SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • Czechy-ceny jedzenia.

    Post
    Polacy za granicą

    [...] mniej jego zakupy kosztuja w Czechach, niz przecietnego Polaka jego zakupy w Polsce. Chechom zyje sie lepiej. Wiem, bo moja mama ma sporo kolezanek Czeszek, ktore razem z nia pracowaly po Polskiej stronie. Przyjacielu, ja mieszkalem w Cieszynie 20 lat, wiec tez wiem o czym mowie. Nawet jakis czas uczylem sie czeskiego . Jedzenie, zwlaszcza [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 19:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czechy-ceny jedzenia.

    Post
    Polacy za granicą

    ema a powiedzcie mi jak z paszportem / obywatelstwem dla polaka.....niekoniecznie na socjal a do pracy . tj np czy jak bym znalazł piękna to wiadomo chajtam się z nią itp a innej opcji niema ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 22:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podobnego do kettlera Coach E. Natomiast Concept 2 podobno nie ma równych i od wielu lat jest uważany za najlepszy ergometr wioślarski używany w wielu profesjonalnych siłowniach a nawet w instytutach badawczych NASA. Dodatkowo wielu znanych zawodników MMA używa tego sprzętu np. - Bj Penn. Ale muszę jednak przyznać Wam rację. Jeśli faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13858 Data: 2011-01-13 10:15:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmixowane w blenderze (shake) banan+100g płatków owsianych+ 200ml mleka III (ok 13:30) chleb graham (150g) + szynka 100g + marg. roślinna IV przedtreningowy (po 16 - 17) ziemniaki puree lub ryż (100g), wołowina/wieprzowina 100-150g, jakaś sałatwka V (wieczorem ok 22:00) 80-100g makaronu, 100g sera tłustego Białko: 161, Tłuszcze: 82, Węglowodany: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2009-10-17 15:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Druga seria białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kapsów w nietreningowe nie stosuje, to samo aakg jedynie przed treningiem. kreatyne daj codziennie ok 5 g jeśli chodzi o stałą suplementację, czy to mono/jabłczan bez znaczenia co do białka szkoda kasy wg mnie bierz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html jak chcesz ciut lepsze pod względem skąłdu to zamiast [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2020-08-02 14:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wszystkim krytykom sylwetki należącej do autora tematu (i nie tylko im) radzę się zapoznać przed pisaniem negatywnych komentarzy z publikacjami Stuarta McRoberta dla strony ironmagazine. Może po tej lekturze chociaż część z Was zrozumie, że nawet wspierając się mocnymi środkami farmakologicznymi podczas treningowo-dietetycznego reżimu nie każdy [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-04 17:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 rok i 4 miesiące. Do oceny.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zacytuję siebie z poprzedniej wiadomości: ===== Wszystkim krytykom sylwetki należącej do autora tematu (i nie tylko im) radzę się zapoznać przed pisaniem negatywnych komentarzy z publikacjami Stuarta McRoberta dla strony ironmagazine. Może po tej lekturze chociaż część z Was zrozumie, że nawet wspierając się mocnymi środkami farmakologicznymi [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 00:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego/ogólne rady/pomoc/motywacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kolejne 5kg masa docelowa68kg/zwiększenie siły/wytrzymałości/dobra sylwetka. -.UPRAWIANE INNE SPORTY :bieganie/kickboxing/ -.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu ławka sztanga ok 40kg obciążenia,hantle, drążek, poręcze -.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik/brak tendencji do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2014-09-02 20:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No z Meridia dałeś plamę. Mogłeś zapytać ile za nią. Albo cofnij się i zapytaj

