3 1/2/1 5. brzuszki na piłce 3 x20 ad1. filmik był:) ad. 4 pompki już wiadomo, że słabo idą, miałam więcej niż trzy serie, bo próbowałam nagrać filmik jakiś porządny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbd9c23a4cb347afb95f202ff0d844c7.jpg

Na Ciebie łyk kawy działa tak jak na mnie z trzy czarne.

Szczerze mówiąc nie ma chyba sensu dzielić tabletek metki na pół. Ja brałem trzy razy dziennie po 10 mg, przerwy ok 4 godz są w zupełności dopuszczalne (jak będzie 5 godz to też nic się nie stanie). Pozdr

[...] imię nazwisko adres,dane kontaktowe,trochę niżej po lewej swoje Na środku poniżej piszesz drukowanymi literami słowo "życiorys",a pod spodem robisz ze trzy linijki wolne i od akapitu zaczynasz:Urodziłam się dnia(data)....roku w...(miejscowość) z ojca...(imię) i matki...(imię).Do szkoły podstawowej zaczęłam uczęśzczać w [...]

PC-jak ktoś się uprze i ma trochę cierpliwości,to badania w Poliklinice MSWiA mogą mu zająć ze trzy dni czasu,nie licząc psychologa i psychiatry,bo tam terminy są dwutygodniowe czekania.Te badania,a także dentystę robisz w przychodni na ul.Piotra Skargi,niedaleko skrzyżowania z ul.Monte Casino. Jeśli chodzi o okulistę,to masz standardowo [...]

satanistov- jak bylam na rozmowie wstepnej to kobieta kazala wpisywac chlopakowi mandaty... mial chyba ze trzy ale luzik troche smiechu bylo bo wmawial jej ze nie byl karany:) moim zdaniem powinienes wpisac bo oni i tak sprawdza

Jeśli mnie pamięć nie myli to swego czasu do straży miejskiej były 3 (słownie:trzy) podciągnięcia na drążku i wycofali się z tego ponieważ tak zawyżyło to wymagania fizyczne, ze prawie nikt nie przechodził

[...] były pokazywane fragmenty obrazka i trzeba było określic czy dany fragment znajdował się na obrazu. 7. było 6 symboli to był kwadrat bez krawędzi górnej lub dolnej (razem trzy figury) jedne były narysowane przerywana linia drugie ciągłą. Każdemu kwadratowi był przypisany klawisz od 1 do 6, należało jak najszybciej nacisnąc klawisz który [...]

No to u mnie akurat najlepszy czas to 1.15. Bylo ok 15 dziewczyn i tak samo wiekszosc nie zdala chyba tylko dwie o ile sie nie myle albo trzy. Chlopakow tez troche poleglo bo stawali na lini albo nie dozucili ... Masakra normalnie.

masz podany link do testów na stronie 192, to tylko albo dla niektórych aż trzy strony do przeczytania.

Alvarian a skad masz taka informacje bo ja do nich dzwonilem tydzien temu i nic o tym nie wspomnieli nawet terminy sa bardzo szybkie bo na multiseslect bede czekal trzy tygodnie

[...] tu miałem psychologa z ZOZ MSWiA trzeba było umawiać się wcześniej i termin badania miałem dwa tygodnie później. Same badanie,które myślałem,że będzie tylko formalnoscią,to trzy godziny w sali,zadania podobne do tych na multiselekcie z tym,że praca odbywa się na papierze.Trzeba było zaznaczać właściwe odpowiedzi spośród kilku możliwych,było [...]

U mnie było tak.Chyba trzy tygodnie po teście Multiselect,zadzwoniła do mnie miła babeczka z kadr KWP Szczecin i powiedziała o pozytywnym zaliczeniu tego etapu.Dała mi numer telefonu do sekretariatu Wojewódzkiej Komisji Lekarskiej MSWiA,abym umówił się tam na odbiór karty obiegowej kandydata do służby w Policji.Zadzwoniłem,umówiłem się na [...]

Torn, ja zdawalem w katowicach, TWO i TSF mialem 16 sierpnia, nastepnego dnia zadzwonilem po termin MS, który mam wyznaczony na 25 listopada, czyli marne trzy miesiace oczekiwania;)

[...] podjąć taką naukę. Obecnie jest to uczelnia otwarta tak dla osób cywilnych, jak i policjantów, którzy chcą się kształcić np. na kierunku bezpieczeństwo wewnętrzne. Żeby otrzymać skierowanie, muszą być spełnione łącznie te dwa warunki – pozytywna opinia i etat policyjny albo mianowanie na etat policyjny. Wielokrotnie mamy takie [...]

[...] trzeba pisać,żeby w razie jakiejś skargi(bo interwncje dotyczą różnych ludzi),było wszystko odpowiednio dokładnie opisane.Nie każdy musi pamiętać jak przebiegała interwencja trzy miesiace temu do której jakiś cywil miał zastrzeżenia...Notatka,lub notatnik zapamieta.Chodziło mi o to,żeby kolega nie pisał życiorysu "na sztukę" i nie szedł [...]

[...] w ciagu pierwszych trzech lat służby? Wiem ze sklada sie oświadczenie przy skladaniu papierow, ze ma się swiadomosc iz jest sie przywiazanym do danej komendy przez trzy lata, ale czy sa wyjatkowe okolicznosci dzieki ktorym mozna to obejśc? p.s. zauwazylem na stronie KGP ze limit przyjec na 31.12 zostal zwiekszony o 20 etatów, zawsze to [...]