Witam, czy ktoś może zna firmę, która produkuje takie obciążenie, jak na obrazku? Obciążenie na obrazku jest chyba rzędu 0,5 kg - 1 kg. Otwór 30 mm. /SFD/2022/8/11/522f4e4d901346e7aac29018a6ad1d97.jpg Zmieniony przez - overfifty w dniu 2022-08-11 19:23:18
Sprzedam pełne wyposarzenie siłowni.W skład wchodzą 17 maszyn, brama, suwnica smitha ,ławki prosta, skosna górny/dolny,ławka na barki,2 modlitewnki, 3 stojki na obciązenie, 5 sztang olimpijskich, hantle od 10kg do 77kg stopniowane co 2,5kg + stojak,wolne obciązenie 500kg.cena 45tyś. Wiecej informacji pod numerem telefonu 512 028 099
Cześć wszystkim nazywam się Arek mam skonczone 19 lat, staż ponad 3 lata, motywuje mnie sylwetka Piotra Szeliga, a podejście do treningu Ct Fletchera (Zamknij sie i ćwicz). Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, ćwiczę na siłowni w wiekszej piwnicy.Wzrost 1,88m( Jak Arnold hehe), masa ciała 100kg (naczczo) [...]
Witam, kupię: - obciążenie żeliwne o średnicy wewnętrznej > 26 mm (20, 15, 10 kg) - obciążenie żeliwne o średnicy wewnętrznej > 34 mm (5 kg) - gryf prosty krótki (około 120 cm) - gryf łamany + zaciski Odbiór osobisty w Szczecinie, Gdańsku oraz na trasie samochodowej Szczecin-Gdańsk Kontakt: 795 822 213 lub PW
[...] go na mięśnie. WAŻYĆ wreszcie tak jak należy. ANKIETA: Wiek - 35 lat Wzrost - 175 cm Waga - 124,5 kg (ciężka załamka - ciężko znaleźć tu kogoś z takim obciążeniem) Obwody w cm - uzupełnię niebawem. DIETA: Próbowałem wielu. W ciągu ostatnich trzech lat udało się zrzucić co nieco i dojść do wagi 106kg, ale potem wszystko [...]
Witam Posiadam ławkę(zwykła, nie firmówka) która jest połączona ze stojakami. Mam pytanie jakie jest mniej więcej maksymalne obciążenie jakie można na ławki tego typu zakładać i jakie jest mniej więcej maksymalne możliwe obciążenie użytkownika?
Czytalem troche o treningu na mase i jedni pisza zeby zakladac jak najwieksze obciazenie by miesnie ktore nie sa pobudzane przy malym obciażeniu sie ruszyly. Lub ze trzeba załozyc takie obciazenie zebym mial sile na kolejne serie a ostatnia z trudnoscia mialaby byc wokonana, Co jest prawdą ????
[...] to przeważnie żaden problem,choć czasem coś można sobie naciągnąć.,szczególnie ,jak miało się juz jakieś kontuzje w tych rejonach-ledźwie lub środek pleców-tam się kumuluje obciążenie. Troche miałem kontuzji tego rejonu-wole to robić w opisany przeze mnie sposób,choć czasem parę ruchów robie bardziej rozciągających. Kontuzje,dyskomfort zaczyna [...]
[...] gdzie pracowałam nad techniką podstawowych ćwiczeń Nie mam określonego planu, ale pilnuję się kolejności co do partii mięśniowych Przysiady ze sztangą 3s 10-14 powtórzeń (obciążenie 20 kg+gryf:-?) Wykroki z hantlami/przysiad bułgarski 3sx 12-15powt (2x5kg) Wznosy bioder ze sztangą 4s 15 powtórzeń Odwodzenia na wyciągu dolnym (różne warianty) [...]
Witam mam na sprzedaż 35kg obciążenia firmy MAGNUS obciążenie - tworzywo 4 x 5kg 4 x 2.5kg 4 x 1,25kg Na stronie magnusa obciążenie to kosztuje 169zł+ u mnie 39 zł taniej Możliwa negocjacja cenowa + wysyłka /SFD/Images/2016/2/5/e79c3b9ef34043b68e642124933314d9.jpg
szukam: -sztanga i obciazenie olimpijskiego ( sztanga 220cm, obciazenie najlepiej zestaw np. 200kg) -wyciag góra-dól -hantle olimpijskich x2 - sztanga prosta i lekko łamana olimpijska - ławeczka, stojaki pod sztange ( ławeczka bardzo wytrzymała) kontakt mailowy [email protected] lub pw zdiecia wraz z cenami :)
[...] ćwicze na suwnicy puki co najwiecej wziełem raz 40 kg ale czułem już dyskomfort w prawym kolanie a tak to robie 6-7 seri po 15-20 cieżarem od 10 do 35 kg zwiekszajac obciążenie co 5 kg. Czuje lekką poprawe ale dalej nie moge biegać, bardzo mnie to denerwuje, nie moge podbiec ani nic byłem bardzo sprawny a teraz taki fizycznie ograniczony. [...]
Witam, kupie gryf najlepiej jak największy, gdzieś około 170ccm + obciążenie dotego, obciążenie gdzieś w granicach 30-50 kg... mail: [email protected] prosze pisać... może być dużo używane ale żeby było wszystko sprawne... może być rónierz robiony sprzet, ale tak starannie zrobiony żeby się nierozsypał :P pozdrawiam
2 x 10 kg obciążenie żeliwne Marbo Sport (stan idealny), średnica 31-32 mm - 100 zł Gryf prosty 180 cm - Marbo Sport z zaciskami - 75 zł Stan kompletu idealny - używane sporadycznie w domu. Obciażenie takie jak na zdjęciu (po prawej stronie) Odbiór tylko osobiście w Sosnowcu Tel. 696 263 150
Witam. Obecnie posiadam okolo 100 kg naklsfy obciazenia standardowego oraz gryf gwintoeany nornalny (fi 28 okolo ) .zamierzam trenoeac przez caly czas powerlifting a wiec sile. Lecz nie wiem czy dokupic normalne obciazenie czy przeniesc sie na olimpijskie... czy sa jakies roznice ? Kiedy warto przeniesc sie na okimpijskie obciazenie i gryf. Z [...]
[...] która chce pozbyć się miękkiego ciałka, spalić tłuszcz, i ujędrnić się? TRENING I Dzień (nogi i pośladki, brzuch) 1. Przysiad szeroko ze sztangielką pomiędzy nogami - duże obciążenie!! Proste plecy: 4x12 2. Przysiad o nogach wąskich ze sztangielkami w rękach. Pod nogami krążki: 3x12 3. Przysiad o nogach wąskich z wysunięciem sztangielek w [...]
[...] 3x12,10,8 Triceps: 12 serii prostowanie przedramion na drążku wyciągu górnego: 4s x 12,10,10,8 Francuskie sztanga leżąc lub stojąc: 4s x 12,10,10,8 pompki na poręczach-obciążenie lub wąskie wyciskanie sztangi leżac 4x12,10,10,8 Czworogłowy uda: 12 serii Przysiady ze sztangą: 4s x 16,12,10,8 Wyciskanie leżąc na maszynie 4s x 16,12,10,8 lub [...]
[...] obciążenia), w związku z tym możecie zwiększać ilość powtórzeń co serie. Jeżeli wykonujecie bardzo dużą liczbę powtórzeń (ponad 30-40) to postarajcie się zrobić pompki z obciążeniem. W tym przypadku potrzebny będzie wam partner treningowy, który założy talerz na wasze plecy i je ściągnie. Wykonaj cały obwód 1-3 razy, do upadku mięśni przy [...]
