rower

nic nie stosuj odzywiaj sie dobrze do tego duzo ruchu,rower,basen,noga

Kłóćcie się dalej będzie więcej wyświetleń %-) Idę na jakiś rower bo ma w Krakowie później padać to może siłownia wieczorem wejdzie...bo póki co brak na nią chęci.

[...] i sił Po weekendzie będzie wolne od poniedziałku i dopiero w czwartek na 19:00 idę do pracy. Siłownię na ten okres mam zablokowaną (miałem do Zakopca jechać) - także będzie rower rano i wieczorem podjazdy i wysokie tętno :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/820d16ba6c164b83bb0f5e8cbe6938c2.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-10 08:38:22

[...] do 16:30. Wyjątkowo głupio, już tego błędu nie popełnię. Wstałem, posiłek i znowu do pracy na drugą nockę pod rząd (19:00 - 7:00). Od jutra 4 dni wolne a dowiedziałem się że rower odbiorę dopiero na weekendzie...tak więc zdecydowałem wstępnie że jutro późnym wieczorem jadę do Zakopanego połazić po górach (nawet sam)...nie chcę po prostu siedzieć [...]

25.09.2014 - Dzień 59 Dzisiaj spoko tylko dalej mam problem ze słodyczami. Wstałem, śniadanie i myślałem o rowerze. Było 17 stopni na zewnątrz ale ubrałem coś na siebie i jazda okazała się bardzo komfortowa. Poszła kombinacja bardzo ostrych podjazdów. Później prysznic, obiad, przygotowanie jedzenia do pracy i teraz 19:00 - 7:00 w pracy. Dieta - [...]

[...] - wychowanków sam kiedyś szkolił będzie Edit: i jeszcze do: Szaryto taki niezdecydowany skvrwysynek tu zabierze tam podyebie - mamo, czy ja jestem żydem czy cyganem ? - a czemu pytasz Jasiu ? - bo w sklepie jest ładny rower, i nie wiem czy mam się o niego targować, czy go zapyerdolić Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-17 12:54:42

[...] okey, to okey - zastanawiałam się, czy na pewno ma tak być. Dzięki! 8-) Zawsze pływałam co drugi dzień dlatego to zostawiłam, to jest około 1h intensywnego pływania kraulem, raczej dla samopoczucia. Jeśli okaże się za dużo, to najwyżej coś wywalę, jestem po prostu przyzwyczajona do jakiegoś tam codziennie ruchu ( bieganie, rower, bla, bla. )

a ja wygrlaem nawigacje na rower w konursie sfd warta 800zl i hooj

grubo ,ale to teraz musisz gdzieś sobie rower ukraśc Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-09-18 18:41:08

taka jak w kawie z jednej-dwoch lyzeczek kawy rozpuszczalnej. na mnie stymulanty/kofeina dobrze dzialaja. potem z 20min czekam (akurat sniadanie przygotuje), zakladam dresik, czesze sie i wypelzam na rewir pomaszerowac albo siadam na rower stacjonarny i jade przed siebie. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-19 12:03:21

chuiwow sie gada z jakims nieznanym moderatorem co? ide na rower pojezdze z 2 godzinki ahojE

W ciągu ostatniego tygodnia niewiele schudłam, tylko 1 cm w pasie, ale też nie ćwiczę tak dużo ,jak myślałam, że mi się uda (tylko rower 3 x w tygodniu po 1 godz. i ćwiczenia klatki piersiowej 3 x). Zauważyłam też, że przed aerobami albo w trakcie spada mi cukier (tak myśle, że to cukier), bo robi mi się trochę dziwnie, ciepło, drżą ręce, brakuje [...]

Witam dzisiaj piekna pogoda wyjde sobie na rower albo pobiegacc polece

bodog fight fajne dupcie tam widzialem kiedys musze zbierac na nowy rower,bo ****a juz nie mam sil do mojego złomu szwecja vs hiszpania grecja vs rosja

fajne fotki xD ja dzis na rowerek wybralem sie 60km po gorach ponad 1100 m.n.p.m nowy rower przetestowany kolo trzeba dac do centrowania

pracowalem to rower sobie kupilem a mono to pewnie olimpa sobie wezme kreta to kreta po co przeplacac od poniedzialku znow do roboty

nie lubie biegac stawy bola potem lepszy rower

[...] - wyciag gorny i dolny - atlas - 2 dlugie gryfy - 1 lamany - 2 gryfy male - kilka uchwytow do wyciagu - ponad 100 pare kg obciazenia Brakuje mi: - wiecej luster - bieznia/rower - poreczy (w tej chwili na wozku widlowym mam imitacje poreczy ) - wiecej ciezaru (wlasnie kombinuje u tokarza zeby mi zrobil troche. - brame staram sie wykombinowac - [...]

[...] na zasadzie 2min rozgrzewka hiit 2min zejscie suma nie wiecej jak 10min! tydzien 7 i 8 2x hiit po treningu tension 6-8 interwalow 15 sek / 45 sek tydzien 9+ 2x po tension konczysz trening po 5-10min: cardio 5min hiit 4-6 x 10/30 cardio 15min trening silowy + cardio/hiit 4x week regeneracja 3x week wskazany spacery/lekko rower 1-2x week w dnt ?

a i jeszcze jedna sprawa. chcaielm robic aero z 40+ minut ale biegac nie dam rady tyle mozna tak ze biegam 20min i zaraz wsiadam na rower i dalej jazda 20 min?