rower

Już nie biorę. Wróciłem z siłowni i stwierdzam, że wczoraj mój móżdzek mnie oszukał mówiąc, że nie dam rady wiecej na rowerku/bieżni :D Dziś w sumie trochę ponad 20 min na koniec treningu. 10 min na bieżni i 10 min rowerek. Mam przy tym pytanko...to , że przechodze sobie z biezni na rower nie robiąć odpoczynku nie stanowi żadnego problemu ? Ile [...]

[...] dziennik z braku neta a potem z pieknej pogody,ale juz sie poprawiam. moj rozklad wyglada mniej wiecej tak pon silka wt biegi śr silka czw biegi pt siłka sob biegi/rower Jestem po 2 razach na siłowni,niestety chodze sama na typowo meską i juz nie komentuje min kiedy robie przysiady z pusta sztangą -czy moge robic je np w zamian z [...]

Dzisiejsza miska (jak na razie po małych zmianach i jeszcze do oceny) Ćwiczenia to rower 12 km 648 kalorii spalonych Skakanka 10min 116 kalorii spalonych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9450a9cbf9e4755b45df5e9d0447983.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3663a12f22c4a439946c3c53d05c401.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed55835cfa7646679d1f14338449343e.jpg

Taak pewnie kazde zawody ucza, ja rowniez w pierwszych zawodach wystartowalem po 3 miesiacach:) ja ma zakaz wsiadania na rower ze wzgledu na bezpieczenstwo ogolne spoleczenstwa i przedewszystkim moje, a o motorze nie mowie ;) Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-09-18 17:12:34

spoko, jezdem, mam tylko ostatnio zero czasu:( co do treningu: przede wszystkim trzeba ćwiczyć kondyche, biegać, jeździć na rowerku i dużo chodzić po górach. ja osobiście biegam 2 lub 3 x w tygodniu po 12km, do tego rower, a w każdy (no prawie każdy) weekend, łoiłem konkretnie w górkach (beskidy). konkretnie, czyli nia mam na myśli wycieczki w [...]

Ja rower odpuszczam, raczej polegam na bieganiu.

Wjk odkurzylem wkoncu swoj rower i troche pojezdzilem po okolicy. Calkiem fajna zaprawa, bardziej mecze sie przy bieganiu, ale mimo wszystko jest to dobre i przyjemne cwiczenie, gdzby tylko nie to, ze jakies syfy wpadaja do oczu Pozdrawiam

[...] to looknij se na ten adres, tam sa impezy cykliczne w Bielsku: http://www.bielsko.biala.pl/index1.php3?nazwa=bb/imprezy ja postaram sie byc na wszelkich biegach i rajdach rowerowych oczywiście Harpagan (100km) http://www.harpagan.gda.pl/ Próba Mamuta (100mil) http://www.almanak.gdansk.pl/mamut/index.php?l=pl (niestety niewiadomo czy będzie [...]

[...] Prix w tenisie stolowym sobie odpuscimy Ale szczegolnie interesuja mnie triatlony, od jakiegos czasu nosze sie z zamiarem wystartowania w czyms takim, tylko trzeba bedzie rower oddac do serwisu zeby g podregulowali. Interesujacy wydaje sie marszobieg na Szyndzielnie. I nie orientujesz sie na jakich dystansach odbywaja sie te biegi na [...]

Niestety to jedyna metoda, trzeba nabijac godziny na basenie. Nie ma srodkow zastepczych, rower podobno jest zblizony, ale do triathlonu i tak cwiczy sie na basenie, wiec musi to byc marna namiastka plywania...

oska5 bierzesz sterydy chyba Fakt j ao 60 minutach biegania tez nie jestem zmeczony zbytnio ale nie chialo by mi sie na rower i potem cos jeszcze ale syfiasta pogoda

[...] przed, zawsze się tak powinno robić, ale nie jakiś nie wiadomo jak kosmicznie wielki. przy stresie nie będziesz czuł głodu a masz zwymiotować to lepiej chyba nie.. wiesz.. rower ci nie da nie wiadomo jakiej kondycj chyba że naprawdę robisz to wyczynowo. stawiaj na wszechstronność a nie na jedno. żabką powiadasz.. to tylko jeden styl, jak masz [...]

rower już mam

albo stary rower bedzie jechal na nim.

[...] teraz dwa dni nietreningowe :/ Wczoraj miał być wing tsun ale z braku czasu nie dałam rady dotrzeć na trening. Dzisiaj dzień wyjazdowy, planowałam wieczorem wyskoczyć na rower, a później zrobić trening domowy, ale jakaś zmęczona jestem i mam brak sił na jakąkolwiek aktywność. Marzę już tylko o cieplusim łóżku :) Nadrobię wszystko, jeszcze [...]

[...] Uginanie nóg leżąc 12,5kg - 20/ 14kg - 20/20 5. Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 20/20/20 6. Unoszenie nóg w podporze 25/15/15 +10 min bieżnia max nachylenia +rower Jet to dużo lżejszy trening, ale mimo wszystko odczuwalny :) Na koniec spróbowałam podciągnąć się na drążku i udało mi się prawie dwa razy :-D Będę co jakiś czas to [...]

Kuukii - to prawie to co rower. tylko tutaj będziesz się pocił nie pedałując

Jak tam wypada bold unichem na tle eap, eurochem, bd, lk? Ps. Qrczak temu kolesiowi za***ali rower i nie ma czym mlieka rozwozić po wiosce to sie wqrwił.

Też kiedyś byłem tłusty ale nie aż tak. Ale życie polegało na szkoła->dom->żarcie->znajomi->żarcie syfu. A teraz ze 3-4 razy w tyg siłka, jem czyściej, cardio po treningu albo w dni wolne rower/bieganie. Społeczeństwo w większym stopniu praca->dom->tv->żarcie syfu i brak JAKIEGOKOLWIEK ruchu.

lece pakowac na gym a pozniej rower i basen. z 3 h cardio dzsiaj wpadnie.a jutro z 8-10 h na rowerze%-)