posilek 2

czesc. trzeci posilek zjadam o godzinie 14 wiec wypada cwiczyc o 16. ale niestety pracuje do 18 ;// jak to rozwiazac??????? cwicze na mase. pozdr

witam po treningu boksu o 21:15 lykam bcaa a 20 min potem zjadal posilek skladajacy sie z ww prostych i bialka i potem lykam zma na noc czy dodawac tluszcz do tego posilku?

Czy może być taki posiłek potreningowy: Tuńczyk/twarożek i 3 wafle ryżowe woda i 10g glukozy 1 banan

Zastanawiam sie czy mozna stosowac taki posilek przed i takze po treningu ? http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87!-t472125.html

Czy posiłek z płatków ryżowych, WPI, łyżeczki miodu, banana, jagód, migdałów i szklanki mleka jest posiłkiem pełnowartościowym i mogę go wrzucać codziennie?

Czy mogę ćwiczyć odczekawszy tylko godzinę po zjedzeniu posiłku czy trzeba więcej?

Hej . Proszę o podanie przykładowego posiłku przed treningowego . To będzie pierwszy posiłek zaraz po przebudzeniu . Czyli to ma być bez tłuszczu. Ryż z mięsem ? blee Heh.

siema jeżeli wezme 5g kreatyny po treningu i po 20-30 minutach białko to mógł bym zrobic tak ze po 20-30 minutach wzieciu kreatyny mógł bym juz zjesc posiłek + do tego białko ?

Czy posiłek potreningowy powinien zawierać największą ilość węglowodanów w stosunku do pozostałych posiłków? Czy nie jest to konieczne? Jak to jest z tym posiłkiem potreningowym?

Jaki posilek najlepiej zjesc po trening Muay Thai o godzienie 21? jestem na redukcji w tej chwili. Zmieniony przez - Darson1 w dniu 2011-03-28 16:17:16

tak jak w temacie.w dni treningowe zaraz po treningu biore carbo i bialko.awdni nietreningowe tez mam brac w podobych porach carbo i bialko?jestem na masie.mam to wliczone w bilans kaloryczny.prosze opomoc

Czy warto jako pierwszy posiłek wypić sheika białkowego lub 50:50 (białko&węgle) czy może lepiej zjeść obfite śniadanko w białko??? Krzysiek.

Siema, jezeli roboe trening naczczo i pierwszy posilek jem dopiero po treningu to co bedzie lepsze? Ryz z kurczakiem czy jednak lepiej jaka owsianke albo jqkies musli zrobic i wrzucic?

jak w temacie,chodzi mi o carbo i gajnera,co lepiej po treningu wziąść??

jak wyzej w temacie chcialbym sie dowiedziec ktory posilek najlepiej zastapic gainerem. jakis w ciagu dnia w pracy?? czy moze po treningu skoro koncze go ok 20.00??

mam pytanie czy posiłek przed treningowy,a mianowicie omlet ( 3 jaja, owsiane , kako i banan ) jest dobrą opcja ? pytam,ponieważ trening robie o 9 godzinie

Witam,chciałbym się dowiedzieć co najlepiej zjeść w szkole (bardziej chodzi o kanapki i jaki chleb) i na kolacje. Pozdrawiam

Witam Zazwyczaj Aroby kończe koło 21 co najlepiej zjeść jest to mój ostatni posiłek.Jestem na low carbo, gdy nie robie arobów moim posiłkiem jest ser+oliwa lub białko.

Cześćmam tylko jedno krótkie pytanie, czy 15g węgli na noc to nie za dużo? Mój ost. posiłek to - Twaróg - Orzechy włoskie - Pomidor

moge jesc przed i po treningu ryz z kurczakiem +lyzka oliwy ,bd w tym około 16g tłuszczu, oliwe chce dodawac aby zwiekszyc kalorystycznosc posilkow bo potrzebuje duzo kalori w ciagu dnia