rower

[...] tylko w celach sportowych moj plan treningowy to: pn, sr, sb - tr silowy, po nim lekkie aeroby 30-40min (stepperek) wt, pt, ndz - scianka (dojazd na nia i przyjazd z niej - rower, 2 razy po ok. 20-25min pedalowania w tempie dosc zwawym ;) ) czw - staram sie rano zahaczyc o jakies aero, rower z 35-40min lub stepperek, 40-45min sr, czw - praca [...]

[...] 14.15: tuz po samym treningu 241 i czulam juz ze cukier blyskawicznie spada, trzesawica w srodku byla 14.45 113 + indyk i kolejne 20ww z fasoli bez insuliny 15.15 rower 30min. - z trzesawka w srodku jechalam ale nie chcialam jesc glukozy z nadzieja ze fasola zacznie sie juz wchlaniac, jakos dojechalam na miejsce 16.30 rower 30min. [...]

Poniedzialek 9/06 5:50 84 2j. humalogu, maslo kokosowe, 2 lyzki salatki, kawa 6:40 112 7:45 120 5j. humulin 1j. Humalog jajka na smalcu z rzezucha, jarmuz, maslo kokosowe 9:40 113 10:35 2.5j. Humalog low carb pasta z kapka sosu od smazenia wolowiny 12:03 165 1j. 16:37 98 1j. humalogu, 2j, humulin – jarmuz wino 18:28 72 cwiartka [...]

Nie zrozumiałeś mnie. Jestem na masie i chcę podkręcić metabolizm. Nie mam dostępu do bieżni na siłowni tylko rower. Posiłek przedtrenigowy-tr. siłowy-50g carbo-30 min rower-gainer-posilek potreningowy. Może coś takiego być ?

A za ile ten rower byś chciał sprzedać? MTB by się nadał dla mojej mamy do rekreacyjnej jazdy? Bo mnie męczy od stycznia żebym jej znalazł jakiś porządny rower

[...] sobie wczoraj zimne nóżki z indora, marchewy i natki, więc trochę kości regenerowałam przez prawie cały dzień Pytanko mam do doświadczonych w redukcji :D jeśli mam treningi 20min rower/bieg+80min siłownia+20min rower/bieg zaczynam ok 18-18.30 kończę ok 20-21 a chodzę spać o 22.30-23 to co wszamać po treningu?? biorąc pod uwagę redukcję ??

[...] podjechałem autem do Rodziców. Tam grill (w sumie nikt nie jadł to sam se zrobiłem...) a na nim karkówka z LIDLa w zalewie gotowa. Powrót na mieszkanie i zdecydowałem się na rower (siłownia jutro przed pracą). Na noc shake bo nie chce mi się już nic gotować. Dieta - śniadanie to co zawsze - karkówka z grill, pieczywo wieloziarniste - shake [...]

[...] z mężem na lotnisko (100 km na stronę). Śniadanie więc w domu u rodziców - tzn śniadaniem bym tego nie nazwał. Po powrocie na mieszkanie standard - zakupy LIDL, dieta, rower. Jakoś udało się dzień uratować chyba w miarę dobrze. Dieta - w domu na start pół bułki białej z serem żółtym, 1 jajko...i tyle - po powrocie z lotniska prince polo z [...]

13.08.2014 - Dzień 16 Dzisiaj obudziłem się o 8:00 ale padało więc usnąłem i budzenie znowu o 10:00 :-) Powoli śniadanie i ogarnianie spraw + sprzątanie. Później obiad, rower dość długo, kolacja, zaraz ABS i to chyba wszystko. Na noc serial, kończę dziś 2 sezon wikingów - chyba już trzeci jest ale nie wiem czy cały. Dieta - śniadanie to co zawsze [...]

[...] dodatkowy ruch :) I tak wszystko było stare i już do wyrzucenia - ale może jakieś odszkodowanie ze spółdzielni wskoczy :D Dalej chwila u Rodziców, siłka, dieta, na wieczór rower. Czysto i dużo ruchu, jest dobrze. Dieta - śniadanie 3 jaja, serek wiejski, chleb żytni - obiad kurczak z piekarnika we własnej marynacie, chleb żytni - kolacja kurczak [...]

