posilek 2

Witaj nic o Tobie nie wiem , zatem wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html. Co do samego jadłospisu, posiłek 2 i 5 nie widzę w nich żadnego sensu ? Pozdrawiam

na barki wyciskanie sztangi z przed klatki a na plecy ściąganie i wioslowanie a dieta to total amatorka staram sie jeść duzo i na każdy posiłek 2 jaja

na barki wyciskanie sztangi z przed klatki a na plecy ściąganie i wioslowanie a dieta to total amatorka staram sie jeść duzo i na każdy posiłek 2 jaja Od tego barki ci nie urosna, tylko przod, ew minimalnie bok. Zrob porzadny trening na barki -poczytaj posty podwieszone. Na plecy to imho sporo za malo, tez posty podwieszone. Po diete - do dzialu [...]

posiłek 2,3,5 do wymiany, gdzie warzywa? jakies info o sobie ? BTW?

posiłek 2 i 3 bez białek 0zrudeł tłuszczu generalnie do d......

Ja potrzebuje spożyć zastępczy posiłek 2-3 razy dziennie (szejk) z uwagi na brak czasu i możliwości przygotowania posiłku.

Ja potrzebuje spożyć zastępczy posiłek 2-3 razy dziennie (szejk) z uwagi na brak czasu i możliwości przygotowania posiłku. szejk, jest szybki w przygotowaniu, lecz zależy mi na stabilnym podnoszeniu glukozy we krwi, błonnik mam nadzieje,że mi to zapewni. Maltodekstryna (niskocukrzona) w odróżnieniu od owsianki jest szybka i łatwa w przygotowaniu [...]

[...] nie podwalem jesli liczas 24 razy mase ciala i dodać 1.4 inesywności wychodzi mi 2000 tys do utrzymania wagi a z kalkuratorów 2500. poprawie jutro po analizie ciała u dietetyka. to posilek 2 i 3 zamienie na serek wiejski z chlebem ciemnym , a do obiadu warzywa i oliwa z oliwek , a do 1 jaja przykladowo w dni treningowe w dni nie treningowe co?

Ale lipa, czyli teraz jem posiłek 2 godziny przed treningiem a nie jak zawsze godzinę? ; (

Po samym crossficie, a tym bardziej po bieganiu to nie warto. WPC ma sens wtedy gdy: 1. Jesteś na IFie, wtedy WPC+glukoza to twój pierwszy posiłek. 2. Masz do zjedzenia olbrzymie ilości białka (ponad 3g/kg przy beztłuszczowej wadze ponad 100kg). 3. Jesteś na ostrej redukcji. A tak po prostu po bieganiu to szkoda kasy, organizm nie potrzebuje [...]

tzn. ja trzymam dietę, 6 posiłków dziennie itp., przeczytałem tylko coś takiego, że na redukcji jeść ostatni posiłek 2-3h przed snem i zacząłem się zastanawiać dlaczego.. jak widać, była to jakaś ściema:)

mało tych rad... ;/ Nikt nie siedzi 24h na dobę na forum , co do diety : - wyrzuć posiłek 2 nie potrzebny - przy takiej wadze spokojnie w 4 posiłki zmieściłbyś się i były by większe i bardziej kaloryczne. -podbiłbym tłuszcze do 90-100 gram a za to obniżył węglowodany Wklej swoją sylwetkę by ocenić poziom bf , generalnie za dużo aerobów [...]

http://e-szop.szczecin.pl/produkt,17626,Mestemacher-Chleb-pelnoziarnisty-czterozbozowy.html O ten Ci chodzi? Ja go szamię na zmianę z Razowym od Gorgonia. 100g na posiłek (2 śniadanie i kolacja). Jak dla mnie bardzo smaczny i ok. Jak nie jesteś zawodowcem, to nie widze problemu.

rano brak tłuszczy, ogólnie chleb graham do wymiany, kolacja do poprawy. posiłek 2 daj konkretniejszy. węgle do około 350g, bo się zalejesz

nie musisz już nic jeść przed treningiem, masz duży posiłek 2 godziny przed siłownią, a taki odstęp od ćwiczeń jest optymalny

Jak odpowiesz na te pytania prawidłowo, to Ci pomozemy, inaczej nie ma sensu ciagnąć tego tematu gdy autor nie przeczytał ZE ZROZUMIENIEM podwieszonych linków w tym dziale i niektórych w dziale odzywianie: 1. Jakie znasz podstawowe źródła białka, tłuszczy i weglowodanów? Na co przy układaniu posiłków nalezy zwrócić szczególną uwage (czyli co ma [...]

witam 1. mozna przyjąc mutanta, ok 50 - 100g. Mozna też zjeśc dobry posiłek 2. to zalezy od diety - a nie od masy ciała 3. lepiej nie zastępowac posiłków ani jednym ani drugim

Dieta do poprawy.Co to za posiłek 2 i 4? Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t27643 Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

posiłek 2 wywal, dorzuć kury i makaronu do posiłku 4 i oliwę z oliwek do tych posiłków z kurakiem i będzie ok

Później poczytam. Rzuciło mi się w oczy że rano tylko woda i żeń-szeń. Od niedawna trzymam diete i jedzenie rano to dramat ciężko wchodzi. Do tej pory wstawałem i posiłek 2-3 po rozruchu w pracy. Podoba mi sie ta opcja. Ale do 16 nie jeść to mi sie nie podoba Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2010-11-09 21:19:24