obciążenie

Tutaj jest po 3,4zł/kg nie licząc wysyłki ;) http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-10-kg-czarny-mat-i4976559978.html

http://olx.pl/oferta/sprzedam-obciazenie-na-silownie-rozne-wagi-CID767-ID5e5kn.html#742b07ebc8 Ja kupowałem tutaj. Było to dosyć dawno (wtedy cena była 2,5zł), ale polecam :)

Tak sie prezentuje calosc Musze doszlifowac obciazenie bo nie wchodza mi wszystkie talerze

Dlaczego niby nie moge robić wiecej tygodni ? A jesli chce ciagle dobierac sily to na ile powtorzen czy seri mam zmienic plan ? Aktualnie korzystam ze stalego obciazenia i nie wiem czy wlasnie nie zrobic 4 seri : 12;10;8;6 i co 1 serie powiekszac obciazenie ? doradzcie mi ludzie ;D

obciazenie toczone 3,50kg + wysylka ?

Ankieta działu. Obciążenie w podstawowych ćwiczeniach: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc. wklej swój plan

Jeśli dobierzesz odpowiednio obciążenie tak żeby wykonać technicznie ćwiczenie to nie powinno Ci się nic stać. A właśnie najczęstszym błędem jest ładowanie największego ciężaru i brak techniki}:-(

obciążenie za głową? można dodać russian twist na mięśnie skośne

nie tylko obciązenie jw

zacznij ćwiczyć przedramie i zmniejsz na jakis czas obciazenie na biceps to szybko minie , tez tak miałem :) Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-12-30 20:08:15

kupuj obciążenie osobno,najlepiej toczone tanio wyjdzie.

Samo podciąganie sprawy nie załatwi. Takie kurczowe trzymanie się liczby powtórzeni nie ma sensu przy treningu z własnym ciałem. To nie sztanga gdzie można dowolnie regulować obciążenie. Najlepiej będzie jak ten czas poświecisz na naukę podstaw gimnastyki. Mowa tu o takich ćwiczeniach jak stanie na rękach, pompki jednorącz, L-sit, pistolety, [...]

Zalezy ile uzytkownik waży jak60 kg to obciążenie może sobie dołożyć, a najlepiej to jeszcze sprawdzić jaką ma drążek wytrzymałość.

[...] trenuje jak w tych książkach , mięśnie sobie wyrzeżbisz a mięśnie i tak podrosną troszke raczej :) , ja powiem że waże z 68 kg mam drążek zamocowany do sufitu w bloku dodaje obciążenie do podciągania tak z 10 kg sprubowałem i nic sie nie rozwala , jak robiłeś z obciążeniem to i chyba będziesz mógł :) no nie wiem popatrz może sobie na te książki , [...]

popros kogos zeby przeniusl posta do targowiska.. uzytkownik o nicku bodajze "steryd88" oferowal na forum obciazenie w przyzwoitej cenie z tego co pamietam..

więc tak Wojekv trenuję niecałe 2 tygodnie na sztandze + ławka obciążenie całkowite 15KG :D + gryf pół roku i więcej rozciąganie statystyczne + to drugie do szpagatu :) dodatkowo podciąganie na drążku wiek 18 lat waga 60KG ;/ posiadam jeszcze ławke treningową skośną. w tym tygodniu planuje zakup worka.Co mogę w tym wypadku zrobić na [...]

Siemka. mam jeszcze jedno pytanie jakie może być ćwiczenie z Gryfem łamanym + obciażenie na kapury ? :/ Dzieki z góry :p

bardzo dobry pomysl , lecz ja polecam Ci aby kazdy kupil osobno jakas zecz np 1.kupi lawke 2.drugi wyciag i obciazenie 3.trzeci drazek i jeszcze cos. Czesto spotykalem sie z sporami gdy sprzet mial byc wymieniany/sprzedawany. Chyba ze sa to jacys naprawde dobrzy kumple ktorym mozna zaufac to kupujcie razem ;).pzdr

Marbo ma 2 x większe maksymalne obciążenie to chyba wybór jest prosty

Jeżeli chodzi o wyciskanie to 60 kg, przysiad 85kg, martwego nie próbowałem. Podaje tu oczywiście wyniki max. Co do efektów wiadomo, że po miesiącu nie będą duże, ale zauważyłem poprawę wydolności i sylwetki ogólnej. Powoli zwiększam obciążenie. Co do diety muszę ją dopiero ustalić. Zmieniony przez - Damian Stochmal w dniu 2012-12-18 15:09:11