trzy

[...] rywala Tomka Adamka - Paula Briggsa (26-3, 18 KO). New South Wales Sports Combat Authority odmówiła wydania bokserskiej licencji 34-letniemu Briggsowi, który przez blisko trzy i pół roku był nieobecny na zawodowych ringach. W zaistniałej sytuacji walka nie może odbyć się w Sydney i została przeniesiona do Perth na Challenge Stadium. Data, 21 [...]

[...] niemieckiego. Fifa.com: Jeśli wszystko będzie zgodnie z planem to jaka może być przyszłość Ali Karimiego? Ali Karimi: Ja nie jestem zainteresowany tym co może być za dwa, trzy lata. Ja po prostu próbuje oddać swój najlepszy strzał. Mój sen ma się spełnić w Bayernie i to jest mój najwyższy priorytet. Uzbrójmy się w cierpliwość co zdarzy się [...]

[...] walczące o mistrzostwo Niemiec drużyny Bayernu Monachium i Werderu Brema wygrały swoje sobotnie spotkania w 24. kolejce piłkarskiej Bundesligi. Obrońcy tytułu wywalczyli trzy punkty w Berlinie, choć mieli z tym spore problemy. Mimo że już pół godziny po pierwszym gwizdku Bayern wygrywał z Herthą 2:0 po golach Hasana Salihamidzica i Lukasa [...]

Na trzy dni przed startem przygotowań do sezonu 2007/2008 kadra Bayernu Monachium została skompletowana. Działaczom po pozyskaniu Luci Toniego, Francka Ribery'ego, Marcella Jansena, Ze Roberto, Jose Ernesto Sosy, Jana Schlaudraffa i Hamita Altintopa udało się zakontraktować ostatniego piłkarza, na którego polowali od pewnego czasu - króla [...]

Pozytywne jest to, że straciliśmy jedynie trzy gole Wypowiedź szkoleniowca Hannoveru po meczu Tradycyjnie skrót meczu: http://pl.youtube.com/watch?v=4WANX5TK8IE Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-08-26 12:25:49

[...] wolności prasy. Winnego znajduje w nowym trenerze Juergenie Klinsmannie. - To nie do pomyślenia, by w trakcie konferencji prasowej pozwalano tylko przez pierwsze trzy minuty fotografować szkoleniowca. Klinsmann próbuje wprowadzić amerykańskie zasady do europejskiego klubu, to nie przejdzie - skomentował członek zarządu BJV Wolfgang [...]

11.01.2015 Podsumowanie ostatnich 3 miesięcy. Trzy miesiące temu wracałem na siłownię po 5-cio miesięcznej przerwie. Można powiedzieć, że mimo iż miałem wtedy 2 lata stażu na siłowni, to zaczynałem prawie od zera, bo przez 2 lata ćwiczeń mięśni przybyło niewiele, a poza tym przerwa spowodowała spore spadki masy (- 5 kg). Kiedyś też wracałem po [...]

[...] zawodników w organizacji i wygląda na to, że na horyzoncie pojawia się coś dużego, co ma dotyczyć byłego pretendenta do tytułu. Obecnie Francis Ngannou ma za sobą trzy wygrane walki zakończone nokautami w starciach z takimi zawodnikami jak Curtis Blaydes, Junior dos Santos i Cain Velasquez. Zarówno Ngannou jak i jego fani oczekują, że [...]

