[...] co tydzień. Co jednak w sytuacji, gdy w na treningu kończącym trening dane ćwiczenie wykonuję na maks. możliwości z trudem wykonuję założoną ilość powt. a jeżli bym dodał obciążenie to nie wykonałbym założonych powt.(ręce się trzęsa), to w następnym tyg powinienem zostać z tym obciążeniem i trenować do momentu aż będę czuł że już opanowałem [...]
[...] przerwać wizyty na siłowni chciałbym zakupić taką gumę Tubing. Czy ktoś z was może ćwiczył na tym? Czy guma o obciążeniu 11 kg będzie odpowiednia? Czy jeżeli wezmę 2 uchwyty do jednej ręki to będzie obciążenie 22kg, czy to faktycznie tak działa? Przepraszam jeżeli zły dział, szukałem innych tematów lecz nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie.
[...] z modlitewnikiem: Pełna Regulacja(góra,dół,bary) coś na wzór:MARBO Home-L008 -stojaki regulowane pod --- (145-160 cm) 2 Rzędne -wyciąg do ów ławki lub do ściany (190cm-205cm) -obciążenie (otwór 30mm) Proszę o kontak na gg 6217812 zależy mi na czasie!! P.S Mam też do sprzedania ławkę płaską ewentualnie jako zamiana + dopłata z mojej strony
Trenuje już póltora roku ,różnie to bywało raz robiłem treningi intensywne czyli mniejsze obciążenie ,więcej powtórzeń , krótsze przerwy a raz robiłem treningi na mase miesniową i koniec końców nie wiem który trening lepiej powiększa obwód Ramienia czy na mase czy intensywny.Za każda odpowiedź będę wdzięczny.
Z cyklu glupie pytania d****a: Jak powinien takowy wygladac? W fazie zwiekszonej intensywnosci powinno sie jechac na zwiekszonym obciazeniu z ta sama predkoscia czy na tym samym obciazeniu ze zwiekszona predkoscia? Jak to drugie to w takim razie jakie ma byc to stale obciazenie? Zmieniony przez - ghostyloco w dniu 2009-06-04 15:56:03
Witam mam pytanie :D Czy można coś zdziałać hantlami 5 kg / 10 / 15 / 20 ? Posiadam takie na stale wlasnej roboty :D Oczywiscie na kazda reke mam Posiadam laweczke i drązek do tego ;] Czy to jest za małe obciazenie ? I czy split jest dobry dla goscia ze stazem 0 ? Pozdro Zmieniony przez - krosno24pl w dniu 2010-06-12 12:53:56 Zmieniony przez - [...]
Przeglądałem dotychczasowe tematy ale nic nie znalazłem co mnie interesuje. Nie mam do dyspozycji nawet ławeczki, natomiast hantle 1,5(x2),10 kg mam oraz sztangę 15-45 kg. Jak wykonywać brzuszki z obciążeniem na podłodze oczywista, jak to obciążenie "umieścić" ?
Sprzedam oryginalne obciążenie. Stan jak na zdjęciach. 8x2kg, 8x1,25 kg, 4x0,75kg.Razem 29 kg. Cena 120 zł. Nie wysyłam, woj.śląskie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7957c39157134edca47d51dd23930d0e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b4c23e19f9a4c3aa9e67b4aefd3e893.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1eb324ca59a4414a33e0b2db8fdbf9e.JPG [...]
witam szukam sztangi o średnicy 33mm o ile nie mylę... która wytrzyma spore obciążenie (300-400kg) min 190cm i tak jak nią żucę z 1,5m to nie szkrzywi się.. z obciązeniem 150kg... bo już takie miałem...
Cześć. Mam 17 lat 170cm wzrostu i 70kg wagi. Mam w domu do dyspozycji hantle 2x10kg, gryf + obciążenie (ok. 50kg). Chce schudnąć do wiosny jakies 10kg, co radzicie robić? Siłownia czy rower mechaniczny, bo mam też do dyspozycji rower mechaniczny http://allegro.pl/item864750293_bestseller_rower_treningowy_gwar_2_lata_op.html Identyczny na święta [...]
