miska

Wczorajsza miska nieliczona, czysta. Zapieprz w pracy, zjedzone tylko kanapki, po pracy skusiłam się na duży zestaw sushi :-) Na trening siłowy już nie miałam sił, ale żeby nie ugniatać kanapy, zrobiłam aero z małym obciążeniem, szybkie przysiady, pompki, MC na jednej nodze 8kg/ręka :-) 25 min aero

Ależ jakoś ciała na plus!!! Brzuch super ! Gratulacje :) Dzieki AMiU };-) Zalęgła wczorajsza miska i dzisiejsza wrzucam hurtem :-) DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f5cc0533894b1389188746e04e59e8.png DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8749b18c2a5454481df88b642647b0e.png Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-03-16 12:43:59

Dzisiejsza miska: DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28bf1c32901b43b2b966b57782784433.png

Ten tydzień jest strasznie zakręcony, po brzegi wypełniony, wracam do domu po godz. 20.00 %-) Wczoraj znalazłam czas na bardzo szybkie aeroby z małym obciążeniem od 2-8 kg (w trakcie piekłam chleb, potem filet z indyka, a jeszcze później, juz w nocy muffiny na urodziny mojego syna :-) ) - pompki, przysiady, wiosłowanie, uginanie, MC na jednej [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0a3e935c555428386c0feac58e787c1.png

Dzisiejsza miska + kupa warzyw jak zwykle, czasami nie pisze bo to jest dla mnie takie oczywiste :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87fafe933f7145ec92ea0b32a3b05030.png

Dzisiejsza miska DT Trochę przesadziłam z tłuszczami, bo zjadłam 4-te jajko :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/048514a888fe4e6ab79652e34e6faf8e.png

DNT - miska + micha zielonych warzyw :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/677b39af37ed44fe8d4f7850fae8a425.png

Ciężkie dni miałam, okropnie stresujące (mam nadzieje że już mam to za sobą) :-( jadłam czysto ale zdecydowanie za mało @-| Dzisiejsza miska DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66a20a4cb2a84b95b5efe425596b54d5.png

Wrzucam dzisiejszą miskę i trening. Trochę mi się dni pomyliły i znów zrobiłam trening A. w sumie to chyba dobrze, bo nie wiem czy dałam bym rady zrobić B. taka słaba jestem :-( Rozgrzewka + 30 pompek 8-) A. 1a. wyciskanie sztangielek płasko 8x2 13kg/reka; 8x2 14kg/reka 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 8x1 13kg; 8x3 14kg/ręka 2a. [...]

Kokosik, ależ ja też się cieszę, tylko obawiam się że to bardziej ze stresu, heh... Dzisiejsza miska miał być trening, ale nie dałam rady - praca, zakupy, pranie, prasowanie }:-( DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01a9d8d0f11d4bfaaf6ba83c36795fc4.png

DT Pierwsza od kilku dni miska w miarę ok, tylko tłuszczy trochę za mało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ecb28287c1d41f09b22af2d8001b845.png

Wróciłam! Dzień wczorajszy DT, miska nieliczona: Jajka 3 szt, chleb razowy żytni pierś kurczaka, ryż, łosoś Trening B 1a. wyciskanie sztangielek skos 10x3 10kg/reka 1b. pompki 30x1, 28x2 2a. wiosłowanie ramionami leżąc na piłce 10x3 4 kg/ręka 2a. przysiad sumo 10x3 12kg/ręka 3a. wznosy bioder leząc na podłodze 15x3 3b. uginanie ramion 10x3 [...]

Dzisiejsza miska DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/066511916d374095bf4dd17b5ffb5643.png

Dzisiejsza miska DNT: Nie dociągnęłam z weglami, musiałabym zjeść pół kiło ziemniaków, ledwo wcisnęłam 250gr %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2037b66a81024269a2ec4fb1451afc90.png Zapomniałam dodać, że rozpoczęłam dodatkową pracę oprócz treningów, pracę nad pupą :-P dziś 60 przysiadów, 60 wznosów bioder Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-06-12 [...]

Dzisiejsza miska DNT Na obiad makrela z grilla, przypomniały mi się wakacje :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ddb480b3c844a7196e2cffb49342f1a.jpg

Bidna ta miska jutrzejsza, ale cóż :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5cbdb621de748dd99afc3fb7ee3d3f2.png

Dzisiejsza miska jeszcze nie idealna, ale się staram po mimo braku czasu, wstaję o 5.40 żeby przygotować posiłki do pracy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddc56fde97554138a68259901059250c.png

Dzisiejsza miska DT Wczoraj przygotowane, popakowane do pudełek :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7acac5bcf03454d9716c586df217410.png

Dzisiejsza miska DT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d262049cd2149d787740e882fb57e0b.png