trzy

[...] tak jak solaros radził, żeby na niedziele dobrze okres postu wyszedł bo o 12 mam mecz piłki i pasuje coś wcześniej zjęść... pierwsz dni to nic zobaczysz za tydzien,dwa,trzy,2 miesiace ja widze po ladowaniach - jak w pierwsze tygodnie sie meczylem tak teraz jesm 50-100% wiecej! tak samo jak wracam z pracy- pomimo tego ze w pracy mam szame [...]

[...] co do zmian - to jak kaczor choyowy okres do zmiany obrales - bo w sumie na poczatku sie nie zmienia az tak bardzo,o 180st. bo musisz dac sobie/organizmowi czas tydzine-dwa-trzy na ogarniecie,adaptacje (do nowej diety) jesli po ~2-4tygidniach nie leci to wtedy mozna kombinowac juz głebiej ale na pewno zmiana wszystkiego na raz,nie jest [...]

[...] co do zmian - to jak kaczor choyowy okres do zmiany obrales - bo w sumie na poczatku sie nie zmienia az tak bardzo,o 180st. bo musisz dac sobie/organizmowi czas tydzine-dwa-trzy na ogarniecie,adaptacje (do nowej diety) jesli po ~2-4tygidniach nie leci to wtedy mozna kombinowac juz głebiej ale na pewno zmiana wszystkiego na raz,nie jest [...]

[...] my takie zdobedziemy ? JAK NAJSZYBCIEJ :-D latwo nie bedzie, ale kazdy z siebie cisnie ile moze, bo tak jak pisal Marian-przygoda/przezycia/pamiatka ;-) Bo jak by nie patrzyl to reprezentowac swoj kraj na Mistrzostwach Swiata - zaszczyt ;-) No, mnie tam w ogole do kulturysty daleko poki co %-) chce dopiero sprobowac swoich sil, marzy mi sie [...]

kuka23 - niee, raz na dwa-trzy tyg wiekszy ciezar, a na ogol staram sie raczej pompowac Mariusz_Prz - czworki jak czworki - mozna je zbudowac, ale 70 w talii jak Ty to nie bede mial nigdy %-) ASNF - wlasnie oryginalna i trza jakas inna dac bo jak zalozylem 100kg to malo braklo i by pare razy ten ostatni talerz spadl. A co darcia japy - zle [...]

Przemek - a nawet dwa, albo trzy, tylko Ty stajesz 2kroki do tylu ode mnie. Wiesz, na foto bedzie wygladalo jak bysmy stali obok siebie, ale przynajmniej bedziesz wtedy mniejszy bo dalej od obiektywu. %-) %-) pajaczeq - hmm nie wiem czy sie da, ale co firma to inne sa te smaki. Pilem duzo bialek, na prawde duzo. I szczerze powiem, ze [...]

[...] Poki co, macie przykladowy posilek z przed chwili: /SFD/Images/2016/3/30/7a59dd347dca4893815cfe1d3e7b684e.jpg moja dieta wyglada wlasnie tak jak wyzej, dziennie dwa lub trzy takie posilki wrzucam, jeden kolo poludnia a drugi najczesciej kolo pierwszej w nocy %-) A forma na takiej diecie jest taka : Wszystkie foty podobne ale to np. robione [...]

[...] ciagle jakies sprawy do mnie maja, oskarzaja o nic niewinnego czlowieka %-) czasem to mam ochote sobie sprawic taki sprzet jak masz w avatarze i cyknac pare fleszy %-) edit: K2J56CAB - a teraz sewendejsy w ilosci sztuk trzy %-) /SFD/Images/2016/4/19/316c36f36d10428ba7d659bc2286ab19.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-04-19 13:43:56

W maku nie, ale w kfc są %-) Ale Ty Karpiu nie możesz, a fu! Ja nie mogę? Ja nie mogę? Ja dużo TRENuję to mogę! :-P %-) Poza tym Te Trzy mi nawet nie zaszkodzą :-P

rion10 jasne że ułożymy, ale to za trzy i pół tygodnia. kowalos dzięki helssing Thanks Dobra dziś kolejny dzień regeneracji, ale oczywiście bez katowania brzucha się nie obejdzie Mini trenig (brzuch) -Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 15 -Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 15 -Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 15 -Spięcia brzucha [...]

[...] Jay'a na Grega Kovacsa, bo tak teraz mi sie kojarzy Ronnie. Ale dzięki temu "pokazowi", być może wielu młodych chłopaków, którzy chcą być wielcy, zastanowią się trzy razy zanim sięgną po coś mocniejszego niż kreatyna. Żal mi ludzi, którzy podniecają się tak bardzo, a przecież do Polski zawitał okaleczony człowiek - kiedyś mistrz, [...]

Objętość? Uko - u mnie tylko dwa treningi ze wszystkich w planie z masy da opornych doszły do 40 minut, trzy zbliżyły się do 30 minut, reszta trwa od 10 do 20, a nie dość że odzyskałem formę, to na dodatek siłowo jest już lepiej niż było - w przednich przysiadach biorę tyle, ile kiedyś w klasycznych, a 100 kilową sztangą w martwym ciągu to ja [...]

Trzy medale w jeden dzień :-D Brawo dla naszych :-)

Nets muszą wygrać minimum jeden tytuł przez kolejne trzy sezony, inaczej rosyjski miliarder straci cierpliwość, przestanie finansować klub, sprzeda go i tyle będzie z wielkich nowych Nets. Rosjanie przyzwyczajeni są, że płacą i wymagają, więc jak Nets prędko tytułu nie zdobędą, to Rosjanin może się znudzić ich finansowaniem.

Nieszczególnie :-D Chyba największa to mandat za usiłowanie spożycia :-D Ale policjanci mili byli, widzieli, że już flaszkę kończyliśmy, a tylko po trzy dyszki ukarali

zabawne to mogło być przez miesiąc dwa trzy ,a nie ciągle to samo pyerdoli w kolko

co trzy dni średnio, ale muszę ograniczyć bo się sesja zbliża ;-)

raz dwa trzy cybul masz bany wrocil TomQ, co zgniata ziomkow nie wyskakuj do mnie, bo cie ***ne i o tym zapomne na chvj sie patrzycie, wy niedobrobione dalnice

[...] jest lato, czy zima. Płyny trzeba ciągle uzupełniać. Ważę prawie 150 kilogramów i bardzo dużo się pocę, dlatego wypijam bardzo dużo wody. Są dni, że na jednym treningu, kiedy jest naprawdę ciepło, wypijam jej nawet trzy litry. Zazwyczaj tę wodę uzupełniamy jakimiś mieszankami zawierającymi mikroelementy. Rozmawiał - Tomasz Kalemba, sport.onet.pl

[...] Janusz Rozum podkreślił, że pora roku nie ma znaczenia. - Konkurs nie został przeprowadzony na stadionie, lecz pod dachem, dlatego też jeśli PZLA otrzyma od organizatorów zgodną z przepisami dokumentację, wynik 21,38 będzie halowym rekordem Polski - wyjaśnił. W środę rywalizowały też na zuryskim dworcu kolejowym [...]