Gainer jest to proszek do przyrządzania pysznych napojów opartych najczęściej na wodzie lub/i mleku. Charakteryzuje się dużą ilością węglowodanów oraz określoną (najczęściej w przedziale 15-35 g na 100 g proszku) ilością białka. Z reguły zawiera także niewielki dodatek tłuszczów rzędu 2-10 g na 100 g proszku. Dzięki takiemu rozwiązaniu w szybki i [...]
[...] go na co dzień, część osób odczuwa go bardziej, a część mniej. Nie każdy jednak wie, że uczucie głodu nie zawsze jest związane z ilością czy kalorycznością spożytego pożywienia, a z hormonem, który za nie odpowiada. Atrakcyjność niskokalorycznego jedzenia nie zmieniała się znacząco pomiędzy wizytami. Jedzenie wysokokaloryczne było podobnie [...]
Z chemicznego punktu widzenia cytrulina jest aminokwasem, ale takim, który nie wchodzi w skład białek. Jest składnikiem pokarmowym słabo rozpowszechnionym w żywności, występującym w większych ilościach głównie w arbuzach. Jej głównym zadaniem w organizmie jest udział w cyklu mocznikowym, oczyszczającym organizm ze szkodliwego amoniaku, [...]
Nie każdy trening przypada na dzień z optymalnym poziomem energii. Nie wszystkie gorsze dni wymagają jednak odpuszczenia treningu. W zależności od tego, co danego dnia „dolega”, lub tego, co chce się osiągnąć na danej jednostce treningowej, zastosować można różnego rodzaju związki aktywne biologicznie wspierające organizm. O ile kiedyś wszystkie [...]
Trądzik to powszechna i złożona choroba skórna, która jest powodem wielu problemów u pacjentów ze względu na jej przewlekły charakter. Patogeneza trądziku jest skomplikowana, wpływ na nią mają różnorodne czynniki, wśród których przewlekłe zapalenie odgrywa kluczową rolę. Źródła: Lim SK, Ha JM, Lee YH, Lee Y, Seo YJ, Kim CD, Lee JH, Im M. [...]
[...] zrobiły. 3 kilometry od miejsca docelowego szacowała, że zajmie jej to (znowu zaznaczając że przy POLSKICH warunkach) jakieś 40 minut. Źródło: instagram “Pogoda zmienia się szybciej niż ja poruszam się samochodem w POLSKICH warunkach”. Maszyna chyba nie ma klimatyzacji w samochodzie, pozdrowiła osoby odpowiedzialne za organizację [...]
Czasem na forum spotykam się z opiniami, że na danego osobnika nie działa suplementacja kofeiną. Zazwyczaj osoby te dochodzą do sporych dawek, a jedyny efekt, jaki odczuwają, powiązany jest z bezpośrednimi reakcjami układu nerwowego. Opcja trzecia, która dotyka nieszczęśników, którzy nie czują działania kofeiny, to jej wolny metabolizm. [...]
[...] agencji modelek zaczęło o nią zabiegać. Pojawiła się na wielu okładkach magazynów, a także wystąpiła w telewizji. Jej niemal natychmiastowa sława zachęciła ją do stworzenia własnej linii ubrań. Zaczęła też poważnie traktować media społecznościowe, jako narzędzie swojej pracy. W swojej karierze Dolly czuje, że robi dokładnie to, co chce. [...]
Zdecydowanie nie będzie to artykuł związany z modą. Choć bez wątpienia w pewien sposób do niej nawiązuje. Głównymi odbiorcami treści w nim publikowanych będą kobiety, choć być może również i mężczyźni będą mogli skorzystać z kilku podpowiedzi w nim zawartych. Ogranicz węglowodany Na kilka dni z Twojej diety znika duża ilość pieczywa, makaronów, [...]
[...] dawkę 20 g. Nawet jeśli u kogoś wystąpi retencja wody i związany z nią przyrost masy ciała, są to zjawiska odwracalne, chwilowe. Ewentualna retencja wody ustępuje po kilku dniach od odstawienia kreatyny. Referencje: Sam R. Moore i in. A Randomized Controlled Trial of Changes in Fluid Distribution across Menstrual Phases with Creatine [...]
