obciążenie

[...] również-lepszą techniką,lepszym czuciem,większym ciężarem.....itd. Zamiast kombinować,wprowadź periodyzację,która jest kluczowa w całej naszej drodze rozwojowej. Posiedź kilka tygodni na zakresie rzędu 10-12p(oczywiście w miarę możliwości dokładaj obciążenie z treningu na trening),po czym zejdź na 6-8p i znowu trenuj,do wyczerpania postępów.

Tak zostało mi raczej preferowałbym sprzedaż całości odrazu lub całe obciążenie i ławeczka oddzielnie:) Zdjęcia jutro wyślę na podane adresy. JESTEM Z TORUNIA jak coś RUBINKOWO 2

No tak, masz np. gryf 30mm, obciążenie 28mm, więc zakładasz wiertło 31mm i jedziesz. Tylko musisz mieć dobrą wiertarkę, a i trochę się przy tym namęczysz. Sam musiałem kiedyś parę swoich ciężarków tak przerabiać i innego sposobu nie znam. Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2009-11-13 19:15:51

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: staram sie trzymać. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisałem już 8. TRENING: do końca roku średnie obciążenie. Regeneracja. 9. CEL CYKLU: głównie siła i wiekszy bic :D 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Jakis wplyw na wieknosc wnetrznosci jest, trudno powiedziec czy to saa, czy to obciazenie jakim sa saa dla organizmu, ja mialem nerki powiekszone o kilka cm watrobe rowniez a spuchniety brzuch to zagadka do tej pory, nie wiem co tam puchnie i dlaczego i do tej pory nikt mi nie umie odp, oczywiscie mam na mysli cykle bez peptydow Zmieniony przez [...]

serce może i tak a co z wątrobą ? nerkami? jest to zwykłe ich obciążenie, napuchniecie cze trwały wzrost?

te wszystkie ćwiczenia razem wziete nie zrobią ci masy bicepsa w porównywalnym nawet stopniu jak jedno- uginanie ramionpodchwytem/oczywiście musisz miec do ego odpowiednie obciązenie/ a także to co napisałem nie dyskwalifikuje żadnego z powyższych/twoich ćwiczeń/, ale są one jakby dodatkiem/no i oczywiście nie wszystkie naraz/.

powiem ci tyle ze nie przyrownoj laweczek z martketu ktre chyba maja dopuszczalne obciazenie 100kg a to ma sie do siebie ze porostu ta lawa jest****owo wykonczona nie ma zatyczek a ni nic dotego w polowie jest spawana co do tego dodatkowo jest minus nom i mam wiecej zaufania jednak so firmowej laweczki niz do kolesia ktory robi ja z prostownikow i [...]

Nada się, jeśli myślisz konkretnie aby sięrozwijać to jak kolega wyżej mozna dołożyć np 100 i coś innego już kupić co będzie na dłużej, kolejna sprawa jak masz już sporo obciażenie to bym szukał takiego gryfu żebyś mógł je wykorzystac.

OK w takim razie mam jeszcze jedno pytanie, trzeba z czasem zwiekszac sobie obciazenie w takim razie jezeli co dwa tyg bede dodawal 1kg do kazdej serji czy to nie bedzie za duzo i za szybko ??

obciążenie

dla ostatniej- najciąższej chyba, ze trening opiera sie na stałym ciązarze owe 60%CM to oczywiście początek, obciązenie zwiekszasz z treningu na trening. zresztą o tym juz było w wielu tematach więc nie będe sie powtarzal

[...] - gładki na zaciski sprężynowe (rozstaw zewnętrzny stojaków 120 cm) , gryf lekko łamany 140 cm - gładki na zaciski sprężynowe, gryfy krótkie pod hantle - gwintowane 2 pary obciążenie: 4 x 10kg 4 x 5kg 8 x 2,5kg 8 x 1,25kg Ciężko mi to zebrać w całość - któregoś elementu nie powieliłem? Jest już optymalnie? Zmieniony przez - korbennn w dniu [...]

Sprzedajesz samo obciazenie bez gryfow?

wtedy gdy stosuje się dodatkowe obciążenie.

Myślimy jednak że ze wzglądu na profesjonalne wykonanie naszych sprzętów nasi Klienci wybaczą nam wydłużenie terminu realizacji ich zamówień. No troszke za krotka rure dostalem i musialem kupic dluzsza srube zeby calosc zalapac. I nie pasowaly mi dziurki przy stojaku na obciazenie jednym i musialem chudsze srubki dokupic. Za to cwiczy bardzo [...]

Kiepsko, dokup obciążenie i sztangę jeżeli jej nie masz. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html etap 3

Moge również sprzedać obciążenie kazdego cięzaru i wymiarów. 3.5zl za kilogram

wysylka raczej nie wchodzi w gre bo by kosztowala tyle co obciazenie... Tak toczone.

tak :) 2 cwiczenia po 4 serie i zwiekszaj obciazenie czesciej:) napisz jak efekty potem! Pozdrawiam.