miska

Miska na jutro. Wieczorami jestem bardziej głodna i chciałam rozłożyć kalorie/ilość tak by rano zjeść mniej a później więcej, ale kurczę nie udało się %-) Po treningu nie zjem zbyt wiele, bo są ograniczenia fruktozy, więc węgle muszę upchać wcześniej - chyba, że mogę coś jeszcze w potreningowym jeść poza owocami? [...]

Mięsa mi się chce... cały czas.. mięsa mięsa.. eh Czy są jakieś limity warzyw typu pomidor, ogórek zielony? Dzisiaj to chyba pobiłam wszelkie rekordy... Nie mówię, że od razu 10kg wrąbałam ;) ale 1,5 ogórka zielonego, 4 małe pomidory, kawałek papryki... trochę tego wyszło w kilku posiłkach ;) Dzisiaj pierwszy raz na zajęcia wzięłam zmiksowane [...]

Miska na jutro. Dzisiaj się ważyłam i kochana waga pokazała kolejne kilka gram :-P mniej. Zauważyłam, że leci mi 0,5kg tygodniowo (mniej więcej). Cieszy mnie to ogromnie, bo mogę się nieźle najeść a mimo to są jakieś spadki :-D Któraś z Szefowych fajnie napisała w jednym poście, że ładny brzuch to się w kuchni robi - bardzo mi się podobało takie [...]

Dzisiaj dzień żarłoka. Miska czysta, ale gdybym mogła to bym pewnie zjadła ze dwa posiłki więcej :-P głodomorra jednym słowem. Jutro znowu dzień z dupy, że się wyrażę, bo do 16:00 mam aż 3 posiłki :-D i będzie problem, bo wieczorem znowu głodna będę. Czuję się jak jakiś pożeracz, bo jak czytam dzienniki innych dziewczyn, to mam wrażenie, że jem tu [...]

[...] jak trzeba ręką" - w wielki skrócie \-) Dziękuję za to, że poświęcacie mi swój czas - naprawdę bardzo mi to ułatwia życie w wielu i kwestiach i bardzo to doceniam. Poniżej miska na jutro - podobna do wczorajszej. + omega 3 kawa x2,3 herbata x2,3 warzywa - pomidory, ogórki zielone, papryka, brokuły [...]

[...] a wydawało mi się, że tego było mniej ;-) tak czy inaczej całą noc nie spałam, głowa bolała,brzuch bolał, suszyło. Myślałam, że w końcu @, ale gdzie tam... Od dzisiaj już miska czysta, którą wklejam poniżej - zdecydowanie wolę takie jedzenie, przynajmniej śpię spokojnie. Mały edit miski (+ barszcz) [...]

[...] to przyjemność przecież (takie kary mogą być %-) ). Ale już się boję pierwszego treningu i zaprzyjaźniania się od nowa z obciążeniem. Boję/ cieszę... jedno i to samo :-D miska na jutro, nie ma się czym popisać, ale nie mogę patrzeć na jedzenie i samo układanie jakoś tak od niechcenia... wolę swoje jedzenie, takie swoje swoje miskowe... [...]

Dzisiejsza miska mi się zmieniła, bo nie zdążyłam zjeść jednego posiłku, ale rozłożyłam resztę w inne. Dorzucam michę na jutro i mam pytanie - czy szpinak należy do tych warzyw, których NIE wliczamy? Czy mogę jeść taki zamrożony? Znaczy nie, że sobie lubię zęby kruszyć %-) ale chodzi o to czy z paczki :-) [...]

Elo elo miska na jutro i mmmm łosoś %-) EDIT michy, bo łosoś jednak więcej waży :-D i musiałam w związku z tym dopasować pozostałe posiłki, żeby się trzymać rozkładu BTW 135/70/200 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42007bbb27b74807b6e1125acb5c9d27.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-30 14:46:23

Możliwe, ale mój organizm żyje w tej kwestii swoim życiem a od ostatniego @ powinnam mieć już 2x, więc ciężko stwierdzić czy się zbliża czy nie, ale może... ostatnio wk*** za mną chodzi non stop, więc może to jakieś pms.. czort wie... tak czy inaczej wolę się upewnić czy miska i treningi nie idą w jakąś nietentego stronę

