trzy

Nie no, gdyby typ pakowal z linii za trzy to bylbym mistrzem swiata w skoku w dal z wynikiem okolo 10-11 metrow. Przeciez to chyba skrzydla trzeba by bylo miec. A co do 720 zianiego to duzo mu brakowalo zeby to zrobic moim zdaniem. Gdyby mu malo brakowalo to juz by to pokazal.

Cel - masa mięśniowa Zmodyfikowałem troszeczkę dietę. Od razu wyjaśniam czemu tak dużo węglowodanów , mam bardzo dużą aktywność fizyczną i do tego po każdym treningu kręcę lekkie aeroby jest to rowerek , jeżdżę na nim po 20 min w tym czasie spalam 200-300 kcal. Moja budowa endomorfik. Jak by ktoś chciał dodać to dziękuję. Waga - 77 kg DIETA : [...]

Oczywiście że nie kolacją jest : Trzy godziny po posiłku po treningowym - *makrela wędzona 50g KCAL 111 B 10 T 8 W 0 *orzechy włoskie 30g KCAL 196 B 5 T 20 W 1 *żelatyna z warzywami +omega3 KCAL 307 B 15 T 28 W 1 A to biorę 20-30 minut po zjedzeniu posiłku , to tak napisałem przed snem :) Jak nic nie ruszy to od razu dodam do 50 g owsianych [...]

Fakt, źle przeczytałem :-} Tamte słowa odnosiłem do cytatu rutkowa. Dwa - jaki cel ma ta dyskusja? Każdy przedstawił jakieś tam swoje racje. Autora pytania zachęcam do przeczytana art. Solarosa i wyciągnięcia swoich wniosków. Trzy - wiem, że zwykłe słowa są mainstreamowe ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-10-08 19:19:33

Mamy siódmy dzień masowania. O godzinie 6:20 było ważenie. Na początku waga 77 kg , teraz 77,2 kg ;/ Jem już tyle węglowodanów , bo aż 5g/1kg i znowu trzeba dodać. Teraz napiszę gdzie chciałbym dodać węglowodany , najpierw muszę wam przedstawić dietę oraz rozkład makroskładników. Jest to rozpisana dieta którą ciągle używałem i tutaj takie moje [...]

Kwiatula jest jak hydra. Jak u******lisz łeb to wyrastają trzy następne.

raz dwa trzy test zapasowego avka teraz robie sie na gangstera i **** dobranoc Zmieniony przez - REMUS w dniu 2008-11-12 01:14:36

trzy zolpy i szybko wyzerowane 2 piwka i to dopiero jest sen ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-09 20:06:46

trzy owocówki utopiły sie w moim drinku aha! a wino wypominamy :) przecież wyraźnie napisałem, że możesz :->

[...] dostawałam tylko globulki przeciwzapalne, nie chciał mi dać skierowania na kolejne badania, bo powiedział , że po tym mogę już dzieci nie mieć! Pokłóciłam się z nimi, bo co trzy miesiące badanie i cały czas zero poprawy. Minął ROK a oni swoje, że stan zapalny trzeba wyleczyć. Wkurzyłam się poszłam prywatnie i od razu skierowanie na wycinki i co [...]

Trzy rzeczy za które na zawsze zapamiętam Fabiena Bartheza: 1. 2. 3. Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-05-12 14:45:39

[...] * 2 Gryf prosty * 2 Gryfy krótkie do hantelek * 3 Obciążenia okkoło 150 kg w różnych talerzach Ławka do brzuszków Worek bokserski Takie coś do bicia :D Rękawice bokserskie trzy pary Takie coś do ściskania ( do przedramienia ) dwie pary Drążek do podciągania rozporowy do futryny materac do np. brzuszków przy kącie 0 stopni Pewnie jeszcze coś ale [...]

no,no,czym ty mozesz dac bana siwy? chyba swoim biednym bicem trzy siedem pompa zglos sie zaraz dam swoje zdjecie to sie zdziwice

[...] jak należy. Problem jest taki, że nadal kiedy np. smarkam słyszę trzaski w uchu, słyszę czasem szumy kiedy ziewam, ucho mi się czasem przy wysiłku zatyka i do tego z trzy razy dziennie wypływa z niego średnia ilość jakiegoś bezbarwnego płynu. Raczej nie ma on zapachu. Natomiast kiedy czasem włożę palec do ucha, ma to zapach.. erm.. no, [...]

Mi tam do takich cudów się nie pali, ale zastanawiam się skąd to się ludziom bierze, że będą jedli przez trzy tygodnie marchewkę i ona ich uzdrowi ze wszystkiego.

[...] Lista jest ulozona w sposob przypadkowy... no moze nie calkiem, ale... Na samym koksowaniu nikt daleko nie zajedzie. Popatrz do okola siebie na tzw. jednosezonowcow, ktorzy trzy miechy koksuja, staja sie nagle 'wielcy' ale tylko do czasu, gdy przestana brac. Ja nie neguje dopingu. I nie wmawiam nikomu, ze sporty silowe sa od tego wolne. Ale [...]

Skfaru Dostosuj ciezar do slabszej reki i przeloz go na technike . Byc moze ze przez pierwsze dwa czy trzy treningi przeforsowales slabsza reke a teraz odczuwasz ten atak na miesien. Plan okej wiec tutaj wina nie lezy, jednak to o czym pisze przeforsowanie i mozliwy brak regeneracji sie objawiaja wlasnei w taki sposob. Aronek1 Treningi silowe nie [...]

witam .ponieważ mam brzuch trochę za duży,,nadwaga,, a nieda się jednocześnie stracić go i zbudować masę (ćwiczę trzy razy w tygodniu standardowy cykl na masę)mam pytanie czy taka opcja ma sens mianowicie: przez 8 tygodni chcę budować masę mięś.,a następne 4 tygodnie zająć się odchudzaniem ogolnie aerobami.czy nie stracę wszystkiego co [...]

ELo mam takie pytanie .Cwicze trzy razy tygodniowo ( pon, sr, pt . Splitem ) i czy w dni nietreningowe (wt, czw i sob) mógl bym cwiczyc brzuch czy lepiej cwiczyc w dni treningowe i dodac brzuch normalnie do planu ?

siema takie pytanko czy przy robieniu ACT na koniec po wszystkich obwodach dodac jeszcze trzy cwiczenia na brzuch czy lepiej je wcisnac co drugi dzien z aerobami na zmiane z act, chce zrzucić fat z brzucha