SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenie

  • ławka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To mi calkiem pasuje :)Tylko tu tez nie wiem jakie obciazenie to jest,tez jakies "duze"sie wydaje:/ http://allegro.pl/marbo-sztanga-37kg-gryf-180cm-obciazenie-new-i1387797129.html Jak dla mnie najlepsze sa takie:)I czegos z takim bym szukal:) http://allegro.pl/obciazenie-zeliwne-5-kg-sr-otw-28-mm-gr-i1380410834.html

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2011-01-04 21:30:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] serii do załamania, najlepiej będzie jeśli będziecie kierować się zdrowym rozsądkiem. Do załamania mięśni nie możecie doprowadzać, wykonując takie ćwiczenia, przy których obciążenie może was przygnieść- no, chyba, że trenujecie z partnerem- oraz takie, przy których łatwo jest o kontuzję. Przykładem pierwszego będą wyciskania na ławce, zaś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2005-01-02 23:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - polepszenie przysiadu i zarzutu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] stojąc 5x5 Trening B Wycisko-podrzut 5x5 Martwy ciąg 5x5 Wiosłowanie 5x5 Trening C Rwanie 5x5 Front przysiad 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Proponuje co serię zwiększać obciążenie aż do ostatniej wykonywanej na 90-95% maksimum dla 5 powtórzeń. Obciażenie starasz się zwiększać co tydzień kiedy się zablokujes przechodzisz na 5x3 (obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2010-02-15 13:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] CM, 12-15 i więcej powtórzeń, w ćwiczeniach typu przysiad, WL, MC); jeśli decydujesz się na podobne treningi – wybierz FBW lub CROSSFIT. Pamiętaj – małe ciężary = niewielkie obciążenie mięśni i układu nerwowego, małe efekty,.Małe cięzary=małe efekty a może dla tego nie mam checi do dokończenia trneingu na siłowni bo zakładam zbyt duże ciężary bo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 19:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening Dziś dzień treningowy, trening A: Przysiady tylne 5x10 20/30/35/40/45 - poszło spoko, spokojnie mogę zwiększać obciążenie następnym razem Wiosłowanie 5x10p 12/15/18/22/25 - tu też jest jeszcze zapas, ale nie ma co się dziwić obciążenie śmieszne;) Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 20/30/35/40/45 - podobnie jak wyżej Military press 5x10p [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9344 Data: 2013-07-31 21:18:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] dalej funkcjonować, cel spełniony. Trening pleców drugi raz w tym tygodniu, ale czułem niedosyt ciągów, poza tym najbliższy tydzień będę trenował na siłce w akademiku, gdzie obciążenie nie pozwolą mi na odpowiedni trening. W sumie spodobało mi się połączenie drążka i ciągów, choć przy ostatniej serii drążka nie miałem już siły na 10 powtórzeń. [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 22:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Która ławka jest leprza?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kupiłeś tą drugą ? A przeczytałeś to: max obciążenie stojaka pod sztangę 80kg max obciążenie przyrządu do ćwiczenia nóg 40kg max obciążenie butterfly - 15 kg na ramię BUAHAHAHAHAHA chyba ci co robią te ławeczki to je dla dzieci robią EDIT: kup sobie ławke, bez butterfly'a i nie patrz czy jest ładna i ma dużo pierdółek, tylko popatrz na to jaki [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2958 Data: 2005-06-09 23:02:45 Liczba szacunów: 0
  • To może od razu po proszę o sprawdzenie wyceny sprzętu jaki wybrałem: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001- modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html - bez stojaków http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-120cm-d009.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2011-08-05 14:00:18 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek43 - Naprzeciw wszystkim

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Męczę się, ale ja to zrobie... :D A jak już naprawdę nie da rady to opchne na złomie i kupie normalne obciążenie ;) Ze sprzętem stoje kiepsko. Ławeczka prosta skos + i -, stojaki, gryf prosty 180cm, obciążenie prowizoryczne z kół/opon, + 180kg ołowiu, którego używam w wiaderkach jako hantle, idzie zrobić tym wszystko oprócz klaty ;D

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 14556 Data: 2013-10-27 13:34:17 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    [...] Tutaj po pierwszej serii dość długa przerwa (bo robiłam herbatę Mężowi ;-) Ciekawe czy uda mi się następnym razem dojść do 4*8*25kg. Zastanawiam się też jakie maksymalne obciążenie może wytrzymać moja piłka. Wiosło hantelka 10*10kg/10*10kg/10*10kg/10*10kg 10*10kg/10*10kg/10*10kg/5*12,5kg 10*7,5kg/10*10kg/10*10kg/3*12,5kg Tutaj z tego [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2017-01-17 08:01:35 Liczba szacunów: 0
  • Ale powiem napiszę szczerze że myślałem że będzie gladius trochę tańszy.Bo jak dokupić obciążenie wychodzi 2000zł. To wcześniejsze wyciągi z obciążeniem kosztowały 1790 parę złotych ale one miały wysokość 230cm.Więc u mnie odpadały i do tego były osłony na obciążenie z tym żę profil był cieńszy ale ładnie wyglądały.

