Szacuny
1
Napisanych postów
76
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
775
Z cyklu glupie pytania d****a:
Jak powinien takowy wygladac? W fazie zwiekszonej intensywnosci powinno sie jechac na zwiekszonym obciazeniu z ta sama predkoscia czy na tym samym obciazeniu ze zwiekszona predkoscia? Jak to drugie to w takim razie jakie ma byc to stale obciazenie?
Zmieniony przez - ghostyloco w dniu 2009-06-04 15:56:03
Szacuny
22
Napisanych postów
8678
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160898
czlowieku - pedalujesz lekko 45 sekund po czym zapyerdalasz jak najszybciej 15 sekund i powtarzasz to na poczatku 5x przed tym ze 2,5 minutki pojedz wolno i tak samo zakoncz
I jeszcze pytania:
1. czy wyciszenie może być stretchingiem po zakończonym treningu
2. z jakim obciążeniem jeździc na skali np. 10 stopniowej
3. co po 12 tygodniu?
Zmieniony przez - Pavelski w dniu 2010-03-17 15:18:44