posilek 2

Mam pytanko :) rano chodzę na siłownie i potem od razu do szkoły i czy mój posiłek to mogłoby być kanapki z razowcem oczywiście , warzywa i pierś z kurczaka ? ryż to nie bardzo.

Witam! Czy posilek potreningowy na redukcji powinien zawierac weglowodany? chodzi mi tu o dwa rodzaje treningu, trening silowy i trening Muay Thai.

Po treningu wbijam inke, piję vitargo 100g z mono, po 20 min białko, a po 30min posiłek. Co dodać jeszcze do węgli po treningu?

Mam zakupionego fileta i teraz nie wiem czy ugotować teraz na parze czy go usmażyć i odrazu dać do pojemnika tego fileta z ryżej i sosem ,bo do rana bedzie zimny a jest to mój posiłek w szkole.

Dwa szybkie pytania, 1.Odrazu po treningu biore miarke bialka + Kreatyne za jakies 30min jem normalny posilek. MOze tak byc? 2. Czy tym bialkiem moge popic kreatyne?

Po treningu mam w diecie: Ryż z mlekiem(lub płatki ryżowe z mlekiem) Sałatka z tuńczyka w puszce/makrela I pytanie: Jeśli w danym dniu nie ćwiczę, to ten posiłek mam ''omijać''?

Siemka co jeść przed treningiem żeby nabrać siły i energii i ile czasu przed treningiem taki posiłek spożyć?

Czesc Mam pytanie odnoscie A6W Wykonuje sie te cwiczenia naczczo (albo po tereningu siłwoym siłowym) ? czy obowiazuje jakis posiłek przed tereningowy ??

ktory wybrac? chodzi o odzywke zastepujaca posiłek... posiadam jeszcze białko ostrowi ktore biore na noc i po treningu

Coś mi siedzi na żołądku po obiedzie i nie mam ochoty na kolację- DNT. Czy dalej będę fajny jak oleję dziś sprawę a owy posiłek rozłożę sobie w jutrzejszym zapotrzebowaniu?

czy 150 gram platkow kukurydzianych np. czekoladowych badz z miodem plus mleko 250-300ml to dobry posilek przedtreningowy???

Muszę powiedziweć, że z rana strasznie nie chce mi się jeść, a trzeba coś zjeść, czy około litr mleka mógłby starczyć, oczywiście jakieś 2h poźniej normalny posiłek.

witam. Pije rano do sniadania 250ml mleka i do posilku przed snem 250ml mleka , mleko 0.5 % . Mleko pije zeby lepiej posiłek mi sie jadło . Czy na noc te mleko to zly pomysl ?

witam Mam pytanie jaki odstep od posilku trzeba zrobic zeby mozna zjesc cytocella(stak kreatynowe) biore go 15 min przed treningiem ale przedtym jem posilek a chce zeby sie dobrze wchlonal

Witam. Mogę teraz iść na trening z samego rana. Co jeść na śniadanie przed treningiem ? Jak powinien wyglądać posiłek przed i po ?

no właśnie czy lepiej zapodać sobie na ostatni posiłek węglowodany wszystko jedno z czym czy może tłuszcze nasycone z białkiem?

Co radzicie na ostatni posiłek: Tuńczyka w sosie własnym czy ser twarogowy chudy ???

Co mógłbym dać na posiłek do szkoły ? Nie chciałbym brać jedzenia w pudełkach dlatego otwieram się na różne formy np, szejki, ciasteczka itp. Znacie jakieś przepisy ?

będąc na masie chce dorzucić aero ale nie naczczo bo nie mam możliwośći ,więc w dni DNT 3x w tyg robić normalnie jak przy treningu czyli zjeść prze i po treningowy posiłek ?

Witam! Czy do twarogu chudego (ostatni posiłek) trzeba dodać jakieś tłuszcze lub/i węgle aby się to strawiło czy nie jest to konieczne? Pozdro!