trzy

[...] i nie wiem ile ma czego nie jestem w stanie tego policzyc ale do takiej zupy używam 3 łyżki płatków owsianych i 3 kaszy jaglanej 4 orzechy i kilka rodzynek i starcza na trzy śniadania lub 2 jajka białko 16g, tłuszcze 13, węglowodany strawne 0,8g, kalorie 20 - dwie kromki razowca z sałatą białko 5,5g, tłuszcze 1,7g, węglowodany strawne 46g, [...]

Co to za katering? Przeleciałem ze trzy strony wstecz i albo jestem ślepy albo nie było nazwy.

Wrzuc fotki tych posiłków z cateringu:D Na insta wrzucałem dzisiaj chyba z dwa, czy trzy :P.

[...] toba ze trojboisci nie potrzebuja takiej zwinnosci jak ciezarowcy ale reszta to chyba jakas pomylka co nie ? a i jeszcze jedno trening trojbojowy obejmuje min piec dni a nie trzy i rzeby miec wyniki na nogach to przysiady musisz cwiczyc conajmniej dwa razy w tygodniu pas tez nie ciezarowy taki zwezany tylko taki ktory ma stala szerokosc tzw [...]

[...] o białko to staram spozywac sie tylko takie formy jakie dzialaja na mnie na prawde dobrze czyli: bialka jaj, mieso drobiowe. Raz na pare dni wypije do glowngo posilku dwa-trzy lyki czerwonego wina wytrawnego zeby poptrawic prace zoladka. Mam grupe krwi A wiec slabo przyswajam bialko dlatego czesto podnosze ilosc bialka nawet do 5g na kg ciala [...]

Póki co daję spokój z prowadzeniem dziennika tutaj. Wrócę na pewno ale kiedy nie wiem. Może za miesiąc, a może za trzy. Ale wszystko będzie opisywane na pewno sprawnie i w lepszy sposób. Oczywista udzielam się w niektórych innych dziennikach, ale prowadzić własnego na razie nie mam ochoty. Temat do zamknięcia

nigdy si enie ma czasu na wszytsko, nie łudz sie, trzeba postawic sobei priorytet, np. na najblizsze trzy miesiace to treningi i niestety inni musza poczekac, a pózniej znowu bedzie czas dla dzieciaków np. i dowrotnie, co innego robic wszytsko po trochu a co innego sie angażować :-))

[...] zeby robic faze nasycenia 30g kreatyny dziennie - to by dostal zawalu :DDDD Panie Ambroziak to niby po co zalecane jest wysycanie miesni a pozniej przechodzenie na dawke podtrzymujaca?(chodzi mi o wysycanie 5g dziennie przez 4 tyg, a pozniej po 2g podtrzymujaca ) Widocznie wymyslili to jacys idioci, no ale dobrze ... Pytanie numer dwa, po co [...]

to nie oto chodzi anon casami latwiej co dwa trzy dni dac 2 zl niz 50-100 jednorazowo i dlateg ejst milatwiej z glukoza niz z carbo.

Masacra29 zdecyduj sie na ktoras z wymienionych przez ciebie kreatyn, bo wszystkie trzy maja troche inne gdzialanie. Polecam art : http://www.sfd.pl/temat63917/ by Dariusz Szukala P.S. Ile moglbys wydac na taki cykl?? Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-06-29 22:01:25

Ja też liczyłem na dużo bramek, nawet obstawiłem 4:1 w typerze. Ale w sytuacji Lecha najważniejsze są trzy punkty. Teraz ciężki wyjazd na mecz z Wisłą, oby Reissik był już zdrowy.

Było trochę nerwów, ale najważniejsze że trzy punkty możemy dopisać. Szkoda dwóch setek Lewego, no i Reissik mógł sobie strzelić.

CRACOVIA - LECH 0:1 Bramka: Djurdjević (82.) - W zamieszaniu w polu karnym piłka trafiła pod nogi Ivana Djordjevicia, a ten z 15. metrów trafił tuż obok słupka i zapewniał trzy punkty poznaniakom.

Dziś bardzo cenne zwycięstwo w Wodzisławiu z Odrą. Stilić po raz kolejny pokazał klasę, szkoda niewykorzystamych kontrataków bo mogło być spokojniej, ale najważniejsze są trzy punkty. I Lech nowym liderem Ekstraklasy.

Ważne że są trzy punkty, zobaczymy jaką grę pokażą Legia i Wisła w tej kolejce.

[...] mieć nadzieję, że szalony plan zamiany Stilicia na Zahorskiego to opowieść z gatunku "science-fiction". W przeciwnym razie powinni robić wszystko, żeby Bośniaka zatrzymać w Poznaniu. PS To nie koniec czwartkowych rewelacji! "Jak powiedziała nam osoba blisko związana z Feyenoordem na testy do Holandii ma niebawem przyjechać Tomasz [...]

[...] da się jednak ukryć, że tą decyzję podejmujemy z bólem serca. Wiemy ile Rafał znaczył dla zespołu, ale nie chcieliśmy robić mu przeszkód w tym transferze. Spędził w Lechu trzy lata, zasze był wzorem profesjonalizmu zarówno na boisku jak i poza nim - dodaje Dyrektor Sportowy Lecha. Rubin Kazań to Mistrz Rosji i w jego barwach w nadchodzącym [...]

Reprezentant Polski blisko Lecha W nadchodzącym sezonie piłkarzem Lecha Poznań najprawdopodobniej będzie Seweryn Gancarczyk. W piątek zawodnik ustalił warunki trzyletniego kontrakt z klubem - informuje oficjalna strona poznańskiego zespołu. Gancarczyk przez ostatnie lata występował w lidze ukraińskiej, reprezentując barwy Arsenału Kijów, Wołynia [...]

[...] Wystarczyło, że ten zawodnik trafił do polskiej ligi i nagle okazało się, że reprezentacji może być potrzebny. W takim razie - czemu nie był potrzebny przez poprzednie trzy lata, kiedy grał w zespole Metalista? Gołym okiem widać, że komuś NIE CHCIAŁO SIĘ pojechać na Ukrainę i zobaczyć go w akcji. Bo druga wersja jest taka, że w Lechu w [...]

Cracovia vs Lech Poznań 1:0 1:0 69' Paweł Sasin Cracovia która tydzień temu wywiozła jeden punkt z Warszawy, tym razem pokonuje kandydata do tytułu i tym samym trzy punkty zostają w Krakowie. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-08-23 16:42:12