trzy

[...] jak L-leucyna,L-walina,L-izoleucyna czy L-glutamina + wit. B6 w idealnych dla mięśni proporcjach sprawią,że Twoje mięśnie odrodzą się na nowo!Te wyjatkowe BCAA ce****ą trzy pyszne smaki: cytrynowy, pomarańczowy i ananasowy. Pojemnik, w którym się znajduję jest solidnie wykonane, więc nawet w trakcie transportu pojemnik nie ulegnie [...]

[...] mg najwyższej jakości BCAA w porcji wzbogaconych odpowiednią dawką L-GLUTAMINY ! - Odpowiednia proporcja składu : 2: 1: 1 . L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna - Dostępne trzy pyszne smaki : ananasowy, pomarańczowy, cytrynowy - Super opakowanie i szata graficzna ! - Atrakcyjna cena ! 4)Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i [...]

Żadnych dowodòw na skuteczne działanie kolagenu, glukozaminy i innych bzdetòw nie ma. Ja byłem na tym co ci wypisałem wyżej i było idealnie. 1 tab metki napewno nic ci nie zakłòci. Oczywiście czekaj ze wszystkim aż będziesz w 100 % pewny że zakażenie masz za sobą. Ja bym rozpoczął metę ròwno z rehabilitacją i zamiast ładować się w suplementy [...]

[...] 4x15-12 4. Linki w bramie z dolu 3x12 5.wzosy hantli w bok +podciaganie drazka do brody przy wyciagu 5x10+12 6. Wyciskanie na barki na hamerze 5x20-10 plus ostatnia seria trzy dropy do upadku 7. Wzosy w przod hantlami 3x12 mix (4nachwyt,4 podchwyt,4neutralnie) 8.francus jednoracz 3x15 reka 9.prostowanie przedramion przy wycuagu 3x15-10 10. [...]

Myślałam właśnie wczoraj co z Tobą ;-) Tak jakoś zeszło mi z marzanny, na Trzy kopce i na Ciebie %-) Sama jestem rzadko w ladies i naszła mnie obawa, że po prostu mam wywalone powiadomki do Ciebie, a tu widzę, że jednak dłuższą przerwę miałaś };-) Sezon rowerowy to jest to, sama nie mogę się doczekać ;-)

Ttoomek, trzeci raz Ci pisze: przeszlo mi po tygodniu brania lekow. Pozniej jak mialam je z powrotem (ze trzy czy cztery razy w ciagu czterech lat) to wzielam leki i znow po tygodniu mi przeszlo. Tak, mialam wzdecia CODZIENNIE i wygladalam jakbym byla w ciazy. To tego co jakis czas mialam taki ostry bol brzucha ze oddychac nie moglam. Dlatego [...]

[...] jedynie, inni (w tym i ja) przed daną partią czyli np Klatka + Biceps to po rozgrzewce ogólnej (krążenia, wymachy itp) chwilę poświęcam na rozciaganie np na triceps jest to trzymanie sztangielki z tyłu (jak przy wyciskaniu) przez 30 s i tak 4 serie i dopiero wtedy przystępuje do właściwego ćwiczenia! Oczywiście po skończonym treningu również [...]

Premium a moze z klatka pokombinujesz tak: -wyciskanie sztangielek w skosie -j.w. sztanga -rozpietki w skosie -wyciskanie w skosie w dol Trzy ćw. w skosie powiadasz? OK, zrobię tak. Brzmi fajnie. Sztangielki jednak zrobię w drugiej (lub trzeciej?) kolejności, bo muszę być trochę zmęczony, żeby nie robić za dużo powt. (maks. 38 kg ). Na plecy [...]

Syrius pyt 1 tj 3pozycja w atlasie w ktorym sie poslugiwales pyt 2 tak od biedy, sprobujcie zmontowac drazek pyt 3 tak tylko nie na przurzadzie do tego skonstruowanym ale na zwyklej sztandze, jeden koniec w rogu sali, drugi chwytacie i wykonujecie wioslowanie pyt 4 tak pyt 5 tak Premium Premium a moze z klatka pokombinujesz tak: -wyciskanie [...]

