posilek 2

Wiem, że muszę siebie obserwować, i staram się wychwytywać co może mi szkodzić a co nie, jednak wiadomo, że jak się już ma tą dietę w miarę ogarniętą i organizm oczyszcza się z tego syfu to następuje okresowe pogorszenie i ciężko to odróżnić. Co do zanieczyszczenia to próbowałeś może jakiegoś oczyszczania? Jeżeli chodzi o białko to też od jakiegoś [...]

28.03.14 Piątek, dzień wolny od treningu, koniec tygodnia, mega zajechany. Wróciłem do domu o 15. A od 16 już spałem %-) Przebudziłem się tylko na posiłek i wyjscie z psem na dwór o 21:00. I od 22:00 znów spałem aż do 11:00 rano następnego dnia. suplementacja tradycyjnie, vitamin az, magnez i omega 3 do posiłków rano i wieczorem. Tauryna na [...]

    2014-07-25 piątek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,8            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             2 242           Dieta             3 257           Bilans             1 015        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-06-22 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 14       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             12,3            Zapotrzebowanie             3 283           Dieta             2 876           Bilans             -407         DIETA / SUPLE dziś lekka rewolucja w misce po tenisie poszły lody, [...]

hehehehehe musze, po prostu muszę złożyć oficjalne oświadczenie Ten post od dawna wprawia mnie w tak doskonały humor, że mimo natłoku pracy i nauki i nerwowości jak widzę powiadomienie "posiłek po i przed..." od razu mi się ząbki suszą hehe Si2 jak to zmęczony? O tej porze? Dopiero powinieneś się przygotowywać do prawdziwego zmęczenia [...]

[...] !! Nikoosia - ja mam wtyki - mama pracuje w KZKGOP i wiedzialem ze bedzie strajk a zreszta juz nie chodze do szkoly tylko obiegowke trza bylo tu i tam podbic a przez ostatnie 2 lata za srodek transportu sluzy mi zazwyczaj rower Jogger - prv masz I witam wszystkich Czas na posilek Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Dzień dobry wieczór...Siwula,nie obnażaj tak swojego muskuła... widze że trening i dieta w wysokim poziomie... przyznaj się,albo zdadz nam tajemnice co to za posiłek mistrzów tam wsówasz?Ale masz plusa,za jazde na rowerze! Marcin ten kolorek to coś lekki wrzos? czy jusz mi się daltonizm włancza?Sam malowałeś,dzielny jestes!szacun! Ogólnie [...]

[...] dlugo, tylko okres masy, tylko pre i post, zawsze, ale to zawsze 1iu insy na 20g ww. nigdy, przenigdy nie zlapala mnie hipka, rownie dobrze moge przybic 8iu insy zjesc jeden posilek ze 160g ww i to by bylo na tyle, moge juz nic nie jest do konca dnia i hipka nie zlapie, a juz po ok. 50min od zjedzenia posilku cukier mam w okolicy 80. no i teraz [...]

Powiedzcie mi , tak szczerze , twaróg naprawdę psuje Wam formę i odstawiacie go całkowicie ? Takie osoby jak chociażby Karol Stuglik mówi że tego w ogóle nie powinien jeść człowiek. Tymczasem ja na skyrach czy chudym klinku nie widzę różnicy. Właśnie je całkowicie odstawiłem i staram się zastąpić te brak piersią oraz WPC. Miałem do tej pory 400g [...]

    2014-07-23 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,1            Waga tłuszczu             11,8            Zapotrzebowanie             2 684           Dieta             1 960           Bilans             -724         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Dzień Dobry...wczoraj w sposób tragicznie nagły wywaliło mmnie z netu... niestety... Veronko - nie bierz gugla przed posiłkiem potreningowym...wtedy metablizm jest i tak galopujący... żaden posiłek wtedy nie tuczy... skoro bierzesz 2 kapsy to bierz przed innymi posiłkami ale nie przed tym potreningowym.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

dzisiaj wystarczajaco zwlaszcza ze w nd. spalem do 12-tej czas na posilek nr 2

jasne tez wrzoocilam jeszcze 2 dosc oryginalne utwory ktoore uzoopelnie czyms podobnym do mp3 silence miss sary l posilek nr 6

Odejdź od netu i zmień system wartości albo go przemianuj - zobaczysz jak sam zmienisz siebie i skończą się problemy moze. Albo znajdz sobie zajęcie któremu się poświęcisz. Dlatego Posiłek się kończy więc żegnam kawę Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-10-13 16:55:01 Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-10-13 16:55:55

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6d7a9793c24e928c938ec8f73ca624.jpg Witam, dzisiaj wtorek, 1 kwietnia :) Został ostatni miesiąc okresu budowania masy mięśniowej. Za dużo już nie zrobię. Ale postaram się dorzucić jeszcze co się da :-D Z dniem dzisiejszym rozpocząłem trening, push, pull, legs. Pierwsze wrażenia są bardzo pozytywne. Jeszcze nigdy nie [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 2 marzec DT Podmieniłem dziś dzien pleców na dzień klaty bo plecy w sobote tyrałem , powiem tak moc przy klacie była mega , poprawiłem o 2 powtórzenia w oststniej serii wyciskanie na ławce plaskie z czego jestem zadowolony , jednak przełożyło sie to na trening barków i tu siła była mała ale [...]

Nie ma sprawy 2 posiłek w dni treningowe zastąpię PVL Mutant Mass ze względów praktycznych i po trochu finansowych, gdyż będę spożywał połowę zalecanej przez producenta dawki przez co starczy mi go na bardzo długo i wyjdzie taniej niż mięso

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/775b5081406645c296fc2ed68dd090ef.jpg Dziś ostro poleciałem z plecami i bicepsami. Grzbiet jutro będzie zabity masakrycznie, już to czuje. Bo po treningu zjadłem i leżałem ze zmęczenia w łóżku jakieś 1,5h :-D PLECY-BICEPS wiosłowanie hantla 2x10, 1x21, 1x42, 1x13 ściąganie chwytem neutralnym maszyny hammer 2x21, 1x21+15 [...]

Najlepiej rozrabiaj takie ilosci aby szybko zuzyc . No dobrze tylko że mam ghrp2 5mg a cjc 2.5 mg będę bic to i to 2x dzinnie po.100 mgc o 17 jem posiłek o 18 trening i o 19 będzie pierwsza dawka w czasie treningu potem 15 min przed ostatnim posiłkiem o 23 2 dawka a w dnt rano/wieczór to jak to rozrobic żeby miało ręce i nogi bo bijąc ghrp jak [...]

[...] wrecz poprawial trawienie i nawet jak dawalem lyzke do kazdego posilku w ktorym mialem pomidory( o ktorych tez bylo glosno swego czasu, zeby nie przesadzac ) a jadlem taki posilek 4-5x dziennie. nizej 2 fotki - bragg, ten najlepszy a nizej kupa z aldika :-) /SFD/2021/3/5/f0ba501199154ca1906d8a69eba57ec4.jpg [...]