[...] człowiek świata postanowił ulepszyć swoją siłownię i zainwestował w nią 116 000 $. Na YouTube pokazał fanom sprzęt i zdradził kilka szczegółów technicznych. Siłownia Hafthora Bjornsson była do tej pory bardzo dobrze wyposażona, ale nie miał miejsca na większą ilość maszyn. Nie chciał niczego sprzedawać, więc postanowił kupić więcej [...]
[...] białka z mięsa wołowego a z jego odpadów. Dlatego też wiele osób po spożyciu ich skarży się na wzdęcia i gazy. Dodatki podbijające ilość białka Niestety nie tylko wspomniana wcześniej woda bywa środkiem do tego, aby klient kupił produkt, który wydaje mu się, że ma więcej białka niż inny. Jest kilka substancji, które używane zgodnie z [...]
Zdobycie kilku dodatkowych kilogramów w okresie świątecznym nie jest rzadkością, ponieważ wszystkie rodzinne kolacje i spotkania zwykle wiążą się z biesiadowaniem przy suto zastawionych stołach i spożywaniem najróżniejszych przysmaków. W rezultacie przy okazji noworocznych postanowień wiele osób wyraża chęć schudnięcia i zadbania o swoją formę. [...]
Wielu z nas, najczęściej skuszonych wspaniałymi sylwetkami celebrytów, którzy polecają diety ketogeniczne, stosowało, stosuje lub będzie stosowało dietę ketogeniczną. Dowiedzmy się zatem więcej, poznajmy korzyści i ograniczenia. Okazało się, że osoby w grupie CKD nie zwiększyły znacząco swojej siły w trzech bojach (wyciskaniu na ławce, wyciskaniu [...]
„Mózg jest jak mięsień, nieużywany zanika” to popularne stwierdzenie, które ma na celu zmotywować nas do główkowania. Czy faktycznie tak się dzieje? Czy mózg, który nie ma stawianych przed sobą wyzwań intelektualnych, nie rozwija się, a nawet traci pewne zdolności? Tak, to prawda, a stymulacja intelektualna jest jednym z ważniejszych działań [...]
Trening FBW ma wielu zwolenników i równie dużą grupę przeciwników. Warto wypróbować wspomniane rozwiązanie i podjąć decyzję, czy jest to trening dla mnie, czy może lepiej sprawdzi się tu schemat dzielony (np. push-pull-legs lub góra/dół). Jednak czasem FBW jest ciekawą odskocznią, jeśli ktoś wiecznie bazował na treningu dzielonym.
[...] obecnej pandemii. Niektórzy sugerują, iż ofiar mogło być nawet ~100 milionów. Oczywiście hiszpanka trwała dłużej, więc liczba zgonów również jest większa. Referencje, badania, piśmiennictwo: Gratas-Delamarche, F. Derbré, S. Vincent & J. Cillard Physical inactivity, insulin resistance, and the oxidative-inflammatory [...]
[...] 75-gramowej dawki sacharozy (cukru stołowego). Znalazłem również błędy w schemacie obrazującym przebieg eksperymentu. Najwyraźniej nikt nie zadał sobie trudu sprawdzenia wyników cytowanego eksperymentu. Czym jest sukraloza? Zamiennikiem cukru. Powstaje z sacharozy (cukru stołowego) przez zastąpienie trzech grup hydroksylowych atomami [...]
[...] tryptofanem. Tryptofan jest jednym z niezbędnych aminokwasów i elementem budulcowym syntezy serotoniny. Kiedy spożywasz czekoladę, zawarty w niej tryptofan może przyczyniać się do produkcji serotoniny w mózgu. Podsumowanie Istnieje szeroka gama produktów spożywczych, które chronią nasz organizm przed infekcjami w okresie zimowym. Pamiętaj, [...]
Redukcja masy ciała nie jest miłym okresem. Decydując się na nią, macie nadzieję, że rezultaty szybko przyjdą i już więcej nie będziecie musiały odmawiać sobie przyjemności. Dzięki czemu dajecie z siebie wszystko, a na treningach pot leci z was jak woda z kranu. Oprócz siłowni dodatkowo wykonujecie mordercze aeroby bądź interwały. Dieta [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
