posilek 2

Jak moge zastosować maslo orzechowe? Poza smarowaniem omletow, koktajle tez robiłem. Zeby wyszedl jakis fajny posilek kaloryczny. Moze jakies kanapki z maslem orzechowym?

Witam! Może ktoś słyszał albo ma jakiś swój patent na szybki w przygotowaniu i wartościowy posiłek to prosiłbym o wpisanie go w tym temacie.

Witam, czy mogę jeść 150 g ryżu (ok. 115g weglowodanów) na 2.5h przed snem jako posiłek potreningowy?

Siema moge zrobic trening w cheat day? Jest sens? :D co zjesc po tym treningu albo przed co chce czy bardziej celowac w taki posilek jak w normalny dzien?

Witam Czy można zastąpić posiłek w szkole(ryż+kurczak) na najprostszy koktajl białko Wpc+carbo w odpowiednich ilościach?

Witam jakieś pomysły/przepisy na przedtreningowy szejk ? Tak wiem, że lepszy jest posiłek w całości.

Jeśli wykonuje aeroby po silowym i nie mam bcaa, po silowym ide od razu na bieznie i po tym posilek? Czy zjesc cos miedzy tym?

Czy taki twarożek bez żadnej mieszaniny w blenderach będzie ok jako ostatni posiłek? Piszcie dzięki

Czy samopieczony chleb z mąki żytniej z masłem ponad 82 tłuszczu można wpisać bez obaw w dietę? Bardzo mi smakuje najchętniej to bym jadł to na każdy posiłek

Jakie dodatki polecacie do owsianki, jogurtu naturalnego tak żeby ten posiłek był wysokobiałkowy i węglowodanowy ?

siema jak biore kreatyna z rana w DNT 5g to moge na czczo czy muszą byc jakies wegle proste. bo teraz robie tak ze kreta na czczo i za 15min posiłek BTW

witam. Jeść posiłek przed rannym bieganiem czy wystarczy aminokwasy wypić? jestem na redukcji i nie chce spalić mięśni...

czesc.mamy jedno pytanie mam nadzieje ze kros mi pomoze...czy odrazu po spozyciu l-glutaminy mozna spozyc posilek??

witam mam pytanie. Czy jak wstaje np o 11 to owsianke moge o tej godzinnie zjeść czy już nie jeść tego tylko drugi posiłek? PS . redukcja

Chodzi o posilek obiadowy... bo mniej wiecej w tej porze bede chodzic na basen

Potrzebuja zamiany na posilek potreningowy.Zamiast 60g odzywki carbo i 30g bialka serwatki potrzebuje jakiegos posilku.

Co sądzicie o makreli wędzonej? Jest to zdrowa ryba? Można taką jedną całą makrelę zjeść na posiłek?

mam problemy z żołądkiem poniewaz jak zjem jaki kolwiek posiłek to po pięciu minutach korzystam juz z ubikacji co zrobic i jak to leczyc?

Witam . Mam pytanie czy w dniu wolnym rowniez biore posilek po treningowy czyli banan i odzywke na.mase .

co myślicie o ryżu preparowanym i waflach czy mogą one stanowić posiłek przed lub po treningowy.