trzy

[...] Burn Shape 1 porcja - 3 kapsułki Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano do śniadania: Iso Whey 15g Po siłowym: Iso Whey 20g http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Pierwsze trzy interwały ok, od czwartego miękkie nogi, piąty był wyjatkowo długi, a przy pozostałych dwóch czułam, że żołądek podchodzi mi do gardła %-) Pod koniec biegu mroczki przed [...]

77 446 + 100 = 77 546 77 546 + 160 = 77 706 ( trzy treningi)

[...] że Saku powinien wówczas przegrać, bo "odklepał". Jednak Marian już o tym pisał. " Nie zgodze sie, ze powinien przegrac. Ogladalem ta walke z kometarzem Ruttena i kogso jeszcze. Podczas tego klepania jeden z komenatorow powiedzial "He's faking a tap" czyli ze udawal odklepanie. Poza byly to dwa, a nie trzy klepnieca ;).

I jeszcze do usera "Pawcio.": Zdecyduj się z którego konta się udzielasz! Bo widzę, że masz je aż trzy spod tego IP! Oraz HL Saku vs Gracies, dla tych, ktorzy przegapili (wrzucałem ostatnio go w profilu Saku) http://*************/files/22551751/saku_vs_gracies.mpg.html Polecam zwłaszcza userowi "Pawcio." Całych walk Ci [...]

[...] mam taka ochote, to raz. dwa, widze ze kozaczyna z ciebie internetowy, ale co sie dziwic jak sie ma pusto we lbie to trzeba sobie jakos rekompensowac w ten czy inny sposob. trzy, skoro zakladasz temat w dziale doping, apoza tym w co drugim temacie dajesz pozal sie boze porady na temat saa, to nie ma chyba watpliwosci. A cztery to wiecej pokory [...]

[...] zachowania dopuszcza się również kierownik ekipy) dyskwalifikacja całej drużyny. 8.Przegrana przez poddanie Następuje kiedy zawodnik w widoczny sposób klepie co najmniej trzy razy w matę lub ciało przeciwnika, może to zrobić ręką lub jeśli ma zablokowane ręce, nogami. Poddanie następuje także jeśli zawodnik w wyniku dźwigni lub duszenia [...]

Dzień 8. Witam wszystkich, czas na poweekendową spowiedź. W sobotę jak planowałem po 11 dniach na PALEO- cheat meal. Pizza 36cm + dwa piwa + trzy kostki czekolady. Niestety następstwem tego była posiadówa gdzie wypiłem butelke wódki (oczywiście luksusowa z ziemniaków przepijana mineralną z limonką) z kolegą, który też jest na PALEO. Stało się [...]

[...] mam słabości, ale nawet jak zjem te lody to tak samo ktoś napije się alkoholu. Grunt w tym żeby nie nadużywać. Czasem odejde od PALEO raz w tygodniu, czasami dwa, a czasami trzy. Grunt to wrócić na właściwy tor. Kiedy wcześniej byłem na dietach to już jedno odstępstwo od diety rujnowało ją totalnie. Zmieniłem myslenie i jestem tu gdzie jestem. [...]

[...] Sarmatia Gdańsk zdobyła sześć medali na VII Lidze Shooto w Sochaczewie 10.10.2009 w kategoriach MMA, MMA juniorów i grapplingu. Tomasz Unger wygrał cztery walki (w tym trzy przed czasem - najkrótsza 40 sekund!), co przyniosło mu nie tylko złoty medal w MMA w kategorii -76 kg (już drugie złoto na lidze Shooto!), ale także puchar dla [...]

[...] to pamiętam, że na takie blogi trafiałam. Teraz kompletna pustka i brak czasu :( Jeszcze mojej siostrze obiecałam, że skomponuję dietę dla jej autystycznego syna, bo już trzy dietetyczki nie dały rady. A ja jakieś doświadczenie mam, bo moi chłopcy obaj na diecie bez mleka, starszy bez fruktozy, a młodszy bez glutenu ;) Tak więc nie zdziwcie [...]

