A nie lepiej kupic hante gwintowane i dokupic obciazenie oddzielnie. Bedziesz sobie mogl regulowac ile Ci sie bedzie podobac. Jezeli sie juz na takie zdecydujesz to wez te w ktorych raczka jest pokryta guma poniewaz sie nie slizgaja. I tyle.
flex1976 - "ja nie zmniejszam obciążenie, jedynie intensywność robię np mniej serii,dłuższe przerwy itp" ok dzięki, to bardzo cenna rada na przyszłość Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-08-26 13:58:18
sory Michail ale sam sie w tym wszystkim pogubilem i juz niewiem czy te trenigi to pomoga mi w zorbieniu sily troche wiekszej?? a i to ze na sile jeszcze przyjdzie czas ze wzrostem masy to wiem ale ja tez za ten trening tak jak wczesniej pisalem zamierzam sie wziasc gdzies dopiero w kwietniu moze w maju albo wogole w wakacje. ach o sory ze [...]
no na średnicę otworu własnie zwróciłem uwagę na samym początku bo jest mi potrzebna jak największa a nawet 1 mm może robić różnice. Miejsce na obciążenie w uchwytach do rozpiętek jest bardzo szerokie , właśnie około 28-29mm ( to na nagi tak samo ) i dlatego zainteresowałem się promaxem. Mam nadzieje ze 29mm w przypadku obciążenia Thorna bedzie w [...]
[...] - bardzo dobrze wyposażona siłownia Cel treningowy - wydolność/spróbowanie czegoś nowego Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 1 x 140max martwy ciąg - 120 x 8 ( ciężkich ciagów nie robię) wyciskanie leżąc - 1 x 100kg podciąganie na [...]
od jednego kupowałem obciązenie i on jest paker bo na sterydach,i mowil ze tez na poczatku na splicie cwiczyl, i mowil ze planu nam nie ulozy, bo to tszeba pod siebie
[...] sprzętowym) ćwiczeniami są: - drążek (koszt kilkanaście pln) - na plecy - poręcze (zrobione z dwóch krzeseł) wąsko - na tricepsa - poręcze (z krzeseł) szerzej i pod kątem - na klatkę - przysiad bułgarski na nogi Do każdego z nich możesz przypiąć obciążenie np. w plecaku, co bardzo pomaga. Zmieniony przez - lokii w dniu 2013-06-08 20:45:06
ja zrobilem sobie sam w piwnicy i nie narzekam max obciazenie 120kg w zupelnosci mi wystarcza myslalem o atlasie ale jak widze to koszt minimum 600zl plus minus mnie to wyszlo duzo taniej a cwiczenia moge wykonac takie same jak na atlasie...pozdro
Ja mam, ale za malo obciazenia na stosie, a jak kupie wiecej to mi rurka ktora ciagnie ciezar jest za mala i w Kettlerze nie ma mozliwosci kupic nowej dluzesz rurki, wiec po co obciazenie sprzedaja to ja nie wiem. Na szczescie mam tez wyciag do sciany przymocowany i w sumie lepiej si ena nim cwiczy.
Te z większym obciążeniem. I sprawdź czy będzie możliwość dokupienia jeszcze luzem (w sumie firma raczej nie będzie ważna tylko średnica otworu - żeby była odpowiednia dla gryfu). Myślę też że powinnaś rozważyć zakup sztangi - na początek prostej. W treningu dużych partii ciała na pewno się przyda. No i to obciążenie nie będzie wystarczające [...]
mimo wszystko zrobiłbym odskok od siłki ale to już twoja sprawa. obciązenie jak najbardizej możesz wykorzystać w innych cwiczeniach załadować do plecaka i się nada jak najbardziej . dodam że na swiezym powietrzu idzie tak dobry trening zrobić ze hohoho zwłaszcza ze pogoda teraz jest ... plac zabaw idzie wykorzystać nawet. Zmieniony przez - [...]
Kompletuj sprzet, wymien lawke n lepsza, z oddzielnymi stojakami, na tez za duzo nie zwojujesz. Bardziej niz stojaka n obciazenie potrzebujesz drazka albo wyciagu gornego. Ogolnie dla chcacego nic trudnego ale jeszcze sporo rzeczy sie przyda np porecze, modlutewnik, prasa do nog, sztanga lamana i dwa krotkie gryfy :)
[...] wszystkie partie mięśniowe pobudzać co 2-3 dni, małą ilością serii, a nie katować je maksymalną ilością serii co tydzień! W klasycznym treningu „na masę” musisz stosować obciążenie w granicach 75-85% CM i zakres 5-12 powt., przy priorytecie siła – ciężar jest zwiększony w granicach 80-100% CM, zakres powtórzeń 1-8. Zmieniony przez - myszozor [...]
Jeśli kiedyś ćwiczyłeś dość intensywnie, to same pompki mogą być za słabym bodźcem do wzrostu. Przy twojej wadze, obciążenie podczas pompek wynosi jakieś 60 kilo, czyli niewiele zważywszy na to, że kiedyś podnosiłeś przeszło 2 razy więcej. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-09 18:00:56
