posilek 2

Wiatm czy jajecznica z 4 jajek 100 gram polewicy sopockiej I 100 gram chleba zytniego na zakwasie to dobry pomysl bo mam trening z samego rano wiec to jest sniadanie

czy 150gm makaraonu to odpowiedni posilek przed treningiem? jesli nie, to co innego byscie mogli polecic?

Siemka czy 100g ryżu brązowego+200g łososia + warzywa jest dobre i czy warto dodawac jakies tłuszcze jeszcze czy sam łosoś styknie?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak powinien wyglądać posiłek przed/po bieganiu.

białko np. olimp whey proteine complex czy np. puszka tunczyka kurczak albo twaróg

Witam Mam pytanie cytalem artykul ze lepiej zjesc na noc wegle z niskim IG niz bialko czy to ma sens ???? a jkaie jest wasze zdanie?

Czy jest zalecane jesc przed treningiem przy odchudzaniu? Jesli tak to jaki czas przed rozpoczeciem biegu?

zjadłem właśnie posiłek przedtreningowy(kurak + ryż i warzywa) i czuje sie dosc najedzony, czy to uczucie zdąży minąć do treningu? trening mam za 1h? Pzdr

Chodzę spac o ok. 23h. Przed snem w DT spożywam 40g nitroprogen a w DNT 6g BCAA g-force. O któej najlepiej spożyc ostatni posiłek?

Jest tak, że dosyć mało potrafie w siebie zmieścić czy jak zblenduje np owsianke na pył to więcej zmieszcze gram tej owsiany?

Witam. Robię redukcję i staram się przestrzegać restrykcji co do ilości kcal. Czy macie jakiś pomysł co można zrobić np że skyra lub banana lub to i to żeby nie przekroczylo 300 kcal ?

witam mam proste pytanie czy jeśloi bieże sie krete razem z dextrosą to uzupełniać jeszcze ww po treningu?

w swojej diecie jako posiłek przed treningowy mam tunczyka a po treningowy odzywke białkową czy to dobry pomysł?

a mam jeszcze jedno pytanko slyszalem ze dobrze jest pare godzin przed treningiem najesc sie znaczy nazbierac jak najwiecej bialka weglowodanow itd

witam chodzi mi jaki odstep miedzy ostatnim posiłkiem a snem musi byc? Czy moze byc 10-20min? czy musi 1-2h?

nie toleruję rano laktozy wieczorem nie ma problemu co sądzcie?

Witam, W bilansie kcal dniowym brakuje mi trochę tłuszczy oraz białka. Czy jako ostatnio posiłek może być mozarella + pestki dyni ? Leci sucha masa

witam po treningu chce brac masss actiwator to po jakim czasie posilek zjesc ??

Witam jak dodać posiłek w dzienniku posiłków Vitalmax ? bo już siedze nad tym godzine i nie umie:( z góry dzieki

Co jesc przed trenigniem a co po ? Czy 150 g Piersi z kurczaka + 100 g ryżu + 10 g oliwy z oliwek moge jesc przed i po trenignu /