posilek 2

czy mozna jesc budyn z ryzem i bananem??:) posilek po treningowy albo oglonie

Czy widział ktoś dietę w której były jako posiłek jaja z majonezem ? czy można to jeść ? czy za dużo kaloryczne

waga 85 dieta CKD cel redukcja 3 i 4 posiłek to przed i po treningowy /SFD/Images/2016/5/21/52f87dece9e34ecda928da782f11c90c.jpg

Witam Moj posilek potreningowy jest rowniez posilkiem przed snem wypada mi wtedy tab. mety .Czy moge ja brac ? (okolo godziny 23)

czym najlepiej uzupelniac posilek z rana i potreningowy carbo czy gainerem a moze odzywka wysoko białkowa? ktore jest najlepsze?? aha i czy rano powinno byc w sniadaniu wiecej bialka niz wegli?

Chcę zrzucić brzuch. Chodzę na siłownię wieczorem. Nie służy mi posiłek na noc. Co brać żeby nie tracić mięśni i nie przybierać tłuszczu?

po treningu chce brać csw sfd tylko nie wiem jak to rozplanować. trening koncze o 20.30 i wziąść od razu csw a co z weglami białkiem czu gotowy posiłek. masa oczywiście

czy jeśli dwa z czterech posiłków źrodłem białka będzie białko w proszku to może mieć to zły wpływ na diete? trzeci posiłek to jaja a czwarty mięso.

Jutro wyszło jak wyszło muszę zrobić trening z samego rana i pytanie zawsze jadam tak, że przed i po treningu posiłek z węglami mam go z rana dać? Przed i po treningu? Czy po południu?

dieta na redukcje ostatni posilek 19 nie 21 /SFD/Images/2015/4/1/7f0b3bee3e634af69e33a8ce44416502.jpg Zmieniony przez - andreen w dniu 2015-04-01 18:14:03

Kiedy należy zjeść posiłek potreningowy(jem wafle ryżowe) od razu po treningu siłowym, przed rozciąganiem, wiszeniem na drążku itp. czy po rozciąganiu?

Ile czasu przed snem zjeść ostatni posiłek (kurczak 100g + kasza 70g)? Około 22 załatwiam ostatnie sprawy i przed 23 staram się zasnąć. Około 2 godziny wcześniej na przykład?

Rano kreatyna + glutamina po treningu: glutamina + kreatyna + gainer po 1h posilek tylko ile powinno byc przerwy miedzy poszcxzegolnymi suplami ? zeby nie oslabialy sie..

Co sądzicie o takim szejku po treningu 1/2 worka ryżu + 50g WPC Pite od razu po treningu Potem ok 30-40 min posiłek ???

Mam takie pytanko codziennie jem jako przed ostatni posilek omlet z 3 jajek czy codziennie moge jeść czy raczej nie???Pozdro dla wszystkich

Do szkoły biorę 2 grahamki z indykiem, śniadanie jem o 7.45, 3 posiłek trochę po 14. mam pytanie czy lepiej zjeść 2 grahamki o 11.15 czy jedną o 10.30, a drugą o 11.15?

MAM KRÓTKIE PYTANIE.CZY PRZED PORANNYM BIEGANIEM JEŚĆ 1 POSIŁEK (PŁATKI OWSIANE I MLEKO) CZY PO?

witam mam pytanie kiedy lepiej jesc posilek skladajacy sie z piersi kurczaka ryzu i sosu(przewaznie tak mam)po treningu czy przed treningiem?? pzdr

mam pytanie , czy jak po silowni lykne gainerka to powinienem zjesc tak za 1,5-2,5h porzadny posilek po treningowy , czy moze lepiej wtedy juz sama piers z kurczaka szamac ?

czy niecałe 3g/1kg ciała węglowodanów w JEDNYM posiłku to bardzo dużo? i czy jesli taki posiłek ma średni/wysoki indeks glikemiczny to nie powinno się spożywać takich posiłków?