rower

@1dk1 - wiesz co, juz próbowałem robić przysiady bez obciążenia, ale i tak coś w kolanie mnie dręczyło, więc postawie chyba na rower stacjonarny z odpowiednim obciążeniem do jazdy. @Krzyh93 - heh, zdecyduj się w końcu czy ten mostek jest konieczny, czy nie, bo z Twojego postu wynika, ze jest zarowno dobry, jak i zły :)

[...] no może poza tym że bardziej niz ja lubi zupy, też chciałaby zrzucic kilka kilogramów. Zależy jej na tym abym ja coś ze soba zrobił, bo powtarza ze chce abym był zdrowy. Mam rower stacjonarny, wagę ale do wazenia osób, nie mam do produktów, ale myslę ze to nie problem. Mikser do owoców mam jak równiez ciśnieniomierz a nawet kiedyś kupiłem [...]

Bieżnia rower steper na początku jezeli chodzi o bieżnie marszobieg na wszystkich przyrzadach cwiczyć powinieneś 30-45 min

Donio zalezy co znaczy dla Ciebie dobra i w z dorbym osprzetem.Za 800zł nie kupisz cudów , tyle kosztuje fajna szosowa rama :) Zgodze sie jednak , ze ten rower nie jest wart tych pieniedzy. Poczekaj , jesli mozesz dołoz pare zł , trafisz cos lepszego

OK, tylko rower "dla niskich" a ja mam 184cm. Pewnie nie styknie, co?

Do takiego poziomu BF dążę, ale to nie jest tak, że muszę koniecznie w 2 miesiące, będę miał wakacje, a wtedy przychodzi prawdziwa aerobowa masakra czyli mój rower i góry :P Ogólnie do końca wakacji chciałbym zjechać do 8%, ale wtedy ze względu na dużą ilość aerobów na dworze nie będzie mi potrzebny żaden spalacz. Cleanburexin? A nie lepszy [...]

chcesz tylko schudnac? czy zrzucic tłuszczyk i nabrac rzeżby? bo jak tylko schudnac to silownia nie jest ci potrzebna, aeroby(bieganie, rower, steper)-+ dieta , duzo wody waga napewno spadnie.Pozdrawiam. Marieta Gadu-Gadu 1284

[...] na meczu zerwanie wiazadel,pozniej lekotka potem 2 kolano wiazadla.spochlo nieraz po takiej konyuzji to normalne.ale radze jesli opuchlizna zejdzie calkowicie,sprubowac rower i jazde pod gorki itp by je wzmacniac i lekkie wyprosty na miesnie dwuglowe.w moim przypadku wzmacnialem je i uwazalem ,przy prubie powrotu do sportu koniecznie [...]

Bola Ciebie plecy bo rower nie jest "ulozony" pod Ciebie. Pewnie za dlugi mostek oraz siodelko zle ustawione. Regulowane kierownice(mostki) to porazka, patent sprawdza sie tylko momencie dobierania geometrii roweru dla danej osoby(Ciebie) na krotka chwile. Potem lepiej to wymienic na wlasciwy mostek, pomysl co sie mzoe stac jak to sie [...]

kruku2: nie wciskaj głupot o a6w jako narzędziu w redukcji. lamaq: "zwykły" rower jest kiepską formą aerobów, bo przecież nie pedałujesz non-stop, przez co nie trzymasz tętna na stałym poziomie. Najlepsze byłyby tu sesje biegów lub rowerka stacjonarnego po 30 min na stałym tętnie. Co do diety - to oczywiście na ujemnym bilansie [...]

najłatwiej pozbyć się zbędnej tk. tłuszczowej w sposób, jaki podałem powyżej. z tego, co piszesz, domyślam się, że to raczej aerobik, a nie fitness. wg mnie aerobik (ze względu na zmienną intensywność) słabo nadaję się na redukcję. o suplach później. na początek aeroby (bieg, rower) + ujemny bilans (mniej jeść).

wlasnie dlaczego rower i bieganie odpada?? przeciez przy nich worek to bezsens w redukcji???

hmm wylicz se zapotrzebowanie ;p uloz dietke wrzuc wtedy sie oceni , zacznij robic interwaly czy cos mocnego powinno pomoc , w sumie kazdy wysilek jest dobry czy to basen cz rower ;p pieczywo mam nadzieje ze tylko razowe albo pelnoziarniste jesz , twarog na noc mysle ze jest dobrym rozwiazaniem , zamiast ziemniakow mogla by byc kasza Zmieniony [...]

[...] w domu na moim sprzęcie przez te 2 miesiące ma sens? Mogę na nim zrobić mniej więcej biceps, triceps, barki kilka ćwiczeń na plecy i ćwiczenia na nogi zastępuje mi właśnie rower. W zasadzie to do zapełnienia mojego planu treningowego brakuje i tylko kilku ćwiczeń na sprzętach, których nie posiadam (większość robię na wolnych ciężarach). Muszę [...]

Tutaj masz tak orientacyjnie .;) http://xtrbike.pl/kupno-roweru/2-jak-dobrac-rame-roweru Rama aluminiowa prędzej pęknie,ale to już musi być naprawdę ostro traktowana.:D Zmiana amortyzator na taki który ma większy skok wpłynie na geometrię ramy,ale wysokość kierownicy raczej się nie zmieni(nie wiem dokładnie jak zbudowany jest Twój rower,wiec [...]

[...] tłuszczy a mało węglowodanów ? , teraz też nie wiem czy nadal pozostać przy splicie i fbw czy moze hiit ? i czy na orbitreku da się spalić tłuszcz ? czy lepiej zakupić rower stacjonarny ? i wykonywać areo na tym sprzęcie po treningu 30 minut czy lepiej w dni nie treningowe , bardzo proszę o pomoc osoby które mają w tym [...]

Zrobię już podsumowanie dzisiejszego dnia, bo raczej nie planuję już żadnej aktywności :-) Jeśli chodzi o trening, to zrobiłem mały wypad na rower i pokręciłem trochę po rekreacyjnych ścieżkach miasteczka /-) Dietka Lutza zgodnie z założeniami, jestem już po trzech posiłkach, a planuję jeszcze kolejne trzy. Wszystkie posiłki staram się tak [...]

fajny rower a szprychy tesh mam takie

moje tłumaczenie miało być po prostu proste a że dobry rower do xc kosztuje sporo, to wiem, ale na początek mżna pojeździć i na byle czym (byle nie na makrokeszu)

21" na 184?:) chyba nie Jeszcze zależy jaki i czy wogóle amortyzator jest. Bo podnosi znacznie rower do góry. Standardowa opcja doboru to sprawdzenie w rozkroku ile poniżej krocza znajduje się rama. Jeśli ok 4-7 cm to powinno styknąć. Zresztą... co kto lubi