Musiałbyś dorwać jeszcze obciążenie olimpijskie... Bo z tego co widzę masz standart. Kup gryf a starego obciążenia nie wyrzucaj!! Przyjmę po cenie przesyłki
Że obciążenie jest 4 razy droższe temu kolesiowi co niby ma Ci zrobić... Ale spoko Arni... łukasz się nie pogniewał na pewno, wie, że jeszcze słabo literki znasz
Witam :) Wracam zawstydzona, narozrabialam ze swoim zdrowiem w te pol roku, ze hej, teraz kompletnie nie wiem jak sie ogranac. Chcialam wrocic do wczesniejszego zaleconego mi rozkadu B/T/W, ale w czwartek dowiedzialam sie, ze mam cukrzyce i nie wiem czy ten rozklad bedzie dla mnie ok czy nie. Do kompletu odezwala mi sie znowu nadczynnosc tarczycy. [...]
Chodziło mi o pośrednie przyczyny, tj. większe obciążenie podczas wysiłku, nadciśnienienie itd. Podczas stosowania dopingu ćwiczymy ciężej co za tym idzie serce też i rozrasta się, zazwyczaj jego lewa komora. Bez dopingu np. podczas biegania serce też ciężej pracuje ale na mniejszych obrotach, co za tym idzie nie rośnie tak szybko. Tak myślę. xD
No dobra, na koniec trzeba docisnąć, więc... od przyszłego tygodnia nadal robisz 4 serie, ale tak dobierasz obciążenie żeby wystarczyło sił na 8 - 10 powtórzeń. I miej ode mnie ten prezent gwiazdkowy... zamień sobie odwrotne pompki na wyciskanie francuskie;-)
[...] po treningu na orbitreku Komentarz: A. Wzięłam tak bez sensu te 33 kg, ale potem te 45 już na maksa. B1. W domu mam ławeczkę z większym skosem, stąd być może zmniejszone obciążenie. B2. Ok. ** Waga samego obciążenia. C1. Szatańskie ćwiczenie, nogi wręcz palą. %-) Miska: + omega3, pomidorsy, kiełki i cebulka [...]
przepraszam, ze to tak dlugo trwa ale czasu na skrobanie brakuje Jak kupisz sobie pilke i napompujesz zapoznaj sie z nia, posiedz poskacz, musisz nabrac pewnosci wyczuc balans, na tym polega trudnosc cwiczenia na pilce ze zawsze musimy cwiczac utrzymywac rownowage, a wiec angazujemy miesnie plecow i brzucha Planik zapoznawczy i rozgrzewkowy: [...]
[...] natka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bca147c01ae4005816861e66fff3f99.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17f6df8384c54994a09f99764a9f1362.jpg wznosy sztangielek bokiem - podniosłam obciążenie, 1 seria cięzko, 2 seria poszła bardzo dobrze, 3 ciężko. Nie nudziłam się:-) WL hantalmi - z barku pośrednich ciężarów pomiędzy 10 -14 kg progresuję w [...]
no to wtedy warto zainwestowac na halo chodzilem po silce i zbieralem obciazenie z calego gymu byla motywacja i jeszcze wszyscy stoja i patrza sie co za kurva oszolom fajne dupki
[...] zbyt dużą średnicę. z drugiej strony na czterech dolnych kołkach można umieścić "resztę" potrzebnego nam obciążenia, którego waga wystarczy i tak chyba wszystkim. ogólnie pomysł z umieszczeniem kołków jak najbardziej trafiony. wreszcie nie będę miał bałaganu na siłowni w łatwy sposób mogę dokładać i odkładać obciążenie. duży plus!
[...] 55 cm i mi ćwiczyło się w porządku, tylko trzeba dobrze napompować. :-)) Regulowane najlepsze, bo szybko przestają wystarczać gotowe hantelki, poza tym trzeba różnicować obciążenie w stosunku do wykonywanych ćwiczeń, tzn. nie można brać tyle samo np. na triceps (mały mięsień) i w przysiadzie (dużo zaangażowanych mięśni), to fizycznie [...]
[...] Po 2 tygodniach mimo wszystko przejść do następnego etapu ? czy dopiero po osiągnięciu przeze mnie tego wyniku ?? Ale obciach, patrzcie takie właśnie miałam dziś obciążenie /-). Ciekawe czy ktoś tak zaczynał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1384fc3c76ec48bf83f368fc5c4001a5.jpg Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-01-25 19:05:50 [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dd216bb36124b3f84c2fed0c732fe97.JPG No tak, wznosów w końcu nie zrobiłam ;-(. Może da się to jakoś zastapić czymś ??. Musze się tez pożalić, że obciążenie 9 kg na moje chuderlawe i małe rączki wyrywa mi sie po prostu z dłoni. Co mam z tym zrobić ?? Zamienić na sztangę ?? [...]
[...] mi przeszkadza w trzymaniu sie tego rytmu .. wrrr {{:-(. Ale najgorsze jest to, że z treningu na trening czuję się słabsza. Nie wiem czy to przez to, że mam coraz to większe obciążenie czy może mój organizm potrzebuje chwili odpoczynku. Drogie Ladies podpowiedzcie };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa56c679e48c445c8a26031e0e814e65.JPG Jutrzejszy [...]
[...] tarczycy (tsh, ft4, ft3, anty tpo, anty tg) do tego przydałby się testosteron, sądzę że prolaktyna też i progesteron, do tego cholesterol (hdl, ldl, całkowity) no i glukoza (obciążenie glukozą) i próby wątrobowe. Myślę, że to wystarczy. Zaglądnęłam i widzę, że w śniadaniu nie ma węgli, natomiast wrzuć je na kolację, daj trochę czasu swojemu ciału [...]
Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)