Witam mam pytanie jezeli mam obciazenie z srednica 30 mm to lepiej wziasc ten gryf http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13431-Gryf-prosty-srubowy-30-mm-180-cm-wzmocniony-MW-G180-EX-SR-Marbo-Sport.html czy moze ten http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15937-Gryf-prosty-srubowy-28-mm-180-cm-MW-G180s-Marbo-Sport.html Z góry dzieki za pomoc
Witam jestem nowy nigdy nie ćwiczyłem na siłowni . Moim Celem jest redukcja przez duże R .Moja Waga to 83 kg przy wzroście 178cm . Chciałbym schudnać z 10 kg. Kupiłem Ławeczke , Modlitewnik , Gryf Duży , Hantle , Rowerek stacjonarny , obciażenie. wyciąg Jezdzie na rowerkiem ok 45 minut dzienie. Chciałbym się dowiedziec jak ćwiczyć na siłowni żeby [...]
Witam Gram w lidze okregowej w piłke nożną, od dłuższego czasu czuje ze bola mnie kolana, mam pytanie czy warto brac glukozamine? i Czy lepiej ja zaczac brac teraz kiedy trenuje, czy poczekac do konca rundy i brac w zimie kiedy obciązenie moich kolan bedzie mniejsze ? pozdrawiam Mateusz
Witajcie. Mam 17 lat. Waże 60kg i mam 180cm wzrostu. Tkanka tluszczowa to jakies 17%. Wlasnie zaczynam cwiczyc. mam sprzet od kolegi laweczke, gryf, obciazenie laczne to 100kg. Nie wiem co mam kupic za odzywki > na mase i na miesnie. i nie wiem jak cwiczyc. chce miec kaloryfer, klatke wrzysbiona i zbudowane ladnie rece. prosze was o porade co do [...]
[...] zmęczenia mięśnia czy przetrenowania. Trening wyglądał tak: Uginanie ramion ze sztangą x3 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarstka x3 W ostatnich dwóch seriach ze sztangielkami zamiast założonych 8-12 powtórzeń zrobiłem 6. Czy lepiej zmniejszyć obciążenie i zostawiać sobie jakiś zapas czy katować tak na maksa jak właśnie zrobiłem?
w zwiazku z tym ze za jakis czas mam zamiar zaczac cykl z ssa, mam kilka pytan zawsze rano przed sniadaniem lubie sobie pobiegac jakies6,7 kilometrow. Wiemy ze doping niezle obciaza nasza kondyche, i serducho ma duzo wiecej pracy. Wiec czy bieganie podczas cyklu bedzie korzystne i byc moze pozwoli delikatnie przystosowac sie naszemu organizmowi do [...]
Otóż mój problem wygląda tak: Gdy robię przysiady (nawet bez obciążenie) to w lewym kolanie strasznie mi strzelają stawy, nie boli mnie to ale jest to dziwne:) Albo gdy robię na rozgrzewce kręcenia ramion to w barkach mam to samo;/ Czy mam coś ze stawami A jakby co to czy jest jakaś dieta co to zniweluje???
Witam, mógłby mi ktoś ułożyć 3-dniowy plan treningowy który mógłbym wykonywać w domu ? ;) Sprzęt który posiadam to : Ławka plaska/skośna, sztanga, 2 hantle, obciążenie : 4x5 kg 4x2,5 kg 3x1,25kg 3x1kg 2x0,5kg Chodzi mi o normalny plan, typu pon; klatka bic, śr ; plecy tric pt ; barki nogi + do tego brzuch Mam 180 cm, 70 kg Ćwiczyłem na siłowni [...]
W swojej siłowni posiadam: -Gryf prosty -Gryf łamany -2 gryfy krótkie -Ławeczkę poziomom pod sztangę z (Modlitewnikiem, Rozpiętkami i Prasą na nogi) - Obciążenie 70 KG *Trening ma być na masę mięśniową i rzeźbę mięśni brzucha . *Na nogi ćwiczeń trochę mniej ponieważ w pon i pt biegam . *Trening na biceps, triceps, brzuch, barki, plecy i nogi. * [...]
Witam zamierzam zrobic swój 3 cykl w życiu.i miało to wyglądać tak: 20ml 1ml/100mg testosteronu propionate winstrol 100tab 10mg win 30mg ed prop 100mg e2d wyszło mi ze starczy na 5tyg.Dostałem jeszcze od brata 20ml propka i 100tab matanabolu jelfa.JAk mógł bym to dorzucic zeby było dobrze?winstrolu z metą to raczej nie bo dwa srodki doustne to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
