Primavika ma podobno godne polecenia masło orzechowe. Jestem fanką masła orzechowego i testowałam przeróżne z wileu firm, jeszcze przed sfd. Żadne, nawet Primavika, która ma chyna nawet trzy rodzaje masła orzechowego, nie smakuje tak, jak domowe.
Czeź chłopaki jestem tu pierwszy raz i stwierdziłem, że znalazłem coś dla siebie.Trzy dni ćwicze już super dunks 3 tylko, że bez rozgrzewki hmm... i jakiś ból w prawym kolanie. Nie wiecie czym to jest spowodowane?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Wyszło mi : 2772 kcal A jak patrzyłem na stronę PoTreningu.pl to wyszło mi : Współczynnik BMR 1897.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3605.44 Węglowodany 55% 1982.99kcal = 495.75gram Białko 15%% 540.82kcal = [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, chciałem się jeszcze zapytać, czy lepiej jest mieć takie obciążenie, że wykonuje się w kilku seriach po 12 powtórzeń i dałoby rade zrobić czasem jeszcze z dwa lub trzy więcej, czy może lepiej większe obciążenie i robić po 6-8 razy? Zmiana obciążenia podczas serii nie wchodzi w gre.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta to raz. Staraj się jeść na 100% swoich możliwości. Dwa - ostatni posiłek. Staraj się aby składał się z węgli, białka i tłuszczy. Węgli tak 20-30g. Trzy - jakie suple zażywasz? Cztery - Czy często jesteś wystawiany na sytuacje stresowe?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i48.tinypic.com/b5sdw3.jpg Ten posiłek o 10.30 to zazwyczaj są trzy kanapki i trochę więcej tam może wyjść wszystkiego. Jest to podzielone na dwa zazwyczaj, ale zapisałem jako jeden. Czasami zamiast mięsa i ryżu (posiłek 3) są jakieś gołąbki, pierogi itd., ale dziennie 200-250g mięsa, nie licząc kanapek, jem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak wchodzisz w dział to u góry masz takie trzy do wyboru i tam jest załóż nowy temat. Zaraz nad pierwszym tematem w dziale i wycentrowane. Tutaj masz to nad obrazkami. Mało widoczne bo tło w takim samym kolorze. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-14 22:50:47
[...] bylo wizualnie za duzo, wiec podzielilem dalej na kolejne dwie czesci i żarzyłem doustnie sadze, ze dawka w przedziale 60-70mg - efekt bardzo ciezkie rozkojarzenie, tak, ze trzy osoby, ktore sie ze mna po koleji widzialy po chwili rozmowy stwierdzaly "cos jestes rozkojarzony" takze bylo to bardzo zauwazalne, a odczucia jeszcze gorsze cos jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
małe pytanko: ogórek konserwowy/pomidor(100g w jednej porcji) zastąpiłem warzywami przygotowanymi na parze (100g w jednej porcji), nie za dużo tych warzyw? w ciągu dnia jem trzy takie porcje czyli 300g warzyw.
BESTIAXXL noooo na takie pytanie to nie jestem wstanie Ci odpowiedziec moge tylko powiedziec ze wszystkie trzy firmy trzymaja poziom, odnosnie clena foxa dzis przyszla paka i cwany zarzucilem odrazu 120mcg to trzepie mnie strasznie a przerwy od clena wcale dlugiej nie mialem ok 2tyg
[...] bo widać jak podchodzisz i nic się nie dzieje. Ta co się "odbiła" to zaczęła wszystkich tam szarpać ;-D Teraz cytat z mojej odpowiedzi do kolegi z forum jak oceniam trzy miotacze a w odpowiedzi do Ciebie Megasmig z czym się oczywiście zgadzam : Moja opinia: Police RSG nadaje się na żula spod Żabki co na głodzie alkoholowym wymusza 5 [...]
[...] co się lubi ... Zamówiłem też za 108 zł 14 chusteczek Sudecon które się pojawiły , z moich doświadczeń to najskuteczniejszy dostępny w Polsce środek dekontaminacyjny , ale aby skutecznie komuś pomóć trzeba trzy a przymajmniej dwie sztuki w przypadku dekontaminacji jednej osoby . Pozdrawiam .
[...] oczywiście sprawdził się :-D Słabizna ten Sabre 5.0 w porównaniu do Sabre Red "naszego". Greek jakiś czas temu opisywał że kolesia chyba nabuzowanego towarem aż trzy razy musiał zgazować Sabre Crossfire żeby go wyłączyć.A to był 1.33 MC a nie 0.67...po tym 5.0 to mógłby się jeszcze "otrzeźwić" tak jak po Nato military co kiedyś [...]
[...] tylko gorna jak w przypadku ww 100mc i czy to jedyna dopuszczalna pozycja dla obu konkurencji :-? - podziału na kategorie wagowe nie będzie, zgodnie z regulaminem tylko trzy wiekowe w wyciskaniu na max - w wyciskaniu wielokrotnym kategoria OPEN , wyciskamy z uniesionymi i skrzyżowanymi nogami nad ławeczką - zarówno wyciskanie na max jak i [...]
[...] dokładnie, więc wszyscy na standby-u siedzą w domu najgorsze prognozy są takie, że to wszystko może potrwać do następnego weekendu. a burdel po zamieszaniu wywołanym tym wulkanem to będę sprzątał pewnie do wakacji albo i dłużej a z ciekawostek to wyczytałem, że ten wulkan ostatnio wybuchł 200 ileś lat temu i pluł popiołem przez dwa czy trzy lata