rower

A ja powiem dowcip, pasuje do tematu i rozładuje może emocje Kawał robi furorę w Anglii i Irlandii Czym różni się Polak od E.T.? E.T. mówi po angielsku, ma rower i chce do domu. Zmieniony przez - UX w dniu 2006-11-14 21:49:02

hehe sam ma RST i wiem co to znaczy- makabra!! Ja napewno nie kupilbym zadnego kellysa bo jakos podchodze ostroznie do tej marki. Unibike Expert w porownaniu do tego kellysa to rower o klase wyzszy ;)

Mam fotke mnie na moim kellysie ;)jeśli kogoś to nie przekonuje ze ten rower jest mocny to ja juz nie wiem co pokazać :D

no i co?? to se kup rower za 1500 z tarczówkami i z bajerami to zobaczysz

troche racji w tym jest jak ktoś chce rower za 1500 z pełną amortyzacją tarczami i bóg wie czym to za taką cene dostaje wszystoko to ale z najniższej półki i takim tarczówką brakuje sporo do zwykłych dobrych vbrejków, umówmy się ze dobre tarcze do koszt przynamniej kilkuset złotych

[...] było mowy, już na orbim ledwo tę rozgrzewkę zrobiłam. Extrasy, w zabójczej ilości sztuk 4... nie mogłam wstać no, uda mnie tak na*** :)) Skoro nie było powera to poszłam na rowera, nudny i niespecjalnie lubię ale moje nogi przynajmniej dały radę :-P NAPOJE: mięta, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c91a9bc58f54c7d90d347bd641568d0.png Zmieniony [...]

No to magnetyczny za 200PLN ostatnio był na grouponie za 280 a na allegro -> http://allegro.pl/markowy-rower-magnetyczny-rowerek-rp95-gw-7lat-i3904771090.html Tylko wszystkie do 100kg myślicie że wytrzyma to moje 104 :D HEH ?! Zmieniony przez - Mrsz w dniu 2014-02-02 12:43:36

ok: trening pon. klatka+bok barkow+ brzuch, wt. plecy+tyl barkow+prostownik,czw.- triceps+biceps+brzuch,pt.nogi+lydki po kazdym treningu 30 min aeroby- rower.Suple bialko koncentrat rano,po treningu izolat+carbo,do tego amino bcaa i glutamina,termal pro.Dieta to platki owsiane+ rodzynki+serwatka na wodzie cztery razy ryz + piersi z kury i przed [...]

[...] chcę też spalić tłuszcz. Ćwiczę 3 razy w tygodniu co drugi dzień rano tylko siłowo plus stretching po treningu. W pozostałe dni czasami ud mi się zrobić samo cardio dla spalenia nadmiaru tłuszczu ale staram się na niskim tętnie (do 135) głównie rower, orbitrek i bieżnia. Śpię dobrze od 8-9h na dobę. Czy te informacje wystarczą? Pozdrawiam Piotr

iterwaly to interwaly ,moze byc rower ,moze byc bieg i step,chodz w bieganiu latwiej o utrzymanie wysokiego tetna,co do ilosci interwalow i czasu to jak na poczatek polecam tak 3 iterwaly:15sek sprit na max,30sek trucht razy 3 ,rano jak nie masz odpowiedniego przygotowanai to splyniesz na ulice jakis dlugi,zre tak szybko glikogene ze glowa boli

A co do poprawy???(a nogi to same się ćwiczą rower,noga itp.)

Dzięki za odpowiedzi! Byłem dzisiaj w sklepie i oglądałem Gianta. Bardzo ładnie się prezentuje. Przy moim wzroście 188cm sprzedawca poradził mi ramę 21 cali, ale jak na niego wsiadłem to wydawał mi sie za duży. Czułem się na nim jak na komunistycznej Ukrainie:) Evo niestety nie ma, tylko na zamówienie. Na giancie nic nie utarguję a do Evo [...]

Bieganie jest sto razy efektywniejsze niz rower

[...] - śledziownia;) ). A na temat tabaty / hiit / aero cos powiesz? Coś polecasz w tym moim konkretnym przypadku gdy "będziemy " ćwiczyli 4 razy w tygodniu?? Może 2 x rower stacjonarny w dni lżejszych treningow i 2 x tabata w ciezsze treningi? Czy to juz nie przegiecie? hiit - nie wiem czy .... a zresztą jaki miałbyć ten hiit? Przy [...]

Jeszcze znalazłem 2 foty przed i po. Teraz fajnie waga jest na 86 kg, silowania 4 razy w tyg, bieznia/rower 5 razy. Ogolnie na przyroscie juz mi nie zalezy, jedynie lepsze uwydatnienie miesni, kondycyjnie rewelacja.

Cześć. Przeczytałem cały temat, oglądnąłem cały filmik i jestem naprawdę pod wrażeniem. Ja jestem dopiero na początku tej drogi co Ty przebyłeś. Tobie bardzo pomógł rower treningowy, a więc pytanie brzmi, czy polecasz kupowanie rowerka i ćwiczenie na nim, będąc w podobnej sytuacji "wagowej" jak Ty na początku? Ja ważę troszkę ponad [...]

Przeszedłem rower :)

Dziś pierwszy raz na siłowni zrobiłem aeroby na orbitreku i... pożegnałem na zawsze rower i bieżnię.

[...] do myślenia innym. Ja (w prawdzie biegałem już trochę) zacząłem biegać 3 dni temu i jest dobrze.Przyznam że miał na mnie wpływ ten filmik Mam pytanie do Forumowiczów jaki rowerek stacjonarny wybrać? Myślałem nad alllegro albo http://www.sport-shop.pl/rower-mechaniczny-bc-1430-niebieski-p-5048.html czymś takim. Cena też ważna dla mnie bo za [...]

40 kg :) wszystko jest opisane, dieta i rower 2,5 -3 h. do tego koszykówka, sauna, bieganie, pływanie. you can dance się chowa :P na początku zaznaczyłem, że nie proponuję tego nikomu bo to było ekstremalne. 10 dni podporządkowane tylko temu. chodziłem spać bardzo, bardzo wcześnie, wstawałem i jazda. nie wiem jaki wpływ miała dieta na zaleganie [...]