Podpowiedzcie jakiś dobry posiłek z mięsa bo pomysły się kończą sos sojowy sos sriracha sos z papryczek chipotle mieszanka warzych chinskich olej sezamowy czosnek miod wielokwiatowy cytryna cyc z kury makaron woda imbir w proszku cyc pluczemy staannie ,pluczemy w paski , dajemy na sito do osuszenia. Marynata : pół szklanki wody podgrzewamy [...]
nie nazywałbym brania czegokolwiek na czczo jak po 2 min jesz posiłek. poza tym czy z posiłkiem czy bez organizm sobie zaabsorbuje tyle ile będzie mógł, kwestia tego czy więcej to zrobi na czczo, czy po posiłku, ale tu już by trzeba się przyjrzeć bliżej cabaserowi. ja się nawet nie orientuje bo nigdy w życiu caba nie było mi potrzebne. Pewien [...]
Smakowa kolacja wjeżdża :) /SFD/2020/6/24/8fb2f40aece94b7ba5b65a696dd956af.jpg cóż to za wieczorne gastro Cie dopadlo ja to jestem na if wiec od rana 3 kawa wjezdza i 2 blant siedze sobie z koleżkami, żona w pracy a kury zarabiają mi hajs yeaaaaaa dobrze ze studiow nie robilem bo jeszcze bym teraz musial do pracy chodzic! Zmieniony przez - Cycu_ś [...]
[...] jutra zmieniam Po przebudzeniu 3.33 jm hgh plusb20 mg gw 1 novo 20 mg ipp Po 40 min 25/30 gr bcaa+eaa Termogenik lub pw i trening Od razu po trg 3. 33 jm hgh po 20 min 5 jm slinu 50 gr bialka 50 gr carbo Po godz posilek I taki plan na 2 miesiace Do tego leci ok 400 mg npp i 875 enan/cypio Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-09-11 07:06:41
[...] dlugo, tylko okres masy, tylko pre i post, zawsze, ale to zawsze 1iu insy na 20g ww. nigdy, przenigdy nie zlapala mnie hipka, rownie dobrze moge przybic 8iu insy zjesc jeden posilek ze 160g ww i to by bylo na tyle, moge juz nic nie jest do konca dnia i hipka nie zlapie, a juz po ok. 50min od zjedzenia posilku cukier mam w okolicy 80. no i teraz [...]
[...] dlugo, tylko okres masy, tylko pre i post, zawsze, ale to zawsze 1iu insy na 20g ww. nigdy, przenigdy nie zlapala mnie hipka, rownie dobrze moge przybic 8iu insy zjesc jeden posilek ze 160g ww i to by bylo na tyle, moge juz nic nie jest do konca dnia i hipka nie zlapie, a juz po ok. 50min od zjedzenia posilku cukier mam w okolicy 80. no i teraz [...]
[...] - 1000mg ip6 i 2 tabs liv52 do pierwszego posiłku i na trening - będzie okej czy lepiej dawać z dala od treningu? Nie zwracał bym na takie rzeczy uwagi , zawsze w stałych porach daje suple, rano , po południu, wieczorem i przed snem , przeważnie trening robię wieczorem, jem posilek i dalej porcje supli co mam na wieczór A trochę tego idzie
[...] robione z dodatkiem napoju zero i jego dieta opiera sie bodajze na nabiale w powyzej 50% a jaka ma forme... ps. pamietam jak karol byl moim pierwszym trenerem i ostatni posilek mialem tylko wolowine + warzywa, to na jednego jedynego czitmila na bodajze 3tyg do zawodow to u niego bylo dodatnie 200g slodkiego ziemniaka i troche keczupu co dalo [...]
ciekawe czy kazdy z nas moze przyswoic taka sama ilosc? topowi pro jedza 16 uncji na porcje, co daje jakies 450g miesa :-D x6 nawet w latach 90 narzekali, ze duzy koszt i duzo mielenia bo idzie 2-3kg miesa dziennie ale cos za cos... teraz 350g na posilek to bardzo duzo, wystarczy poczytac fora, i kazdy je kopiuj/wklej.
