posilek 2

Witam!!! Mam pytanie. Kończę trening o 22 godz. Co po nim jeść???

Macie pomysły na te dania? jakiś zamiennik avokado?

witam, czy mozna zjesc mieso po wieczornym lekkim treningu (1h przed spaniem)?

Witam czy moge spozywac posilek 10minut po treningu? Bo od pewnego czasu tak robie...

Można jeść ostatnio posiłek składający się z białka i tłuszczy 2 godziny przed snem?

Zjadłem 4h po treningu, czy trening nie poszedl na marne?

ile czasu mam zjeść posiłek przed treningiem i ile po treningu

Ryz + bialko sfd? Dodac jakis owoc czy niekoniecznie?

Czy jedzenie raz dziennie ale zgodnie z zapotrzebowaniem może powodować chudniecie? Ze wiecie mniej się przyswaja?

czy mogę dorzucić śledzia do posiłku przed treninowego?

Serek wiejski i mleko z makaronem? Moze byc? Staram soe jest to po kazdym posilku

Co polecicie by coś przegryźć przed siłownią?

Czy jedząc jeden duży posiłek dziennie o godz 22 przy zachowaniu makro i kaloryczności przytyje?

co myślicie o chlebie razowym do ostatniego posiłu? tak 2kromki, ok. 60g.

Witam. jakiś pomysł na posiłek do pracy z 4 jaj zawierający węglowodany?:D

j/w. Prosze o odpowiedz.

Można jeść ostatnio posiłek składający się z białka i tłuszczy 2 godziny przed snem?

Krotko I na temat... kiedy najlepiej jesc?

czy unikac w tym posilku tluszczy?

Posiłek przed aerobami i siłownią jeść 2godz przed czy 1,5godz?