1.09.2014 - Dzień 35 Dzisiaj dramat. Jeden wielki pech. Odebrałem rower z serwisu, chodził jak maszyna, jak ferrari, zmiana biegów w ułamku sekundy...ale co z tego jak odjechałem jakieś 5 km od domu i łańcuch strzelił i koniec. Był słabo skuty lub po prostu jest już słaby. Tak więc spacerem 5 km do domu prowadząc rower...później zawozić go znowu [...]

20.09.2014 - Dzień 54 Po nocce w pracy poszedłem spać od 9:00 do 11:30 i w zupełnosci wystarczyło. Cały dzień jednak dosć z dupy bo nic nie robiłem, rano padało więc rower odpadł. Dieta była choć cos tam lekko w pracy podjadłem pysznosci - ale tak na smak. Popatrzyłem wstępnie na wynajem czegos w Zakopanym ale jeszcze nic nie znalazłem. Dzień [...]

[...] 4x - ściąganie linek na bramie 4x - uginanie sztangi podchwytem stojąc na biceps 3x - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 5x Rower - 34,2 km (1h 38min) - rower w terenie po asflacie, całość po płaskim Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy + bułka wieloziarnista - obiad tortilla 500g kurczaka - podwieczorek tortilla 500g kurczaka [...]

[...] z paczki + sałatka z paczki + bułka wieloziarnista - obiad owsianka - kolacja WPC z mlekiem - kawałek ciasta takiego pakowanego z długą datą ważności + 1 piwo na wycieczce rowerowej Trening - 43,8 km (2h 48min) rower w terenie, Droga pod Reglami + Dolina Chochołowska, droga masakra, było pod górę ale nie dramatycznie - natomiast takie kamienie [...]

[...] lunges 4 x 20 kroków (na nogę) 7,5 kg (hantel) 7,5/7,5/7,5 6. Side walk (z mini band) 4 x 10 (w każdą stronę) 7. Brzuch - wznosy nóg 4 x 12 Po treningu interwał 10’ (rower) + 30 aeroby (bieżnia) 21.07.2018 Trening bardzo ok :) a prostownik jeszcze czuje. DIETA: 1. Płatki owsiane, borówki, WPC Allnutrition, masło orzechowe FitWhey 2. [...]

[...] było 10tek, a nastepne to 12-stki) 6. Dumbbell cuban rotation 4 x 10 powt. Hantel 3 kg 3/3/3 (nie było czwórek :-( ) Trening na innej siłowni niż zwykle. P|o treningu 45’ rower w terenie 7.09.2018 Zmiany, zmiany. Z trawieniem cały czas nie jest dobrze, kolejnym krokiem jest High Carb. ;-D Ponieważ od poprzednich startów nie mam dobrej relacji [...]

[...] - Chcę kobiety, chcę kobiety.... Trzeciego dnia chłopaczka zaskoczyły dziwne dźwięki wydobywające się z sypialni ojca. Zagląda, a tam ojciec z wyrazami szczęścia na twarzy głaszcze jakąś młodą panienkę. Synek nie namyślając się długo poleciał do łazienki, wziął małego w rękę i szybko nim poruszając powiedział: - ...chcę rower, chcę rower....

http://www.allegro.pl/item925700867_go_sport_panther_rower_treningowy_stan_idealny.html ja posiadam taki rower, opor magnetyczny chodzi super plynnie.kupowalem ok 1,5 roku temu na allegro.zaplacilem ok 450 zl firma spokey czy jakos tak.taki sam w go sporcie ponad 600.najwiekszy jego plus to waga cwiczacego do 150kg moja waga ponizej 100 nie [...]

Mam takie pytanie do was. Planuje zakupić sobie rower magnetyczny, tak jak Molder tutaj na początku dziennika, z tym że niestety nie moge nic wybrać z tego co mu doradzaliście bo każdy z tych, prócz Mumina, ma maxymalną wage użytkownika do 100kg. Mam takie pytanie czy ta waga ma jakieś znaczenie? Bo nie chce ważąc 120kg żeby taki rower mi się [...]

Powiem szczerze ze sie rozczarowalem cenami amorow . Z takim czyms to oni w polce nie beda mieli zadnej sprzedarzy . Pracownik z rowerowego mowi ze jezdzil na widelcach prawie wszystkich firm (koles ze 23 lata mowil ze jezdzil juz na prawie wszystkich widelcach i mowi ze faktycznie rocki sa niezniszzalne i maja bardzo dobre tlumienie ale za 1000 [...]