[...] co się rozsypie po pół roki i na której będzie strach podnosić więcej niż 100kg, w 2gim linku wyciąg to totalna porażka, bo wraz z podnoszeniem się prasy do nóg wzrasta obciążenie na drążku, i w pozycji pionowej tego dyszla od prasy to co podnosisz? jedyne co to to ze uda Ci się rozciągnąć metal %-) kup sprzęt z Marbo lub Keltona, posłuży [...]
Porządna sztanga (180cm+), dwie hantle regulowane, ławka i obciążenie za resztę kasy. Do tego drążek jakiś sobie zmontuj, lub ostatecznie kup rozporowy. Pozdrawiam.
sproboj tego jak dla mnie zaje***ie sie pompuje klatka ale fakt to to ze mniejsze obciazenie potrzeba zalozyc a wiesz czemu kazdy prostuje ramiona w lokciach...bo trzymasz sztange na prostych rekach i odpoczywasz wtedy (a nie o to cho jesli chcemy rosnac) tak jest duzo lzej a w tej calej zabawie cho o to zeby rosnac a przez co??? zwiekszajac [...]
zacznijmy wszystko od początku , bo widzę że trzeba pewne sprawy poukładać . 1. pokaż to FBW . 2. podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Staż treningowy na siłowni: 11mies " więc jaki rozruch ? "Zażywane suplementy: gainer,kreatyna " po co ? na co ? na takim poziomie progres wyznacza [...]
Zapomniałem wspomnieć że rion oczywiście ma rację i żeliwo to zawsze obciążenie 1 klasa. Jednak odniosłem się do bardziej budżetowego rozwiązania właśnie z racji niskiego budżetu ;-)
latwo po przeczytaniu mojej wypowiedzi powiedziec ze nie gdyż : -klata plecy triceps brzuch przedramiona -Barki kaptury biceps brzuch przedramiona robisz codziennie przedramiona! - zmeczone po dniu muszą kolejnego zmagac sie z nowym treningiem do tego obciazane trzymajac obciązenie , cwicząc mm plecow etc. cwiczysz plecy a potem nast dnia [...]
Niepoprawnie wykonujesz te ćwiczenia bądź masz jakieś zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie i jego obciążenie nasila dolegliwości bólowe. Trudno cokolwiek więcej napisać. Nagraj filmy z treningu.
nada sie napewno sam mam 28 gryf i porozwiercane na 28 obciazenie i pasuje idealnie. No moze i 2 zl ale dla sprzedającego a dla ciebie po 3 60 wyszlo z przesylką no chyba ze odbior osobisty ale i tak sie oplaca. Sam bym kupil no ale byles pierwszy pozdroo
Wybrałem taki sprzęt http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-94kg.html Jest ok czy coś jeszcze/zamienić? ja bym pozmienial w tym punkcie: lawka ok(mam i wg mnie jest ok), stojaki tez(sam mam takie), bo lepsze sa aktualnie niedostepne (Wielkie stojaki pod sztangę z [...]
A nie lepiej kupić coś sensownego? Poręcze do pompek, ławeczka regulowana, gryf długi, 2x gryf krótki, gryf łamany, obciążenie, stojaki wolnostojące, drążek, wyciąg dolny/górny i z tym już możesz ćwiczyć. A nie jakieś atlasy... :O
im bardziej nachylasz sie do przodu robiac pompki na poreczach tym bardziej angazujesz klate (głównie dół klatki)..nie da sie odizolowac samego trica przy tym cwiczeniu, zwłaszcza gdy masz z przodu podwieszone obciażenie które automatycznie nachyla cię do przodu..
FoneX bałeś się orali...a tu masz dodatkowe obciążenie prowironem. 50mg prowi g**** tu zmieni - testowane dlaczego nikomu nie przyszła na myśl prolaktyna, progesteron i estrogen? wg mnie wystarczy je obniżyć, skoro wg nawet niego samego to deca dick? po co wbijać mega dawki propa, albo jeść prowi tyle czasu przecież to DHT i pójdzie mu po [...]
konsultuj z lekarzem dietę !! zbyt duża ilość białka - przeciążenie nerek kreatyna - obciążenie nerek (patrz co pisze Kopt) zrównoważona dieta i takiż trening (poprostu zdrowy tryb życia) z torbielem wogole uważaj z wysiłkiem ... delikatnie panie delikatnie aż zlezie (a powinien przecież)
ja celuję w ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-31-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-wyciag-do-lawki-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html lepsze stojaki imo dodatkowo 2x20kg gumowanych [...]
[...] z przodu na akcesoria aby w przyszlości zamontować bo warto ( prasa, modlitewnik , wyciąg) ,Szukaj sprzetów osobno i kup stojaki regylowane , ławkę regulowaną , gryfy i obciążenie , drążek i masz full wypas na poczatek a z czasem mozna coś dokładać Dzięki. A możecie polecić jakąś stronę gdzie znajdę sprzęt warty uwagi nie za miliony? Budżet [...]
[...] z przodu na akcesoria aby w przyszlości zamontować bo warto ( prasa, modlitewnik , wyciąg) ,Szukaj sprzetów osobno i kup stojaki regylowane , ławkę regulowaną , gryfy i obciążenie , drążek i masz full wypas na poczatek a z czasem mozna coś dokładać Dzięki. A możecie polecić jakąś stronę gdzie znajdę sprzęt warty uwagi nie za miliony? Budżet [...]
No ja też się zastanawiam nad treningiem obwodowym, bo jak zaczynam skakać po siłowni jak diabeł na nitce to zaczynają się problemy z płynnością wykonywania ćwiczeń, bo sprzęt jest zajęty i zrobienie drugiego obwodu to problem (czasem już z pierwszym sa zacięcia, bo czekam na swoją kolejkę)albo zmieniam obciążenie co też zajmuje czas
