trzy

Stosuję razem z Tauryną też z Olimpa przed treningami jako antykatabolik.Tyle biorę po trzy kapsułki jako porcję(przeważnie mam dwa treningi dziennie).Nie mam zastrzeżeń.

[...] ale nawet zwykle przysiady powodowaly dyskomfort, wiec ograniczam sie do tego. jakie inne modyfikacje wprowadziles ? wyciagajac maks z kazdego poziomu rozwiniesz sobie wytrzymalosc + ladnie wyrzebisz to co juz masz, ale masy raczej Ci nie przybedzie. 70% sugerowalbym w srody przy sesjach pon-śr-pt, po dwoch tygodniach cwiczenia normalnie na [...]

Trenuje w miare możności trzy razy a przynajmniej dwa. czasami piątkowy trening musze przekładać na sobote.

[...] się słabym samopoczuciem, ogólnym osłabieniem, dokuczliwym katarem i bólem zatok oraz gardła co skutecznie utrudnia oddychanie. Jutro ostatnia dniówka z serii, mam teraz trzy dni wolnego bo na piątkową noc wypisałem wniosek urlopowy, gdyż kolejną nockę mam w sobote a pomiędzy nimi cały dzień wykładów i nie widziałem siebie w maratonie 12h [...]

[...] wypiska z wczorajszego treningu pleców. Nie było mnie tyle w domu bo praca a do tego dzisiaj brałem udział w smutnej uroczystości pogrzebu... ale o tym nie bede się rozpisywał. Jeśli chodzi o post też przestrzegam niejedzenia pokarmów mięsnych ale posiłków nie - więc zjadłem trzy posiłki z rybą, jeden z twarogiem a jeszcze na noc wypije białko.

tez postaram sie dzis cos ogarnac. kilka fotek pewno zestawie ale na pewno nie po trzy bo wtedy za małe powychodza. a ogólnie to miałem dosyc cezki weekend a zwłaszcza sobote;d dzis dopiero odczuwalne skutki, ale trening juz dzis zrobiony tylko jednak bez rewelacji..

No to jestesmy trzy, que ilu! ;-) Dobranocka

[...] z ciężarem ,zobaczę na następnym treningu :-)) . Pompki robię męskie ,tu technicznie wydaje mi się że jest ok .Kiedyś 3 było mi ciężko zrobić :-P . W przysiadzie sztangielki trzymam na barkach ,w młotkach ciężar jednej sztangielki ,ale trochę w ostatnich powtórzeniach bujam się ,tzn odchylam się do tyłu i tu nie wiem czy tak można @-) TRENING 3 [...]

[...] najszybciej ,do trasy którą przebiegłam dołożyłam pół okrążenia parku .Nie wiem jaki dystans przebiegam ,mam nadzieję ,że na mapie parku będzie napisany jego obwód ,robię trzy pełne okrążenia plus 500 m dobiec do parku i 500 spowrotem pod blok .Dziś padłam na bramę przed blokiem i dobrą chwilę nie mogłam się odkleić %-) Zmieniony przez - [...]

nie dokladaj do arnoldkow powalcz jeszcze o powtorzenia :-)), czekam na ustabilizowanie sie wynikow, za trzy dni sie pomierz jeszcze raz :-))

Farmer1979 ćwicz konsekwentnie a za trzy miesiące czytając swoje pierwsze posty w dzienniku nie uwierzysz że tylko tyle byłeś w stanie dzwignąć czy wycisnąć Nogi to Twoja najlepsza strona sądząc po ciężarach , na drugim miejscu plecy . Pozdro...

No niestety, zwykle jak nie było nic "odpowiedniego" do jedzenia to był post ale przez trzy dni to raczej nie wyjdzie najwyżej mój organizm zostanie rozdziewiczony pod względem dietetycznym Czy jest na sali jeszcze ktoś kto nie wie jak smakuje kebab?

Na dzień dzisiejszy mamy taki skład userek: 1.Kasia Ch. 9:15 Poznań 2.Franii Olsztyn 11:25 dworzec 3 martaooo4 Olsztyn dworzec 4.mpko-11:20 dworzec 5.strongwomen 6.anna fit 7.Sylwia klz 8.Patricia 9.Mruczka 91 Trzy dziewczyny zabieram z dworca o godzinie 11:30-nawrotka z parkingami jest naprzeciwko starego dworca a z boku nowego budynku-już [...]

Masz bodajże trzy poziomy regulacji wysokości. Mam 190 cm wzrostu nic nie przeszkadza w poprawnym ćwiczeniu. Łydkownica jest stabilna nic się nie chwieje. Nałożyłem gdzieś koło 50 kg. i nawet nie drgnęła do przodu. Wcześniej był właśnie ten problem że chwiała się do przodu teraz wyeliminowali ten błąd. Polecam. Na razie nic nie odpada wszystko [...]

[...] górnego (to na plecy) - 4x - wyciskanie sztangi na płasko (na suwnicy) - 4x - uginanie sztangielek z sublimacją - 3x - francuskie sztangielką stojąc - 3x Ten trening i trzy kolejne będą takie na zakwasy - poćwiczę całe ciało żeby się rozruszać. Nóg nie ćwiczyłem bo myślałem że będę biegał lub jeździł na rowerze wieczorem. Niestety nic z [...]

[...] (mówiąc żartobliwie) zrobiłem jak dotąd tylko dwie rzeczy - wstałem i byłem w sklepie %-) Dieta Wypiłem dziś 3 crazy wolfy sugar free (tak te co dziś kupiłem niby na trzy dni do przodu...). Chciałem je wliczyć w bilans bo coś mi się pomyliło że puszka ma 8g węgli...patrze a ona ma 8 kcali %-) Na noc malutkie WPC bo nie chcę mi się jajek [...]

Nie jest źle, za trzy lata będzie wypas. Na pierwszej fotce widać poprawę bioder, dziwne... PS Sog za racę włożoną w test. PS2 Zgadzam się co do witamin Olimpu - "czuć je" Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-03-02 15:08:32

[...] mi powiedziała, o co chodzi. Niestety, ze względu na moją rodzinę nie mogę się z nią ożenić. Nie chce jednak uciec do odpowiedzialności. Jeśli urodzi się córka, zapiszę jej trzy sklepy i milion dolarów. Jeśli to będzie syn, to dostanie dwie fabryki i milion dolarów. A jeśli urodzą się bliźniaki, to dostaną po 5 milionów dolarów. Jednak, jeżeli [...]

Trzy...

tez znam bol nocek- pracuje na trzy zmiany czlwiek na nockach zyje jak nietoperz...