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 18:45:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] w całości spawana konstrukcja z profilu 80x60x2 mm i 50x50x2 mm. 500 KILOGRAMÓW ciężaru jej nie ruszy! Możesz robić MEGA TRENINGI do granic wytrzymałości. Sztanga pod obciążenie od fi 28 mm. To Ty decydujesz czy chcesz dokupić ciężary, czy wykorzystać krążki które masz już w siłce. Możesz też dokupić do suwnicy stojaki na obciążenie. [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 15:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Zamówienie kilka pytań

    Post
    Usuniete tematy

    Witaj StakeMan Proszę podaj mi swojego maila abym mógł na niego wysłać ofertę. W danym momencie nie mamy w sprzedaży; Kelton obciążenie żeliwne ogumowane 1,25 kg czarne fi 29 mm (wielokąt) Obciążenie będzie prawdopodobnie dostępne w przyszłym roku, mogę Ci w zamian polecić obciążenie okrągłe Hop Sport. BODY Sculpture wałek podwójny - ten produkt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2012-10-22 21:27:01 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie w wiosłowaniu robię dużo przerw ale i tak jest cholernie ciężko. A na początku machałam samymi gryfami bo jakiekolwiek obciążenie to było za dużo }:-( Ale jakoś tak się zaparłam i teraz trochę lepiej mi idzie, chociaż nie dam chyba rady już dużo więcej, bo ostatnio było masakrycznie. Mam tylko nadzieję, że robię to poprawnie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4381 Data: 2011-11-29 17:55:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] był trener, o którym myślałam, że lepiej mnie przypilnuje. 1. Przysiad box 2x10: : 10x bez obciążenia, 10x10kg 2. Krzesełko 2xmax: 27s, 22s 3a. Prostowanie nóg 3x12-15: (obciążenie z maszyny) 15x12,5, 15x15, 12x15 3b. Przywodzenie nóg 3x12-15: (obciążenie z maszyny) 15x15, 15x20, 12x20 4. Wiosłowanie sztangielką w podporze tułowia 4x8-10: [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 17:34:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] (ławeczka -8 stopni) 10x10kg, 10x10kg 10x bez obciążenia, 10x10kg 2.Krzesełko 2xmax: 40s, 33s 34s, 33s 32s, 30s 30s, 27s 27s, 22s 3a.Prostowanie nóg 3x12-15: (obciążenie z maszyny) 15x20, 15x22,5, 12x25 15x17,5, 15x20, 12x22,5 15x15 15x17,5, 12x20 15x15, 15x15, 12x17,5 15x12,5, 15x15, 12x15 3b.Przywodzenie nóg 3x12-15: [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 10:18:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] dokładać 20x12,5kg, 20x15kg, 20x17,5kg 20x10kg, 20x12,5kg, 20x15kg 1x20, 1x20, 1x20x10kg 1x20, 1x20, 1x20 1x20, 1x20, 1x20 1x20, 1x20, 1x20 2. Wyciskanie na maszynie - obciążenie emeryckie 15x2,5, 15x2,5, 10x5+5x2,5 15x2,5, 15x2,5, 11x5+4x2,5 15x2,5, 15x2,5, 10x5+5x2,5 15x2,5,15x2,5, 5x5+10x2,5 15x2,5,15x2,5, 15x2,5 8x1kg, 8x1kg, 8x1kg [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 15:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli uginanie RR robisz hantlą 5 kg, to WL, wiosło, MC powinno iść zdecydowanie większym ciężarem - przecież to są ćw. wielostawowe, angażujesz mnóstwo mięśni więc razem z tym powinno iść obciążenie. Czujesz w ogóle to wiosło? Nie sądzę.

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 10:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Czemu nie progresujesz w seriach? Łatwiej wyczuć odp. obciążenie. http://www.sfd.pl/-t831133.html

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 22:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Z tego co się orientuję, to szefowe zalecają żeby pisać obciążenie jednej hantli. Ładna sylwetka startowa. :-) Podglądam. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-26 20:36:58 Liczba szacunów: 0