posilek 2

Witam, chciałbym zadać kilka pytań odnośnie posiłków. Zaznaczam, że jestem w czasie robinia masy! 1) Czy jako posiłek może być sam Gainer typu MASS XXL (treca) 2) Czy jako posiłek może być sama zupka chińska? 3) Czy jako posiłek może być 4 kanapki sredniej wielkości z serem lub wędliną? Z góry dziękuję za odpowiedzi! ;)

Mam pytanie czy gainer moze byc posilkiem bezposrednio po treningu? I jaki jest do tego dobry? Mass xxl czy whey gainer? ew. inny jakis ale zeby byl tani. Doradzcie mi.

Witam Trenuje kb i siłke z reguły intensywnie i ciężko i zaczynam redukcje. Kończe treningi ok.21 chciałbym aby ten posiłek był ostatnim i tu pytanie , czy to ma być twaróg? Bo coś wątpie że się nim najem i nie wiem czy mi z mięśni nie bd ssało(chodzę spać ok.24) I mam dylemat co jeść, pomóżta chłopy reszte ogarniam tylko ten last posiłek :P

Pytanie narodziło się trochę bardziej z ciekawości. Ze sportowo-medycznego punktu widzenia, węgle proste lepiej uzupełnić po ciężkim treningu siłowym ale przed aerobami czy dopiero po aerobach ? (Jeżeli w niedługim czasie zaplanowany jest też pełnowartościowy posiłek- dajmy na to 30min po aerobach) Chodzi mi tu o trening nóg

Witam. Zwykle Ostatni posiłek jem koło godziny 1 w nocy Twaróg 150-200g. Zasypiam międzie 3-4 w nocy( wstaje 11-13). Czy wstawanie o 6-8 i spożywanie 150-200g twarogu to dobry pomysł ? Ciężko jest mi spożywać 120-160g więc taki posiłek z rana wydaje się dobry. Czy to nie zakłuci regeneracji ( przeciesz i tak zwykle wstaje w nocy odlać się) ?

Pytanie :) Jeść posiłek potreningowy ok. 30 min po treningu siłowym? A co jeśli zaraz po siłowym będzie aerobowy? Nie zjedzą sie wtedy mięśnie? Może jeść potreningowy po siłowni+aerobie? Aerob będzie spokojny, taki na spalenie tłuszczu(pływanie żabką, sauna)

Witam w ostatnim posiłku mam twaróg, którego po prostu nie lubię, a poza tym nie lubię się najadać na noc i chciałbym go zastapić odżywką białkową. Czy mogę to zrobić w ten sposób? /SFD/Images/2016/2/11/b5c857a186b24000bea65c2b3a585da6.jpg

No to mam pytanie w czasie redukcji, czy powinienem przyjmować posiłek po godz. 20 (czyli po treningu), a w czasie przybierania masy posiłek po treningu traktować jak posiłek przed snem?:)

Co mysliscie o posilku 100gram chudego twarogu + 100 gram makaronu Mal.. z pszenicy Durum + 100-200 gra jogurtu naturalnego + 200 gram truskawek czy inych owocow typu jablko badz brzoskwinia , czy nie bedzie on zawieral zbyt duzo fruktozy ?? Pozdrawiam

Czy tylko mi praca przeszkadza w prowadzeniu scisle diety? Nie daje rady z dwoma pełnowartościowymi posiłkami przed i po treningu. Zwykle zastepuje jeden z nich geinerem. Lepiej bedzie jak walne gainera przed czy po treningu? Interesuje mnei też to, jakie powinny być odstepy czasowe miedzy tymi posilkami w okolicach treningu. pozdrawiam

Pytanie dotyczy posiłku potreningowego, mianowicie trening kończe ok. godz. 21-21.30 zjadam 100 g. kaszy gryczanej i 200 g ryby morskiej + sałatka, odrazu po treningu CARBO ok.60 g węglowodanów. Czy o tej godzinie nie jest to zbyd duża dawka węglowod.? zakładając że spać ide ok godz 24, przed snem odzywka białkowa.

czy carbo + wpc można uznać jako posiłek potreningowy czy może lepiej wziąść od razu po treningu ten zastaw a potem po jakimś czasie normalny posiłek potreningowy?

Witam, mam takie pytanie do znawców :) Ćwiczę z rana na siłowni, bezpośrednio po treningu jadę do pracy i niestety nie mam czasu na zjedzenie posiłku potreningowego. Pełny posiłek mogę zjeść dopiero za 3 h i stąd mam pytanie jakie suple zastosować po treningu, jakieś carbo+ białko, czy może gainer? Z góry dzięki za odpowiedzi

Kiedy go jeść?? Kiedyś czytałem że ma to być 1 godzina przed snem, ale chciałbym się upewnić, a nie umiem znajść tamtego tematu. Czy mógłby ktoś udzielić mi tej informacji. Dzięki :)

do pracy ide na 8 rano przychodze o godz 22-23 chce sie dowiedziec jakie snidanie jesc rano zeby moc wykonac trening?! mam zaczac cwiczyc bez sniadania czy i snbiadanie dopiero po treningu czy jest jakies "super" sniadanie ktore mozna zjesc pzred trenigiem i zaraz po nim cwiczyc?!

Witam od niedawna stosuję dietę z ograniczeniem węglowodanów, w domu wszystko jest ok ale mam szkołę przeważnie od 11-17 i ciężko mi wytrzymać tyle bez żadnego jedzenia i nie mam pomysłu co jeść na szkolnych przerwach.

czesc czy mogę 20 mi po zjedzonym posiłku o niskiej ilości tłuszczu tylko węglowodanowo bialkowo wziąć Przedtreningowki? Bo słyszałem ze nie można ich brać zaraz po posiłku ale czasem mam takie dni ze wracam z pracy i mam godzinę na trening a w pracy nie mam możliwości ciągle jesc kiedy chce. Te Przedtreningowki to cytrulina beta-alanina Bcaa [...]

Hej, 4 razy w tygodniu na 4 (ok 16:00) posiłek mam ok 7min i to przeważnie jeszcze jadąc autem więc odpada jedzenie z pojemnika (a kanapki mi nie odpowiadaja). Ten posiłek nie jest przed/po treningowy, zwykły posiłek. Co mogę tutaj wrzucić? Czy białko + otręby pszenne (ok 60g) + ewentualnie jeszcze ?? - w szejkerze będzie ok?

Mam takie pytanie dotyczące 1 posiłku, w diecie którą układałem na śniadanko robie sobie placuszki z płatków owsianych i 2 jajek, wydaje mi się że jednak dostarczam za mało białka i teraz pytanie czy mogę do tych płatków i jajek dodać 15-20g odżywki białkowej SFD econo i tak to smażyć :) ? Czy białko straci wartości odżywcze ?

czy po silowni lub w ciagu dnia mozna jesc - spagetti z sosem z kawalkami miesa (robione samemu) - ryz, mrozone kotlety rybne, mroozne filety, mrozone paluszki rybne, lub mrozona panga (kupione rozmrozone i przygotowane samemu) - czy lepiej ziemniaki, z kolteltem drobiowym lub schabowym albo mielonym (kupione w barze)