[...] na mniejsze partie 3 na większe; pierwsze ćwiczenie mocno wielostawowe 5 powtórzeń, drugie również wielostawowe i 10 powtórzeń. Progresja 'piramidkowa', tj. przy 5 seriach trzy pierwsze progresja, dwie kolejne regresja. Teraz chciałbym pojechać typowo masowym, ciężkim splitem 3x w tygodniu. Zależy mi na czystej masie, a jako że jestem [...]

[...] albo rozwiniesz zanadto skosne brzucha ktore poszerza twoja sylwetke w pasie. Raczej polaczylbym barki+rece, chodzi o to ze lepiej do jednej "kupki" wlaczyc trzy male grupy miesniowe, niz jedna duza i dwie male. Na naramienne zamien kolejnosc, wyciskanie sztangielek daj na koniec. Nogi potraktowane lajtowo. Koko to zalerzy ile [...]

a to wiem ;-) widziałem filmik jak się z jakims typkiem na plaży macał :-) ciekawe czy teraz zacznie sie dla Conora równia pochyła w dół czy wyniesie z tej porażki cokolwiek. Teoretycznie jest jeszcze masa gości, która jest z nim na kursie kolizyjnym i może mu doj**ać. Aldo. Holloway, Mendes w rewanżu, Edgar w jego wadze i RDA jesli będzie [...]

Dzisiaj mijają trzy tygodnie odkąd dołączyłam do lejdis :-)) Niesamowite, jak ten czas zleciał! Jestem na półmetku do wyjazdu do Hiszpanii, wiec muszę się sprężać :D Z tej okazji oprócz wymiarów, zrobiłam sobie fotki. Nie powiem, jest delikatna różnica, szczególnie jeżeli chodzi o brzuch i ręce. Jednocześnie teraz dopiero, po odsłonięciu talii z [...]

[...] dobze ( a znam naprawde sporo) W kwesti niejedzenia miesa, a jedzenia ryb uwazam ze to nie nie jest to pozbawione sensu zauważcie ze ryba meczy sie przez godzine przed śmiercia ?? dwie , trzy ?? taka kura meczy sie cale swoje krótkie skądinąd zycie faszerowana sterydami w ciasnej klatce. Zmieniony przez - pampuch w dniu 2009-09-05 21:44:34

[...] powinno byc przynajmniej tak: Śniadanie: jajecznica, kakao, omega 3 (jedna kapsułka)+kanapki (najlepiej z chleba razowego-musisz dostarczyc weglowodanow) 2 Śniadanie: Dwie trzy kanapki z szynką (zawsze lepiej niz jedna )+do tego jakis owoc Obiad: zupa pomidorowa z makaronem (tu rozumiem nie masz duzo do powiedzenia? Dobrze jakbys jadl dwa dania [...]

to raz dwa trzy i magda daje zdjecia UWAGA

Yeah - dziś dowiedzieliśmy się, że nam dodano trzy dni do przerwy świątecznej, trzeba będzie wykorzystać ten czas Co wy takie zmarzlaki jesteście?

Wklejam miskę z dwóch ostatnich dni i dzisiejsze wymiary. Trzy razy sprawdzałam czy aby na brzuchu to nie jest żadna pomyłka :D Wieczorem jeszcze wrzuce dzisijeszy trening i dzisiejsze jedzonko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49a74d01273746bc9a2bcbc06ffc5cc1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11cc2f00975c4876b9461546b9656f5d.png [...]

I ja otrzymałem zamówione BCAA, a chociaż pewnie przyszły ze trzy tyg temu, to dopiero dziś otwarłem paczkę, ponieważ nikt jej przede mną nie sprawdzał. Jeszcze raz bardzo dziękuję.

W tym miesiącu nagradzamy : konkurs"Sportowa sylwetka na lato" Za pierwsze trzy miejsca nagrody otrzymują: Wouej drazekm Bury 07 wyróżniliśmy również jedyną uczestniczkę ,za odwagę , sumienne podejście do konkursu no i oczywiście świetna formę;-) Carramba przyznajemy również nagrodę za aktywność -tym razem dla autora DT "Droga Siły" novyneo dla [...]