[...] treniingu nie odbilo sie negatywnie na sylwetce. Ad5. Zjedz 30-35 g. Mozesz to zrobic 2 godziny przed spanie jak rowiez 0,5 godziny. Zalezy to od tego kiedy jadles poprzedni posilek. Wkomponuj to pod tym katem a nie pod katem pojscia spac a lepiej na tym wyjdziesz. Spozywajac samo bialko nie ma obawy ze spowoduje ono obtluszczenie. (wrecz [...]
czesc to moja fotka dieta ROZPISKA CZASU POSIŁKÓW PRACA NA RANO 6.00-14.30 4.40 pobudka 4.50 3g BCAA + 5g L glutamina 5.00 Śniadanie (50g płatków owsianych na wodzie + izolat 40g na wodzie + witaminy + Tribulus) 8.30 drugi posiłek (10 białek + 50g płatków lub ryżu) 11.00 trzeci posiłek (180g tuńczyka + 50g ryżu + warzyw + 2łyżeczki oleju z liwek [...]
[...] ja mialem na redu przez 6-8 tygodni po treningu 60g bialka + 180g ww jakos, ryz/kasza manna + izolacik + jakis owoc + platki sniadaniowe (choca pic czy cocopopsy) to ten posilek wciagalem w 2-3 minuty jak jakas przystawke czy przekaske(tryb natychmiastowy - jak odkurzacz), jak juz zaczynalem, to zalowalem ze zaraz sie skonczy, a po posilku, [...]
No bo to jest powiedzmy 18. I ja mam tylko jeden posiłek po treningu. Wczesniej dzieliłem go na 2 ale było coraz mniej i nie było sensu. Dlatego jak wszystko opierdziele o 18 to niekiedy do spania jestem znów głodny jak pies. I czasem próbowałem wytrzymać z tym jedzeniem powiedzmy do 19. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-04-15 06:39:43
[...] 5h i bedzie wszystko dobrze ale zasnac z glodem i na pusty samar to dla mnie niemozliwe :-) nie wiem ile masz posilkow i jak to masz rozlozone, ze tak wczesnie masz ostatni posilek, ktory jest tez potreningowym?? ja mam 5-7 posilkow, to bym musial wstawac chyba o 2 rano, zeby jesc ostatni tak wczesnie %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]
[...] 5h i bedzie wszystko dobrze ale zasnac z glodem i na pusty samar to dla mnie niemozliwe :-) nie wiem ile masz posilkow i jak to masz rozlozone, ze tak wczesnie masz ostatni posilek, ktory jest tez potreningowym?? ja mam 5-7 posilkow, to bym musial wstawac chyba o 2 rano, zeby jesc ostatni tak wczesnie %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]
No tak "podpowiedzi" na tablecie i wychodzą dziwne wyrazy ... A na trenie 4 miesiące to jaki ten sen może być na pewno nie głęboki heh ja w sob od 2 miesięcy jak z nocki wracam kładę się o 06:30 A o 08 już się oczy otwierają i nie mogę spac o 10 już trening robię i przed 09 clen to cały dzień nie śpię gdzie na masie po bramce potrafię przyjechać [...]
U mnie tak samo, antek ryje mi apetyt niemiłosiernie. Co z tego, że na początku przez 2 tygodnie wszędzie dokładam i jestem wielki jak nigdy, jak w 3/4 zjadam połowę swojego żarcia i zaczyna sie regres, bo posiłek 5h po zjedzeniu cofa mi się do przełyku. Za to meta inj nic, przy tej samej profilaktyce. Solco, tad IV co kilka dni, NAC, udca, [...]
U mnie tak samo, antek ryje mi apetyt niemiłosiernie. Co z tego, że na początku przez 2 tygodnie wszędzie dokładam i jestem wielki jak nigdy, jak w 3/4 zjadam połowę swojego żarcia i zaczyna sie regres, bo posiłek 5h po zjedzeniu cofa mi się do przełyku. Za to meta inj nic, przy tej samej profilaktyce. Solco, tad IV co kilka dni, NAC, udca, [...]
U mnie tak samo, antek ryje mi apetyt niemiłosiernie. Co z tego, że na początku przez 2 tygodnie wszędzie dokładam i jestem wielki jak nigdy, jak w 3/4 zjadam połowę swojego żarcia i zaczyna sie regres, bo posiłek 5h po zjedzeniu cofa mi się do przełyku. Za to meta inj nic, przy tej samej profilaktyce. Solco, tad IV co kilka dni, NAC, udca, [...]
MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany
