obciążenie

karton nosic dodatkowo takie obciazenie ....gratuluje zawzietosci, mi by sie za cholere nie chcialo dzwigac dodatkowo w plecaku 3 kg, ale problem jedzenia w szkole jest wiadomo bardzo popwazny bo na stolowce jak czytam czasem jadlospis to od razu trace ochote na zapisanie pozdrawiam

No To jakie wedlog was musze miec obciazenie mam 16lat 60kg 177cm

ten trening jest Twoim zdaniem gównem...? gosciu to zostalo napisane przez kogos kto sie dobrze zna na temacie...28 kg to sobie mozesz w tylek wsadzic i poskakac do gory to ci podciecie wyjdzie pompki i drazek w tym przypadku dadza ci duzo wiecej niz te marne obciazenie ktorym co najwyzej technike mozna sobie wyrobic

Kregoslup obciazaja przede wszystkim cwiczenia wykonywane stojac i siedzac- czyli wiekszosc. Oczywiscie im wiekszy ciezar tym wieksze obciazenie na kregoslup. Cwiczenia wykonywane poprawnie na lezaco w najmniejszym stopniu go obciazaja. A z tym nie ma zartow. Jezeli boli Cie kregoslup pomysl o zmniejszeniu obciazen i pamietaj o solidnej [...]

Oficer Po raz kolejny , nie spamuj w tematach i nie nabijaj sobie postów bezwartościowymi wypowiedziami . do autora Ostatnio przerabiany plan: fbw - pokaż to FBW . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Jak na siłowni nie dasz rady to zmniejsz trochę obciążenie i będzie ok. W weekend sobie odpoczywaj Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-11-08 13:42:00

Też mam Thorna ale inny model. Komputerek działa, podobnie jak obciążenie ale za to ciągle odkręca mi się głowna śruba przy kole zamachowym i nie wiem czemu.

sporo chcesz ... a a obciążenie to juz nie wspomnę

ale tez nie popadajmy w skrajnosci panowie duzo jedzenia=wieksza masa=bardziej=obardziej obciążony układ pokarmowy=wieksze obciązenie dla watroby

Uwazaj na przysiady ze sztanga gdzie masz osiowe obciazenie kręgosłupa.

Robisz to na jakiejś maszynie czy ze sztangą/hantlami? Jeśli z wolnym ciężarem to może dźwigasz zbyt duży ciężar i tak to na Cb wpływa. Spróbuj zmniejszyć obciążenie.

Robisz to na jakiejś maszynie czy ze sztangą/hantlami? Jeśli z wolnym ciężarem to może dźwigasz zbyt duży ciężar i tak to na Cb wpływa. Spróbuj zmniejszyć obciążenie. Robię i na maszynie i na keltonie(nie jestem pewna co do nazwy ) tej maszynie z wolnym ciężarem. I nie ważne jaki ciężar wezmę. Czasami robię z większym obciążeniem mniej powtórzeń, [...]

Zobacz jeszcze ten. Tutaj całe obciążenie jest przeniesione na belkę pionowa a nie prowadnice przez co nie będziesz musiał jakoś mega mocno mocować do ściany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 brałbym go w ciemno gdyby nie był o 230 zł droższy niż u konkurencji ;-)

Praktycznie każdy drążek się nada :) To samo z hantlami, jedynie co ci może później doskwierać to zbyt małe obciążenie i będziesz musiał dokupić.

Nie 7,5kg to nie za duże obciążenie. Jeżeli tym bardziej będziesz stosował progresje ciężaru to nic się nie stanie a treningi będą tylko bardziej intensywne co wyjdzie Ci na plus. Pozdrawiam

[...] się zmęczenia i ułatwia regenerację podczas powtarzania serii ćwiczeń przy intensywnym treningu.Podawanie kreatyny wpływa korzystnie na przyrost beztłuszczowej masy ciała, obciążenie treningowe i wydolność biegową podczas intensywnego treningu oporowo- sprawnościowego. Kreatyna znacząco zwiększa zdolność do utrzymywania specyficznego poziomu [...]

j/w Ławeczka + gryf i obciążenie.

Zajrzyj na allegro. Widziałem tam obciążenie w bardzo atrakcyjnych cenach.

Dzięki za odpowiedzi, przy podnoszeniu zostane ale zmniejsze obciążenie i będę robił większe przerwy między treningami. Na pajacyka klikłem :) Wezne tez pod uwage uprawianie jakiegoś sportu. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi. Hunter

... co ty piszesz faku, jak sie nie zdąża do poniedziałku zregenerowac, nawet jesli to obciązenie jest niewielkie, a następny trening gdzie angazuje barki miałby dopiero we piatek, wiec wydaje mi sie ze poprzedni plan nie jest zły Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-10-14 11:46:19