Palenie w bicepsach

Witam,
po wczorajszym treningu odczuwam dziwne palenie w bicepsach. Nie jestem pewien czy to efekt dobrego zmęczenia mięśnia czy przetrenowania.
Trening wyglądał tak:

Uginanie ramion ze sztangą x3
Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarstka x3

W ostatnich dwóch seriach ze sztangielkami zamiast założonych 8-12 powtórzeń zrobiłem 6. Czy lepiej zmniejszyć obciążenie i zostawiać sobie jakiś zapas czy katować tak na maksa jak właśnie zrobiłem?

nie jestem pewien czy ow problem zasługuje na zalożenie nowego tematu- są tematy w ktorych rozpstruje sie podobne poj. wątpliwości!!?

ponadto wątpie aby można było coś zdiagnozować po takim opisie, po jednorazowych dolegliwościach czy objawach wynikających z jednego treningu[jesli nastąpilo tak znacznie zalamanie że z obiążeniem z ktorym wykonywales normalnie zrobiłeś połowe planu to może to być sygnał przetrenowania, ale może to byc zwyczajnie słabszy dzień- np. wynikający z upalów]

jedno co móglbym zalecic to w tym świetle przeanalizuj kilka ostatnich treningów.