posilek 2

Panowie jak co sobotę imprezuję. i ostatni posiłek własnie jem teraz. i jest to 3 kromki pieczywa pełnoziarnistego z serem twarogowym i do tego 2 jajka oczywisce bez żółtka,a mam dietę oczywiscie jestem piłkarzem. i nie zamierzam pić. i co najlepiej pić na tych dyskotekach?

Witam Chciałbym zarzucić jakiegoś gainera do uzupełnienia diety ponieważ chodze do szkoły i nie zawsze mam czas zjeść "wartościowy posiłek" Który z dwóch wymienionych przeze mnie gainerów polecacie.

Co mam zrobic jeżeli mam duży brzuch i zawsze taki nadenty. Gdy wstaje rano wtedy jest taki normalny zjem jaki kolwiek posiłek staje sie taki duzy, czy mam problem z jelitami czy gazami ?? Prosze o jakąś radę lub diete, a byc może dostanę jakie tabletki bez recepty ??

Witam, Mam takie pytanie gdyż mam dietę i np w poniedziałek pierwszy posiłek chciałbym zaczynać o 6;00 a we wtorek chciałbym o 7;00.<-CZY MOŻE COŚ TAKIEGO BYĆ? Czy muszą być ustalone godziny i codziennie się tego trzymać?

Czesc ma ktos moze info nt kalorycznosci i skladu maki zytniej? Chyba nie zaszkodzi ze 2 razy w tygodniu zrobic sobie np na posilek potreningowy albo na sniadanie jakis plackow z maki, wody, 100ml, mleka i 1 jajka? Pozdrawiam

Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne? Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne?

Witam, chce do swojej diety masowej wrzucic chili. Jaka forme chili powinnem kupowac? Sos, cala? Jakies sprawdzone? W ktory posilek moge wrzucic chili? Przedtreningowy - obiad?

od 3 miechow biore do szkoly kanapki razowiec 4 kromy(120-130g) oraz jakies 50g szynki z indyka... ;/ uwazam ze to stanowczo za malo i nie jaki to posilek... cyca nie dam bo 3x dziennie cyc to porazka. Kupic WPC i wypijać codzinnie do tego posilku z 20g? z gory dzieki

jako, ze bialko mi sie skonczylo a kase bede miec dopiero w czwartek, od paru treningow jem normalny posilek zaraz po treningu (ryz+indyk), do tego to co zawsze jadlem - banany. gitara, czy lepiej poczekac z posilkiem ta godzine? zalezy mi na dostarczeniu bialka zaraz po trenie.

moje pytanko brzmi czy odzywka białkowa może zastąpic np jakis posiłek ( kolacjia , po treningowy , przedtrweningowy )

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy jak mam diete na redukcje to moge zamienic jeden posilek na gainera? Tydzien temu dostalem aparat na zeby i na prawde jes porazka jesc mi az tyle, strasznie meczace i w dodatku brak ochoty na jedzenie. Co o tym myslicie? kcal w diecie 2400.

150g twarogu półtłustego + 130g ryżu + banan. Wszystko do jednej michy i ładnie wymieszać. Przejdzie czy nie? Jak narazie jadłem to jako drugi posiłek ale pomyślałem że po treningu by pasowało.

Mam takie pytanko związane z tym że budze się o 6 rano żeby zjeść 1 posiłek i idę na 2 godzinki spać,wiadome jak na śniadanie są to WW czy nie odłożą się one w postaci tkanki tłuszczowej.Inaczej nie jestem w stanie skonsumować 6 posiłków dziennie

cześć Mam takie pytanie czy po shocku też was goni na kibel? posilek przedtreningowy (200g piersi, 100 ryzu, warzywa) jem około 15-15.30 shocka pije o 16 i po jakis 10-15 minutach odrazu goni na kibel.. Czy organizm się do tego przyzwyczai czy jak?

Wiatm! Jak powienien wyglądac posilek 40 min po treningu jezeli trening koncze ok godz 18- 19 30? Co proponujecie? Mam sklonnosci do lapania tluszczu i chce tego uniknąc. Mam 186 wzrostu i 102 kg Dzieki za odpowiedzi.

witam mam problem jak ustawic dakowanie masa 91 g wiek 35 siłka od roku trening masa trening godz 17 rano kreatyna bcaa + białko śniadanie 2 sniadanie posiłek przedtreninowy bcaa -przed trenngiem bcaa + carbo po treningu obiad kreatyna i białko przed snem

Witam!! Kupilem gainera i pisze na nim zeby szamac 1,5godz przed treningiem i pol godz po treningu. To teraz pytam: kiedy jesc posilek przed i potreningowy?? Wywalic te dwa posilki i jak brakuje kcal to dolozyc do innych posilkow czy jak??

Siema Jak zrobić placki z 4 jajek,4 białek jaj,30 g rodzynek,100 g płatków owsianych? Proszę o pomoc ponieważ od jutra zabieram się za dietę a nie wiem jak się zabrać za ten posiłek:D pozdrawiam Zmieniony przez - adik1991 w dniu 2012-11-12 20:18:47

Witam,mam taki problem bo mam dość dużo tłuszczu i chcę dołożyć aero po treningu też tylko że biorę kreatynę(pod siłę)i czy mam robić tak:rano na czczo 5g i po treningu od razu potem biegnąć i pełnowartościowy posiłek czy kreatynę po aero wraz z posiłkiem?proszę o radę.

Jak w temacie, chciałbym zeby ludzie wazacy +/- 80kg wkleili tutaj swoje diety. Nie chodzi mi tu o zadne układanie itd. bo sam umiem to zrobic, chce tylko byscie wrzucili rozpiski, moze mi podpasuje ktoras, jakis posiłek itd. , potrzebuje nowych pomysłów :)