Ja ostatnio gdy cwiczylem klate z bicepsem u siebie w piwnicy (bloki) przyszedl sąsiad narąbany w trzy dupy i cos do mnie "********laj z tąd gnoju bo jak Ci za******le to zobaczysz" no to sie wystraszylem lekko bo on tez niezly byczek i zlapalem za gryf krotki a ze akurat mialem nerwy trzasnąłem mu tym w klate Oczywiscie zamkąłem piwnice [...]

[...] bohatera: "Przychodzę na siłkę, patrze a tam same obce twarze. Położyłem się na ławeczce, instruktor podał mi sztangę 30 kg, wycisnąłem parę razy i mowie do niego ze luz i żeby dorzucił coś. Po chwili wyciskam sztangę 40 kg i tak raz, dwa, trzy, cztery i jak się obudziłem to wszyscy nade mną stali i od tego momentu wszyscy mnie znali"

[...] to nie jest źródło białka...). Dwa tygodnie ćwiczyliśmy sobie na tej siłowni i co sie okazało... przybyło mi 5cm w klacie! Ale byłem dumny jak paw %) A jak już zacząłem ćwiczyć tak na serio, to trzy tygodnie później poszedłem na dyskoteke i byłem tam chyba największym kozakiem (mój pułap początkowy to były 33cm). Ale obyło sie bez bijatyki.

[...] treningu to to że wszyscy są mega zadowoleni, bo nie trzeba tutaj chodzić na głodnego po ulicy czy do roboty (mięso w brzuchu), trening wcale nie jest tak męczący jak pełne trzy godziny Cardio. Wystarczy ostre 40 minut na siłowni i delikatne 30 minut cardio, a efekty są takie jak po 3 godzinach samego Cardio. Dodatkowo obserwowanie jak facet [...]

[...] zaskoczony - bo trening był dosyć wyczerpujący i nie miałem sił! chocaż jak teraz patrzę to tak strasznie nie wygląda. Przerwy między seriami trwały okoł 60-90sek. Może TGU trzy razy pod rząd na rękę tak mnie osłabiły.. Zawsze zmieniałem rękę co powtórzenie. Odczułem to głównie przy robieniu MP - jak już lewą nie mogłem zrobić MP, to robiłem [...]

[...] łydki po dłuższym biegu palą jak cholera, podbicie stopy dość szybko się męczy. Czyli, według for, które odwiedzałem przed zakupem, wszystko w jak najlepszym porządku. Dwa, trzy tygodnie i stopa zacznie się wzmacniać, łydki zaczną znosić obciążenie, palce naturalnie się rozmieszczą, wykształci się rytm etc. Będę zdawał w miarę regularne raporty [...]

[...] mi się coraz więcej przebiec w Vibramach, ale coś czuję, że czekają mnie jeszcze ze dwa miesiące bólu ;] ------------ Gratuluję ściskaczy! Muszę też sobie sprawić parę. Albo trzy. Ale najpierw chyba zakupię jakieś maty ochronne - panele trochę cierpią ostatnio. No i cholera kondycję to jednak masz dużo lepszą ode mnie, tu też duże brawa. Bardzo [...]

[...] stopniowe zmiany w diecie nie od razu radykalne. Głównym celem dla Ciebie powinno byc osiągnięcie 0 węgli w DNT (ale dużo warzyw) oraz ok 200gram w treningowy podzielone na trzy posiłki tzn w dwóch przed siłką 2x60gram złozonych oraz 80gram prostych w posiłku po treningu. JEśłi obcinasz węgle w to miejsce daj zdrowe tłuszcze z migdałów, oliwa z [...]

http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html To przeczytaj, wuchta miał na myśli raczej końcową serię, przy 15tnastkach masz 2 rozgrzewkowe przy 10tkach trzy serie a przy piątkach 4 serii, rowerek na rozgrzanie nie wystarczy. !

[...] Po pierwsze chciałbym wszystkim udzielającym się w tym temacie podziękować, wasze wypowiedzi bardzo pomogły mi w podjęciu decyzji o operacji. Zabieg wykonany miałem ponad trzy tygodnie temu. Już jestem po zdjęciu szwów, pozostało mi jeszcze kilka dni w kamizelce i mam nadzieje, że potem zapominam o tym problemie. Zabieg wykonany w Kielcach, [...]