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17502 Data: 2008-09-09 19:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bullmastif jesli dzisiaj wypelnilem i wyslalem ankiete to tez bede brany pod uwage jako osoba priorytetowa? Bo wlasnie dzisiaj wreszcie usiadlem i to zrobilem! Looknij na nia czy jest ok! Bede wdzieczny! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-01 17:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okrągłe plecy, nie mogłam tego opanować. Z mniejszym obciążeniem było lepiej. Kara. Hip thrust to idzie, ale te przysiady po tym zestawie to były raczej wygibasy. Po ćwiczeniach nogi tak mnie bolały, że było mi wszystko jedno czy zjem kolację czy nie. Nie mogłam usiąść przy stole, nie mogłam usiąć na toalecie coby się wysikać. Uda bolały tak, [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18749 Data: 2014-04-09 11:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dowód X-1 Trening GPP1 GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 2a. Wznosy bioder 3x15 39kg 29 kgdorzucić 2b. pompka 3x15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x9/2x11/2x11 kg 2x7kgtrochę dorzucić następnym razem 2d. Invert row 3x12 2e. Niesienie ciezaru 3x 40metrów 20kg 3x 20metrów 20kgdorzucić [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 18749 Data: 2014-06-03 23:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez spiny

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wywalenie mięsa czy to całkowicie czy tylko woła a zostawienie gęsi ma sens. Pomijając moralny to zdrowotny również. Nigdy w historii ludzkości nie jedzono tyle mięcha. Śniadanie- paróweczki na bekonie, lunch - wędlinka, obiad kura z brokułem, podwieczorek znowu wędlinka a u niektórych goloneczka, kolacja to nie wiem, może na chudo czyli [...]

    Odpowiedzi: 1125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-09 20:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez spiny

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wywalenie mięsa czy to całkowicie czy tylko woła a zostawienie gęsi ma sens. Pomijając moralny to zdrowotny również. Nigdy w historii ludzkości nie jedzono tyle mięcha. Śniadanie- paróweczki na bekonie, lunch - wędlinka, obiad kura z brokułem, podwieczorek znowu wędlinka a u niektórych goloneczka, kolacja to nie wiem, może na chudo czyli [...]

    Odpowiedzi: 1125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-10 13:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez spiny

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie będę się przy.....alać }:-( ,mocna dziewczyna i tyle . WL dużo kg jeszcze przed nią --zrobi lepszy mostek,zrotuje łokcie ,popracuje nogami ,przestanie się bać ciężaru itd itd , --tylko pozazdrościć pracy nad tak utalentowaną osobą :-)) ,to wszystko przychodzi z czasem :-)

    Odpowiedzi: 1125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-27 21:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 202 - Diaz vs McGregor 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Moim zdaniem Conor nie będzie miał jakieś znacznie lepszej kondycji (nie da się tak tego nagle poprawić znacząco poprawić, jeśli wcześniej się nią odpowiednio trenowało, na pewno nie taką, żeby w dobrym tempie przewalczyć 5 rund z Diazem), a jedynie będzie lepiej zarządzać energią i może gazu mu na trochę więcej starczy, jeśli nie będzie robił [...]

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-20 22:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli lekka skolioza, na jaką cierpi większość młodzieży teraz. Były nawet ostatnio jakieś badania w tym temacie. skoro jest przyzwolenie od specjalisty, który Cię widział na żywo to ok. Bądź z nią w stałym kontakcie.

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 18:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień treningowy dwudziesty drugi Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x12 / 30x16 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 32,5x12 / 25x16 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 35x12 / 25x16 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 40x10 / [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 20:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień treningowy dwudziesty drugi Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x12 / 30x16 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 40x6 / 32,5x12 / 25x16 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 45x6 / 35x12 / 25x16 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 40x10 / [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 22:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla osoby ze skolioza - ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] określi konkretnie co możesz a a czego nie wykonywać. Miałem podopieczną ze skoliozą około 30 stopni jednołukową lędźwiową, ale z małą rotacją kręgów i sklinowaceniem. Miałem bardzo konkretną wypiskę co mogę robić z nią, co wzmacniać na siłowni. Większość ćwiczeń to maszyny jak najmniej obciążająca kręgosłup + ćwiczyła w gorsecie ortopedycznym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2014-08-09 23:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)