posilek 2

Czy taki posiłek potreningowy jest ok: 5 łyżek płatków jaglanych + 20g odżywki białkowej + 1 kiwi + masło migdałowe? Czy 1 kiwi to za mało?

Posiłek pierwszy 100 g płatków 4jaja rodzynki 40 Drugi Pierś 160 ryż 80 olej rzepakowy 20 Trzeci to samo Czwarty 200 g sera białego 20 gram migdałów

Podajcię przykładowy posiłek potreningowy narzeźbę. Plis

Witam, mam dylemat, więc wolę zapytać się doświadczonych kolegów Trening zaczynam o 20;00 i kończę jakoś 21;30, co mógłbym zjeść po tym jako ostatni posiłek?

Witam. Dzis zjadlem posilek i po godzinie dostalem biegunki. Moje pytanie opiera sie na tym czy wartości odzywcze tego posiłku zostały przyswojone? Czy moze wszystko poszlo do kibla?

Witam, co mogę zjeść przed treningiem kiedy cwicze ok. godziny 9 i czy po przebudzeniu sie kreatyna, bcca i dopiero pozniej posilek to dobry pomysł?

Na tym forum w jedny,m z podwieszonych pisało, że posiłek potreinngowy to ma być dużo węglowodanów np banan, ryż a dopiero na kolacje samo białko np twaróg, jajka?

Witam mam pytanie do osób mieszkających w UK jakie odzywki polecacie na jako posiłek na masę a jakie na przed i po treningu?

Co zjesc jako ostatni posiłek ? Słyszałem ze twarog jest ok Co radzicie ?

Na co moge zmienić ser żółty oprócz twarogu i ryb? Czy jeśli wstaje raz o 7, a raz o 9 to wielka roznice zrobi mi nastepny posilek ktory raczej zawsze bedzie o 10.35?

jakie lepsze bialko jako ost posilek przy diecie redukcyjnej? bialko z tynczyka bialego sera? czy serwatkowe np olimpu?

jakiego, dobrego gainera polecacie z dobrym składem, dobrze rozpuszczającego się żeby mozna było łatwo nim zastąpić jeden posilek w szkole ?

KTO WIE JAK PRZYZADZIC TAKI POSILEK Z BARDZO DUZA DAWKA KALORI PODAJCIE MOZE JAKIES PRZEPISY OKI

Czy wafle ryzowe sa wskazane dla osoby na masie? Nie jako posilek tylko miedzy posilkami? Bo slyszalem ze wafle powinny jesc osoby odchudzajace sie.

mam 180 cm wzrostu ile pwinnam ważyć? Jakie ćwiczenia ćwiczyć by mieć szczupłe nogi?Co jeść i o której jeść ostatni posiłek?

Witam! Jestem na if i kupiłem ostatnio Clenburexin treca. Jedna dawka jest 30 min przed śniadaniem. Można brać na czczo jeśli pierwszy posiłek około 15-16?

co jest najlepsze (czyt. najtańsze)jako posiłek potreningowy?

mam dietę redukcyjną wysokoweglowodanową i zgodnie z zaleceniami ostatni posiłek powinien być czysto białkowy, co proponujesie ????

Siema szukam pomocy mianowicie z jakich produktów mniej więcej śniadanie posiłek przed i po treningowy i jeść na noc proszę o pomoc

bulka z Jajkiem i pomidorem + surówka .Ananas + pierś + pestki slonecznika i cos jeszcze:) to dobry posiłek po biegu?:)