No... trzy

[...] Dzisiaj przedstawiamy sylwetkę kolejnego talentu, który coraz śmielej poczyna sobie w dywizji średniej w MMA. Paweł Brandys, bo o nim mowa, jak do tej pory stoczył w zawodowym MMA 4 walki, z czego trzy wygrał, a jedyną porażkę zafundował mu mający algierskie korzenie, Livio Victoriano. Poznajcie Pawła Brandysa. CZYTAJ DALEJ

Starałem się wrzucać linki z tego działu, jednak dwa albo trzy są z innych działów oraz jeden z planów sfd. Mam też spory zbiór linków do filmików na youtube, ale to chyba w nowym temacie zamieszczę, co by burdel się nie robił i tutaj tylko odnośnik podam.

https://youtu.be/1-EaAlbE5Uo Federacja KSW prezentuje zapowiedź jednej z najciekawiej zapowiadających się walk gali KSW 38: Live in Studio. Już w dzisiaj powracający po półtorarocznej przerwie Anzor Azhiev skrzyżuje rękawice z numerem trzy w Polsce Kamilem Selwą w pierwszej w historii KSW walce w kategorii koguciej. Informacja prasowa

panowie, u Maszy mają być co trzy tygodnie więc napewno pokażą treningi wszystkich partii ciała a dieta to też mysle żadna filozofia ryż, mięso, ryż, mięso przez cały dzień oprócz śniadania na które zwykle są jajka i owsiane do tego jakaś odżywka białkowa i masa supli

Dudek wspominał, że najważniejsza jest merytoryka, i tak właśnie powinno być, bo troszkę byłoby niesprawiedliwe, gdyby wygrała osoba tylko dlatego, że dała dużo filmików i zdjęć a przykładowo są dwie czy trzy prace które przebijają je merytoryką, ale nie ma aż tak wiele dodatków i świecidełek (bo kilka takich widzę, przynajmniej ja).

obecnie moje nogi wyglądaja tak teraz pracuję ostro nad łydkami i staram się zmniejszyć zawartość tkanki podskórnej(redukcja), wkleję podobne foty nóg gdzieś za dwa trzy tygodnie bo łydki szybko rosną i można treż będzie porównać zawartość tłuszczu, bo na razie to trochę mięsa widac jest, ale zlane strasznie dzisiaj niedziela więc wolne trzeba [...]

Patrzę na tę stronę i na poprzednią i widzę trzy treningi dziesiątek pod rząd. Nie ćwiczysz czasem planem 15-10-5.....

[...] + kalafior + brukselka + brokuły(już w domku) na razie tyle(to be continue) Paweł: wstaję zwykle o 6.00 rano chodzę spać koło 23.00 = 17h / 7 = 2,5 posiłki co dwie i pół trzy godziny 33cm: Te śledzie poszły bo już miałem iść spać ale przyszło towarzystwo rozgadałe się i zgłodniałem progresja... cóż takie jest założenie treningu. Ale jak na [...]

[...] 5kg,7,5kg,10kg,12,5kg, 15kg (+2,5) 6.PROSTOWANIE NOG 45kg, 55kg, 60kg,65kg, 75kg (+2,5) 7. łydki- sztanga 80,90,100kg 9. przedramię- uginanie sztangielka- 10,11,12kg 10. trzy różne ćwiczenia na maksa (20-25 powt) Adnotacje: 1. mały zapas 2. spokojnie i technicznie bardzo dokładnie 3. jeszcze lekko 4. tutaj spokojnie z zatrzymaniem na klacie [...]

To nie krytyczne uwagi tylko sugestie czy tez propozycje drobnych korekt Ogólnie nie jestem zwolennikiem łączenia nóg z czymkolwiek, i na trzy dni preferuję podział push/pull/legs. Niemniej ten rozkład jest w miarę sensowny, dobór ćwiczeń w sumie też. Jedyne co to z "czwórek" wywaliłbym suwnicę i zrobił np cos takiego: przysiady - [...]

Witam. 29.05 Z rana, zabrałem się za interwały. kilka km truchtu 100m x 10 kilka km truchtu Zrobiłem taką "lżejszą" wersje interwałów(; Wracając zamiast 100m truchtu, był szybszy spacer. Wieczorem cross Na czas: 30 Clean and Jerks Odpoczynek 5 minut, a następnie... Na czas: 20 Clean and Jerks Odpoczynek 5 minut, a następnie... Na czas: 10 Clean [...]