nie nie pojde ,troszke sie mylisz kolego wyzej osadzajac.Nikt mi kitu niewcisnie wiem jacy ludzie pracuja w sklepach z suplementami. Nie jestem napalony , chcialem poprostu otrzymac odpowiedz . I za nia dziekuje . pozdrawiam
[...] rosna w tempie i rozmiarach zadawalajacych tylko chciabym zeby klatka ktora rosnie dobrze mogla byc jeszcze bardziej masywniejsza moze to wina treningu ktory jest zle na nia ulozony . Klatka; poniedzialek : pompki jako czesc rozgrzewki wyciskanie plasko 3x10 wyciskanie hantli 3x10 wyciskanie skos - 3x10 rozpietki 2x10 pompki na do***anie ze [...]
Przykład sztucznego tyłka z Instagrama. Smutne jest to, że udziela wywiadów dla bodybuilding.com, Woman's Health czy Vanity Fair https://www.instagram.com/jenselter/ Podejrzewam, że o nią chodzi kobietom. Też chciałyby mieć tyle followersów. Nie idzcie tą drogą kobiety. Gwiazdy porno też powiększają sobie tyłki. To się niewiele różni. Zmieniony [...]
nie wiem czy to dobry dzial zeby rozmawiac o efce ale chyba w nia uderze ;o jaka jest +/- cena efki bo moj dill bedzie wiedzial dopiero we wtorek i jakie sa wasze odczucia do mojej sytuacji i efki?
skoro masz diete to po co o nia pytasz ? Jak chcesz zapytac o diete to dzial odrzywianie, jak chcesz rozpiske cyklu albo rady odnosnie niego to wklej ankiete :-)
Dieta to nie tylko do kreatyny... po pierwsze odpusc sobie HMB chyba ze masz sporo kasy, do kreatyny jest sporo dodatkow, Tauryna, D-Ryboza, Dextroza,Vanadyl, Glukoza jesli nie lapiesz tluszczu, z tego wszystkiego ja polecam Ci najbardziej dextroze bo z nia sie lepiej kreatyna wchlania, ten sam skutek daje carbo albo glukoza... masa masa masa:))))
Moj cykl trwa juz 1,5 miesiaca,a to jest jakas infekcja gardla.Lekarz mi przepisal ten antybiotyk,kupilem w aptece,a pozniej jak na ulotce zobaczylem:"mechanizm dzialania przeciwbakteryjnego spiramycyny polega na chamowaniu biosyntezy bialka"to sie k*** naprawde przestraszylem.I niewiem czy brac te aminokwasy i kreatyne,bo skoro chamuje [...]
Jeśli chcesz ćwiczyć klatke 2x w tygodniu to rub na nią 7 seri na każdym treningu i powinno być ok bo jestes początkującym i niema co przesadzać. Mięśnie klatki ćwicz przed tricepsem i naramiennymi.
Za dużo tego wszystkiego np na klatę aż pięć ćwiczeń ogranicz do 3-4 ćwiczeń. Bo zaawansowany nie jesteś na pewno, żeby wykonywać na nią aż tyle serii.
gral dzisiaj orygianlem i jeszcze rozegram nia minimum 4 mecze (turniejowe :]).. fajnie sie gra, ciezsza troche od fevernowej, ale fajna pileczka, choc wyglada przecietnie.. jak
To musisz trochę nad nią popracować bo spalacz to tylko dodatek, odwiedź dział odżywianie albo ladies tam Ci na pewno pomogą z dietą. Wracając do spalacza to na pierwszy raz może być thermo stim.
[...] Pady. Tyl,przod,bok. Ma to znaczenie uniwersalne i nie bede sie rozwodzil. Pilka lekarska. Pilka lekarska moze nam zastapic w niektorych momentach zywego partnera. Cwiczenia jakie mozemy z nia robic: - pozycja 100 kg - zmiana pozycji z bocznej do 69 potem do bocznej itd. Takie kolka - Trzymanie boczne i przechodzenie z jednej pozycji [...]
no dała pupy bo dla mnie*****nia, a jeszcze jedno rozumiem wolnosc slowa ale ci co dali komentarze pod tym wierszem ze to wspolczesne realia( aniolek ) i ten caly chłam to z checia bym sobie z nimi pogadał i pokazal jak to jest naprawde. . . .
Flex ojjj to w takim razie nie patrzcie na tą moją rozpiskę nie wiedziałem , że owy koleszka nie ma zielonego pojęcia o treningu i całej reszcie z nią związaną .
jesli wezmiemy dla przykladu skromna serie zlozona z 6 powtorzen to przy wykonywaniu pojedyniczego powtorzenia w 3 sek seria ta bedzie trwala 18 sek a przy wykonywaniu powtorzen w 10 sek potrzebujemy na nia 60 sek zasadnicza roznica ktora wplywa nie tylko na wielkosc stosowanego obciazenia ale takze na przyrost masy miesniowej wprowadzenie [...]