Miska i treningi ok, hormony CI szaleją. Popij sobie pokrzywy i mniszka, dużo wody i melisę na uspokojenie ;-) edit: zobaczyłam zdjęcie. Za następny taki atak paniki ban na uspokojenie %-) Naciągnęłaś wody, nic się nie dzieje. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-03 20:36:46

[...] trening, który jak widać wyszedł trochę z dupy, zdecydowanie słabiej niż poprzedni... Od następnego tygodnia zaczynam ćwiczyć wg tego: 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Poniżej miska na niedzielę i dzisiejszy trening: Okresu jak nie było tak nie ma, ale hm... chyba zrobię jednak ten test na wszelki wypadek, bo mnie mdłości jakieś biorą cały dzień. [...]

Wczoraj w sklepie kupowałam wodę i pomarańczę. Przede mną stał pan, patrzy na moje zakupy i na mnie i pyta "to pani obiad?". Szkoda, że nie był świadom tego, że przyszłam do pracy z dwiema torbami, wzięłam w klubie dwie szafki i połowa moich rzeczy na ten dzień to jedzenie %-) Dzisiaj rano dwa fitnessy i to na tyle. Niedługo zrobi się trochę [...]

[...] %-) Tak wiem, mój wybór, nikt mnie nie zmuszał, sama jestem sobie winna i sama jestem na siebie zła. Człowiek głupiiiiiii, że aż strach. No ale jutro nowy dzień i nowa miska i będzie lepiej. Czasowo jutro kiepsko stąd takie nagromadzenie żarcia w 4 posiłkach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/586a9a47dd0a4bb4a16fd01a4bedf6c0.png Dzisiaj dodatkowo [...]

Dzień treningowy :-) bez fitnessów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/771963f8c12441e6af128efe794c8b42.jpg 1) MC - cieszę się, że daję radę podnieść więcej i że będę mieć niedługo okazję do sprawdzenia czy to idzie w parze z techniką. Bynajmniej się staram. 2) Wyciskanie - czuję, że jest progres, ale zauważyłam, że zależ to od dnia też 3) Górny wyciąg - [...]

Nie wiem czym tak jestem nakręcona, ale mnóstwo energii mam na wszystko. Udaje mi się ogarniać mnóstwo spraw jednocześnie a im więcej mam do roboty tym lepiej mi idzie. U mnie to tak na zmianę - raz okres mega power a później gwałtowny spadek. Póki co cieszę się nadmiarem energii i entuzjazmu do wszystkiego poza uczelnią %-) Miska na jutro i jutro [...]

Małe podsumowanie dzisiejszego dnia: - cała noc w pociągu a w biegu już od godziny 9:00 - fitnessy dziś od 10:00 do 17:00 z przerwami, bo nie dawałam rady - dzisiaj wyjątkowo siły mnie opuściły. jeszcze się nie zregenerowałam po treningu z Sebą (pozdrawiam %-) ) i zmęczenie udźców nadal mi przeszkadza w funkcjonowaniu a intensywny tydzień, braku [...]

DNT aktywność: 4h fitnessów napoje: 4 kawy, trochę wody suple: omega 3 miska: czysta, ale edytowałam (post wyżej) - wyszło mi więcej tłuszczy a mniej węgli (nie miałam siły jeść po fitnessach) Okresu nadal brak, doliczyłam się, że ostatnio miałam na początku listopada. Oczywiście u lekarza nie byłam (nienawidzę chodzić do nich, szkoda mi czasu na [...]

DNT 4h fitnessów napoje: kawa, woda 0,5l (jeszcze będę pić) suple: omega 3 Mam wyniki badań hormonalnych, czekam na @ Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71d96742fb1e434188edbd4222378d67.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-01 23:44:42

DT 2h fitnessów suple: omega, cynamon napoje: 0,7l wody, 3 kawy z mlekiem, dzbanek herbaty (zielona, melisa, pokrzywa) miska czysta Trening B 1) Przysiad ATG R 15x 23kg/ cztery serie 10x33kg R 15x15kg/ cztery serie 10x30kg 2a) Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce (obc. na jedną rękę) R 15x 6kg/ 10x 10kg/ 10x 12kg/ 11x12kg (7+4) R 15x6kg/ S1 [...]